Plans de régime: choix judicieux et simples pour manger

En matière d’alimentation saine, la plupart des hommes et des femmes sont conscients de ce qu’ils doivent manger et ne doivent pas manger. Après tout, il n?est pas difficile de faire la distinction entre une barre de chocolat et une pomme. Par contre, il est difficile de faire des choix quotidiens pour les repas tout en essayant de perdre du poids. Il existe de nombreux régimes à la mode sur le marché qui prétendent être extravagants au succès mais qui n?ont aucune preuve réelle de leur efficacité. Plusieurs de ces plans de régime sont extrêmes. Certains exemples consistent à éliminer complètement certains groupes d’aliments ou à consommer des quantités massives d’un aliment particulier. Les extrêmes ne sont jamais en bonne santé et il n’y a pas de réponse magique à la perte de poids. Les meilleurs plans de régime donnent une équilibrée et des calories pour une perte de poids constante et permanente.

Une très bonne planification fait partie du remède à la . Jusqu’à ce que vous soyez complètement à l’aise pour concevoir le vôtre, recherchez des plans de qui se concentrent sur l’équilibre. Un bon comprend tous les groupes d?aliments, évite trop de répétition des aliments (maintenir l?intérêt du dieter) et des provisions pour les préférences des personnes au régime. Les régimes efficaces doivent également être complétés par un programme d’ . Ils devraient également encourager les personnes à la diète à boire beaucoup d?eau.

Vous trouverez des organisations qui commercialisent leurs plans de régime, mais il n’est pas vraiment nécessaire de payer pour un plan de régime. Il existe de nombreux sites Internet gratuits sur le Web qui fournissent des modèles et des suggestions pour configurer votre propre plan personnalisé. Décidez de baser votre plan d’alimentation sur la consommation d’aliments riches en nutriments et hypocaloriques. Ceux-ci se composent de fruits, de légumes, de grains entiers et de viandes maigres. Il faut également faire de la place pour les produits laitiers à faible teneur en matière grasse avec une petite portion de graisse (huile d?olive, beurre, etc.). Un bon nombre de vitamines et de minéraux sont liposolubles et sont plus facilement absorbés par l’organisme lorsqu’il est consommé avec une petite quantité de graisse. De très bons plans diététiques font en sorte que le diète se sente satisfait. Essayez de vous assurer que les aliments que vous choisissez sont agréables.