Plans de régime pour le contrôle du poids

Un coup d’?il dans le miroir me dit que je n’ai toujours pas réussi à perdre du poids rapidement, après quelques jours de fête de la gourmandise. Mon approche habituelle pour perdre du poids supplémentaire n’a pas fonctionné et j’ai besoin d’un plan d’ approprié pour le déplacer.
Quel est le meilleur plan d’alimentation pour moi? Avec une quantité abondante de programmes de contrôle du poids sur le marché, il est facile de renoncer au désespoir pour se procurer un muffin au chocolat. régimes ne fonctionnent que s’ils sont rigoureusement suivis et pleinement appréciés.
Une approche équilibrée pour manger avec 3 repas et 1 collation chaque jour est mon option pour perdre du poids rapidement sans le reprendre. Votre plan de contrôle du poids ne devrait jamais ressembler à un et devrait être facile à suivre pour les années à venir. Apprendre des habitudes alimentaires saines tout au long de la vie avec des portions correctes et une consommation modérée de tous les aliments est l’objectif ultime de tout visant à perdre du poids.
Pour commencer, je ne mange pas d’aliments transformés ni de plats préparés et je prépare mon propre déjeuner plutôt que d’acheter un sandwich. Ainsi, je connais le contenu de mes aliments: leur teneur en calories, en protéines, en glucides et en matières grasses. Ensuite, je n?achète que des produits à faible teneur en calories – vous seriez surpris de savoir combien de calories peuvent être économisées en achetant du fromage faible en gras ou en tartinade hypocalorique.
Si vous êtes un cuisinier confiant qui aime chasser dans des cuisine faibles en gras et en calories pour concevoir son propre programme de contrôle du poids avec un plan d’alimentation d’une durée moyenne de deux à trois semaines pour perdre de 8 à 10 livres, alors n’hésitez pas à être aussi aventureux comme vous voulez. De l’aide pour les cuisiniers moins confiants, la plupart des grands supermarchés fournissent des fiches de recettes pour votre régime alimentaire. Les sont faciles à suivre, avec toutes les informations pertinentes sur les calories affichées et ce type de régime ne fera pas sauter la banque non plus. Certains supermarchés ont même leur propre régime en ligne avec des astuces et des .
La prochaine étape consiste à en savoir plus sur les propriétés des aliments que je mange. Votre autorité sanitaire locale aura généralement un site Web ou des brochures qui vous donneront des informations sur les produits alimentaires de base. Utilisez-le pour élaborer un plan de régime qui correspond à vos goûts, à vos poches et à vos compétences culinaires. Leurs conseils pour perdre du poids sont gratuits et vous pouvez même faire une vérification de votre alimentation en ligne!
Pour perdre du poids sans perdre de poids, je dois réfléchir par petites portions, apprendre à refuser les collations et à résister à l’alcool lorsque je sors avec des amis. Mon régime quotidien me permet une collation, telle qu’une marque de biscuits préférée, pour laquelle je suis autorisé à prendre une par jour. Mon régime de contrôle du poids pour la semaine comprend la un dîner hypocalorique pour mes amis, l?offre sournoise de punch aux fruits épicé et hypercalorique au lieu de gin et de fortifiants avant le repas et le maintien avec un verre de vin blanc lors de mon dîner.
Devine quoi? Je n’ai plus peur de me regarder dans le miroir!

Un kit de diète pour contrôler votre poids avec des plans de repas et des recettes faciles est inclus dans un kit de démarrage pour une perte de poids permanente et une santé dynamique. Des primes comme celles-ci vous aideront à et vous guideront pour qui pourraient vous empêcher d’avoir le corps que vous désirez et que vous méritez.