Pourquoi la définition de limites fonctionne pour la perte de poids

Vous êtes-vous déjà senti pris au piège, dans une relation, dans un travail ou même dans les limites de votre esprit?

Fixer des limites est un sujet important, qui mérite beaucoup d’attention et qui compte beaucoup pour moi personnellement, car je ne le faisais jamais. Mais maintenant, je considère que ma stratégie n ° 1 est de rester calme et de rester concentré afin de ne pas prendre en charge les problèmes de quelqu’un d’autre qui ne m’appartient pas.

Je ne parle pas seulement de fixer des limites avec les autres non plus, car cela signifie parfois aussi de les établir avec nous-mêmes, ce qui peut conduire à des comportements auto-abusifs, y compris ceux qui ont de la nourriture s’ils ne sont pas traités correctement.

Nous pouvons être tellement abusifs envers nous-mêmes et notre corps de tant de façons que le premier endroit à commencer lorsqu’il s’agit de fixer des limites appropriées pourrait bien être avec la personne avec laquelle vous passez le plus de temps jour après jour, qui serait vous-même.

Combien de fois regardez-vous dans le miroir et n’aimez-vous pas ce que vous voyez, alors vous allez vous lancer dans une tirade sur votre laideur, votre grosseur ou votre désespoir?

Combien de fois vous vous désautonomisez-vous en vous disant que vous êtes sans valeur, faible et que vous manquez de volonté pour perdre du poids ou pour faire autre chose?

Pourquoi devenons-nous la cible de notre propre mécontentement et de notre insatisfaction envers nous-mêmes?

Pour aggraver les choses, nous laissons les autres le faire aussi.

Je travaille avec beaucoup de femmes qui laissent leur autre proche, maman, ex-mari, fils, fille, papa, patron ou chien, leur faire croire qu’elles devraient assumer la responsabilité de problèmes qui ne sont pas de leur ressort, mais ils le font quand même.

Ensuite, ils s’alimentent, mangent avec excès, fument, jouent, boivent, se droguent ou se livrent à toute autre forme de autodestructeur ils peuvent penser pour atténuer leur stress. Heureusement, il se retourne contre tous les coups, car au lieu de réduire le stress, il ajoute davantage de stress, sous forme de dépenses excessives, de disputes et d’excès de graisse.

Mais parce qu?ils ne parviennent pas à résoudre le problème – celui qu?il n?est pas à eux de régler en premier lieu -, ils en déduisent qu?ils échouent et s?en prennent à eux-mêmes en utilisant un langage et des substances abusifs, et tentent d?utiliser l?alimentation pour réparer une situation ne peut pas réparer.

Je connais très peu de personnes capables de fixer et de garder des limites avec succès. Fixer la frontière n’est pas le problème, c’est garder la frontière qui est, parce qu’ils la fixent généralement, puis s’effondrent par peur de ne pas être aimés, de faire face à un conflit ou d’être traités de chienne, même si cela les tue à l’intérieur et leur ressentiment. continue à construire.

Cela ne s’applique pas seulement aux relations personnelles, mais également aux relations professionnelles. Le meilleur moyen pour les entreprises de conserver leurs employés est de les menacer avec leur emploi, de les convaincre de penser que travailler tard, faire des heures supplémentaires non rémunérées ou être malade est un élément standard de la perception d’un chèque de paie et doit être simplement toléré.

Donc, ils le font, puis ils grossissent et ne peuvent pas perdre du poids, tout cela parce qu’ils essaient de satisfaire quelqu’un d’autre au lieu d’essayer de se satisfaire eux-mêmes.

Pour certaines femmes, cela ne changera jamais, mais pour d’autres, cela changera. Il y a beaucoup de femmes qui en ont marre de se laisser supprimer et, quel que soit le risque, elles sont prêtes à se prendre en main, ce qui commence par fixer des limites dans leur vie avec les gens qui sont si habitués à les traverser.

Pour définir une limite solide, suivez ces 3 étapes simples:

Discutez avec la partie contrevenante et expliquez, sans jugement, que même si vous êtes toujours prêt à aider, elle doit d?abord s?aider, et comme vous le faites, elle doit assumer la pleine responsabilité des problèmes qui se posent dans leur vie, qu?elle soit bonne ou mauvaise, et plus encore, il est impératif qu?ils prennent en charge leurs sentiments, quelle que soit la façon dont vous-même ou quelqu?un d?autre décide de réagir. En d?autres termes, vous ne pouvez pas les sauver, et s?ils essaient de vous confier leurs problèmes pour les résoudre, c?est une situation perdante-perdante.

Ensuite, il est important que vous leur expliquiez comment leur vous affecte. Si vous vous sentez responsable de quelqu’un d’autre, il est tout à fait naturel que cela se traduise par un de votre part car il n’y a littéralement rien que vous puissiez faire pour le changer ou réparer ce qui doit l’être dans sa vie, mais parce que vous voulez vous essayez, et sans vous en rendre compte, d?assumer des responsabilités qui ne vous appartiennent pas et vous n?avez aucune raison d?être impliquées. En fait, il est incroyablement irrespectueux de permettre à une autre personne de gérer ses propres affaires. Alors, pour votre bien et pour le leur, laissez tomber!

Une fois que vous avez défini la limite, laissez-la tranquille. Si vous vous retrouvez dans votre ancien comportement d’essayer de réparer les choses, ou que vous les remarquez qui essaient de vous convaincre de nouveau, vous devez rétablir la limite, sauf que cette fois, vous n’avez pas besoin de l’expliquer. Vous n’avez qu’à le faire une fois, et à partir de là, il leur appartient d’être suffisamment responsables pour s’en souvenir et le respecter.

Tout cela peut être dit de manière sûre et aimante, afin que personne ne se sente bouleversé, fâché ou isolé, mais que la dynamique de la relation change, ce qui déplaira à l’autre partie. Maintenir votre position sera la clé pour imposer votre limite.

Cependant, une fois que vous le faites, vous commencez à libérer des émotions toxiques qui sont stockées dans les tissus adipeux et la perte de poids devient un effet secondaire naturel.

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Originally posted 2016-12-29 21:50:54.