Pourquoi je mange trop? Découvrez la raison pour résoudre le problème

Lorsque vous mangez avec excès de façon constante, vous pouvez commencer à craindre que vous soyez contrôlé par la nourriture. Essayez aussi fort que vous pourriez ne pas sembler pouvoir vous arrêter une fois que vous avez commencé. C’est frustrant et sans explication de ce qui pourrait se passer, le problème s’aggrave. Mais je tiens à vous assurer qu’il n’y a rien de mal avec vous, en fait, le problème pourrait être aussi simple que le fait que vous aimez manger et que vous détestiez le voir s’arrêter.

Permettez-moi d’expliquer cela plus loin …

Disons que vous aimez les croustilles et que vous en prenez une poignée pour grignoter. En mangeant les frites, vous appréciez énormément l’expérience, mais en baissant les yeux, vous remarquez que cette merveilleuse expérience se terminera dès que vous mangerez le dernier frite. Votre plaisir est maintenant entaché par un sentiment de déception sous-jacent. Lorsque ce dernier morceau est parti, vous ressentez le besoin incontrôlable de prendre plus de morceaux, mais en réalité, vous n’êtes pas hors de contrôle, vous êtes simplement déçu de la fin de la merveilleuse expérience de manger un aliment préféré. Ce que vous serez tenté de faire ensuite, c?est essayer d?éviter cette déception en en saisissant une autre poignée. Bien sûr, en mangeant plus de chips, vous ne faites que retarder l’inévitable déception, car vous devrez éventuellement arrêter de manger des chips.

La nourriture ne vous contrôle pas, elle ne le peut pas, c’est juste de la nourriture. Ce qui se passe réellement, c?est que vous avez affaire à une déception. Cette connaissance vous donne le contrôle de la nourriture, vous pouvez choisir de ne pas manger le premier chips et d?éviter la déception tous ensemble ou de ne manger que quelques chips et de vous arrêter – vous devrez faire face à la déception si vous vous arrêtez après 2 ou 20, le choix t’appartient.

Perdre du poids nécessite de l’engagement et du dévouement, mais cela nécessite également une compréhension claire de la manière dont vos pensées influencent vos comportements. Lorsque vous vous sentez incontrôlable face aux aliments et que vous êtes tenté de trop manger, ralentissez un instant et souvenez-vous que vos pensées à propos de la situation vous poussent à vouloir trop manger. En vous accordant sur vos pensées et vos sentiments, vous obtiendrez la compréhension qui vous permettra de contrôler votre “besoin” de trop manger.

Originally posted 2016-12-29 21:49:54.