Pourquoi le backfire de Diet

Il est facile de voir comment les régimes détruisent notre métabolisme. Tout qui tente de réduire considérablement les calories, comme les glucides, est condamné dès le début, car il ne fonctionne pas avec le fonctionnement du corps humain. Cela semble logique: manger moins, brûler plus, perdre du poids, mais le seul véritable moyen de perdre du poids est de brûler plus de calories par jour que nous n’en consommons. L’instinct naturel de notre corps n’est pas de continuer à relancer votre métabolisme une fois que votre consommation de nourriture est réduite, car peu de temps après que vous commencez à vous priver de votre corps, il va réduire votre métabolisme pour l’adapter à la nourriture qui arrive. Cela explique pourquoi nous réussissons le premier Après quelques semaines de et même si vous continuez à vous en tenir au , la cesse et, même si vous mangez comme un oiseau, rien n?est perdu.

Les régimes peuvent également vous faire sentir lent, déprimé, vous avez envie de «vrais aliments», ce qui vous oblige à vous faufiler dans des aliments interdits et à vous écarter du régime. Le poids revient alors avec une vengeance et vous vous retrouvez plus gros que vous ne le deviez. Les régimes peuvent également vous emprisonner et vous faire ressentir leur mécontentement, ce qui finit par vous amener à arrêter de suivre un régime.

Un métabolisme lent entraîne également une perte musculaire, ce qui est nécessaire pour brûler plus de calories. Plus vous avez de muscle maigre, plus vous brûlez de calories, même pendant votre sommeil!

Lorsque vous suivez un régime, vous devez vous en défaire et plus vous en allez, plus votre métabolisme est perturbé. La clé est de réparer notre métabolisme et d?apporter des changements dans notre vie, avec lesquels nous pouvons vivre pour toujours, et non de façon temporaire. Régime alimentaire temporaire = perte temporaire.

La bonne nouvelle est qu?il ya beaucoup de choses que vous pouvez faire pour réparer votre métabolisme. Après plus de 30 ans de bricolage, j’ai réussi à bien faire fonctionner le mien en 5 mois et à le rendre performant en 18 mois environ. Voici 5 façons de stimuler ce métabolisme:

1. EXERCICE (obtenez cette fréquence cardiaque pendant au moins 30 minutes par jour)

2. MANGEZ LE PETIT DÉJEUNER (ne sautez aucun repas, surtout le petit-déjeuner!)

3. Boire de l’eau (1/2 de votre poids en onces)

4. SLEEP WELL (obtenez vos 8 heures!)

5. RESTEZ ACTIF (vous pouvez brûler 350 calories supplémentaires par jour. Utilisez les escaliers, garez-vous loin du magasin, marchez et déplacez-vous autant que vous le pouvez)