Pourquoi est-il difficile de s’en tenir à un régime?

Nous rêvons tous de changer de poids rapidement. Être capable de paraître fantastique pour des vacances, un mariage ou une fête dans quelques mois. Cependant, une telle réflexion peut souvent faire échouer votre avant même qu?il ait eu l?occasion de travailler?

Pourquoi les régimes amaigrissants échouent-ils?

Votre plan de peut échouer pour de nombreuses raisons, mais les principales sont les suivantes:

Plans diététiques malsains

Les régimes de (souvent connus sous le nom de «régimes diététiques de célébrités») sont bien connus pour éliminer des groupes d’aliments entiers dans le but de vous aider à . Cependant, de tels repas sont impossibles à conserver pendant des mois. Non seulement ils sont mauvais pour votre bien-être, mais il est difficile de s?y habituer. Après tout, pourriez-vous ne consommer que de la soupe aux lentilles ou des protéines, jour après jour, pendant des semaines? Non.

Les envies

Nous avons tous des collations spécifiques auxquelles nous ne pouvons pas résister. Du chocolat? des chips? des biscuits? de la pizza? Maintenant, vous permettre de vous gâter de temps en temps n’est pas un crime. Faites de cette gâterie mensuelle une activité quotidienne et vous vous rendrez vite compte que vous avez également cédé aux tentations, ce qui entraînera un gain de poids et non .

Couper les repas

Lorsque vous perdez du poids, il peut sembler logique de couper les repas, car vous consommez moins de calories; Cependant, sans apport régulier de calories dans votre corps, votre métabolisme va rapidement commencer à ralentir, car il pense que vous mourez de faim.

Et cela peut rendre la perte de poids incroyablement compliquée, car votre taux métabolique sera trop lent pour traiter les calories brûlées.

Que devrais-je faire?

Si l?une des réponses ci-dessus vous ressemble, ne laissez pas cela affaiblir vos tentatives pour perdre du poids. Pour faire l’expérience d’une perte de masse permanente et saine, tout ce que vous avez à faire est de changer vos opinions précédentes sur masse et de reconnaître que vos désirs de perte de poids ne seront pas instantanés.

De nombreux hauts responsables de la santé suggèrent une de régulière de 4 à 8 lb par mois, car ils sont plus faciles à éviter. Mais que pourriez-vous faire d’autre?

? Ingérer un équilibré – vous n’avez pas besoin de couper complètement vos repas préférés pour assister à une perte de graisse réussie. L’astuce consiste à ingérer un plan de repas équilibré pour tous les principaux groupes d’aliments et à réduire la quantité d’aliments vilains que vous consommez.

Maintenant, nous ne suggérons pas que vous deveniez complètement froid avec vos aliments préférés – tout cela conduira à la tentation. Cependant, en réduisant régulièrement le nombre de fois que vous les avez, vous pouvez les supprimer naturellement de vos plans de repas, semaine après semaine, et mettre fin aux envies de fumer.

? Entraînement régulier – bien manger et faire de l’exercice régulièrement vont de pair quand il s’agit de suivre un régime. En essayant un programme d’entraînement cardio et de musculation 2-3 fois par semaine pendant 30 minutes, vous pouvez améliorer votre métabolisme et, plus important encore, votre perte de poids.

? Établissez des jalons réalisables – au lieu de viser une perte de graisse totale de 10 à 20 lb, fixez-vous à des objectifs hebdomadaires minimes de 2 lb et visez seulement ceux-ci. Cela aide à soulager la pression pour se débarrasser des livres en excès. et bientôt, vous remarquerez que vous êtes proche de votre objectif global.

? Essayez une pilule diététique – si vous avez du mal à perdre ces kilos en trop et à rallumer votre , les conseils d’une gélule diététique éprouvée peuvent vous aider. Testé scientifiquement et prouvé par 6 essais médicaux visant à réduire jusqu’à 28% des graisses alimentaires, à supprimer les fringales, à diminuer le cholestérol LDL et à augmenter les niveaux d’énergie, Proactol PLUS peut vous aider à vaincre vos envies de faim et à réduire naturellement votre appétit pour simplifier un régime en toute sécurité. et sans souci.