Pourquoi l’auto torture ne nous aide pas à perdre du poids

Ce document est la continuation d’un autre de mes articles: “Beautiful, Smart Bodies”. Dans cet article, j’ai évoqué la des corps et suggéré l’idée que l’accumulation de surcharge pondérale par le corps pourrait être quelque chose de fonctionnel, quelque chose de positif que nos corps font.

Supposons, par exemple, que le surpoids puisse parfois servir à la légitime défense: nous défendre de ne pas être approchés par d’autres, de ne pas avoir à nous occuper de la , etc.

La nécessité de se défendre est née de la peur – crainte d’être rejeté, peur des critiques, etc.

Le corps fait l’expérience de ce que nous appelons le «surpoids» en tant qu’armure – un bouclier autour de notre corps. Le surpoids nous rend “plus gros”, et donc plus effrayant et moins effrayé. Si le corps a peur, si nous avons inconsciemment peur, une armure est une bonne chose à avoir; un bouclier pourrait nous faire sentir mieux.

Par conséquent, chez certains d?entre nous, lorsque quelque chose semble dangereux ou effrayant, notre subconscient aurait tendance à ne prendre aucun risque et préférerait accumuler un excès de poids.

Ainsi, par exemple: La plupart d?entre nous ont grandi sous des parents critiques. (La plupart d’entre nous le font encore). Inconsciemment, nous pourrions croire que le surpoids peut nous protéger de telles critiques. Soi-disant, avec la bonne armure, ces flèches empoisonnées n’iront pas aussi loin.

De même: la plupart d’entre nous ont peur de la , d’être abordés par les autres ou de nous approcher des autres nous-mêmes (brrrr?). Un bouclier lourd pourrait être très utile dans de tels cas. Cela éloigne les gens de nous (de la manière la plus physique et la plus littérale). Certains pourraient même ne jamais nous approcher, car ils ne nous trouvent pas assez attrayants, ce qui nous a évité d’autres problèmes. Dans le cas d’approcher quelqu’un d’autre, en prenant le risque de rejet, c’est comme dans l’exemple ci-dessus concernant la critique – soi-disant avec une armure appropriée, les flèches ne seront pas aussi profondes.

L’auto-torture (c’est-à-dire la famine et des exercices physiques désagréables) ne nous aide pas à perdre du poids car cela ne fait qu’augmenter notre . (contrairement à manger ou à faire de l’exercice avec plaisir et à faire des choses que nous aimons faire.) Cela nous fait craindre de perdre de l’amour, qu’il y a quelque chose qui ne va pas chez nous, que les choses ne vont pas bien, alors qu’en fait – peut-être que ce n’est pas ça?

Cette attaque majeure que nous menons contre nous-mêmes – en nous disant que nous sommes trop gros, que nous n?avons pas l?air bien, qu?il ne faut pas manger, etc., met simplement nos corps en état de guerre (d?une personne contre soi-même). Certaines parties de nous-mêmes sont en guerre avec d’autres parties de nous-mêmes. Les parties subconscientes ont peur car elles sont attaquées par les parties conscientes, car elles veulent que le corps ait une apparence différente de celle qu’il a.

Tant que nous sommes en guerre contre nous-mêmes, perdre du poids sera toujours difficile, car nous avons peur (de nous-mêmes), et aurions donc tendance à épaissir l’armure, à prendre plus de poids.

La seule façon de sortir de cet état est de changer nos habitudes.
Comme avec les enfants, comme avec tous les êtres sensibles – le meilleur moyen est toujours le meilleur.

Si nous voulons perdre du poids, nous devons d’abord cesser de nous battre et commencer à nous rencontrer en termes de respect mutuel. Nous devons reconnaître les gains que procure le fait d’être gros, puis vérifier si nous sommes disposés à renoncer à ces bénéfices.

Ce n’est pas du tout nécessaire que nous le fassions – sinon ce n’est pas du tout une négociation, mais du chantage, nous terroriser nous-mêmes, etc.

Très souvent, nous découvrirons que la partie subconsciente qui s?occupait des gains n?a jamais été reconnue. Il fallait parfois une longue et patiente négociation avant de convenir de perdre du poids, non pas pour mieux regarder aux yeux des autres, pour mettre fin à la torture, mais pour être bons envers nous-mêmes.
Seulement si toutes les parties de nous étaient disposées à renoncer à leurs gains; Nous ne pourrons encourager, soutenir et nous aider nous-mêmes que dans l’objectif de perdre du poids en termes de totale.

Cependant, s’il n’y a pas de bonheur sur le chemin, si nous ne nous amusons pas, si le chemin n’est pas agréable, cela signifie que nous n’avons pas été vrais avec nous-mêmes, que nous sommes toujours en train de nous mortifier, avec lesquels nous sommes toujours en guerre. nous-mêmes, et donc pas sur le bon chemin, pas sur le seul moyen d?apporter des résultats réels et durables. Comme si nous étions en avec nous-mêmes, nous ne serions disposés à déposer cette armure (en surpoids) que si nous n?avons aucune crainte à craindre (car nous serons là pour nous défendre nous-mêmes).