Pour perdre du poids sans le reprendre, manger plus

Suivre un régime pour perdre du poids peut être la chose la plus frustrante qu’une personne puisse faire. 95 à 98% des personnes à la diète ne parviennent pas à perdre du poids ou à le maintenir! Les régimes ne fonctionnent pas et les médecins qui insistent sur le fait que le seul moyen de perdre du poids est de manger moins et de plus d’ , donnent à leurs patients des informations FAUX et CONTRADITOIRES.

Examinez le poids de votre médecin avant de supposer qu’il sait ce qu’il vous recommande! Supposons qu?ils n?ont jamais appris la à l?école de médecine, car l?accent n?est pas mis sur l?alimentation pour la santé, ni même pour la gestion du poids. Cela peut expliquer en partie la surcharge pondérale des médecins et l?augmentation du nombre de personnes obèses (excusez-moi le jeu de mots). C’est en fait un domaine d’étude assez complexe, et il ne semble pas y avoir de réponse qui convienne à TOUS.

Mais regardons les faits que nous connaissons. Cette règle fonctionne tout au long du règne animal; pas seulement avec les humains. Lorsque vous mangez moins, comme dans un , votre corps «réalise» qu’il reçoit moins de calories. Afin de préserver votre vie et de vous éviter de mourir de faim, un mécanisme automatique ralentit votre métabolisme. Moins vous mangez, plus votre métabolisme ralentit. Et cela fait référence non seulement à la digestion, au stockage ou à la combustion des graisses, mais également à votre niveau d’énergie.

C’est l’autre partie de ce système à correction automatique. C’est la partie où votre médecin dit: Faites plus d’exercice. Ce système automatique à correction automatique veut maintenir votre corps à un couple de kilos en permanence. C’est comme un thermostat qui augmentera la chaleur quand il fait froid chez vous ou allume l’air conditionné quand il fait trop chaud. Votre corps réagira en vous faisant sentir léthargique, non motivé, paresseux quand vous mangez trop peu! Et non, ce n’est pas ta faute! Vous ne pouvez pas le combattre! C’est un système automatique. Et si vous essayez de combattre Mère Nature, vous vous sentez encore plus stressé. Le stress chronique dû à une alimentation insuffisante, à un effort physique excessif et à des sentiments déplaisants à votre égard entraîne des modifications biochimiques de votre corps qui affectent tous les systèmes. Ce n?est plus seulement un ; c’est une question de survie, car votre système cardiovasculaire ainsi que toutes les autres cellules de votre corps sont affectés par ce conflit entre votre système nerveux autonome et votre désir conscient de perdre du poids. Lequel pensez-vous va gagner?

Je suis du côté de Mère Nature. La meilleure façon de «gagner» le conflit entre les régimes ne consiste pas à suivre un régime! N’oubliez pas que lorsque vous limitez votre apport calorique, vous allez ralentir votre capacité à perdre du poids! C’est comme se cogner la tête contre un mur pour se débarrasser d’un mal de tête!

Alors, que pouvez-vous faire si vous voulez perdre du poids? MANGEZ jusqu’à ce que vous soyez rassasié! En fait, mangez plus que nécessaire; surtout si vous vous dites constamment: «Je ne devrais pas manger ceci ou cela»! Parce que quand vous aurez mangé PLUS que votre suffisance, votre corps «apprendra» qu’il n’est PAS affamé, et afin de maintenir votre poids à ce niveau homéostatique, il vous donnera PLUS d’énergie, alors vous VOULEZ (même inconsciemment). ) pour bouger! Votre humeur s’améliorera, votre brouillard cérébral disparaîtra, vous dormirez mieux! Votre niveau de stress va baisser. Lorsque votre corps fonctionne comme le veut la nature, votre poids semble s?ajuster comme par magie. C’est à ce moment que vous travaillez avec Dame Nature et que vous ne vous battez pas.

Votre corps fait partie d’un système en trois parties composé de votre esprit, de vos émotions et de votre corps. Lorsque toutes les pièces sont alignées, c’est-à-dire lorsque le système fonctionne, la vie est belle et votre santé et votre poids sont optimaux!