Planifier pour perdre du poids rapidement – La manière saine

Vous avez peut-être entendu la citation suivante: «Si vous ne planifiez pas, vous prévoyez d?échouer». Créer un plan de remise en forme est essentiel pour réussir à perdre du poids. Ecrire comment vous allez atteindre votre objectif de perdre du poids va vous aider à rester sur la bonne voie. Pour déterminer comment vous allez entreprendre cette entreprise, vous devrez choisir la bonne manière. Avec toutes les pilules amaigrissantes et les méthodes de malsaines, il est important, maintenant plus que jamais, de vous poser la question suivante: “Est-ce que je perds du poids de façon saine”?

Lorsque vous devez perdre du poids rapidement, il est encore plus important de choisir un régime sain. Perdre du poids rapidement peut être dangereux si vous utilisez certaines pilules amaigrissantes ou si vous mourez de faim. Non seulement ce genre de “régime” peut vous blesser physiquement, mais ce n’est pas viable. Une fois que vous avez arrêté de prendre des pilules pour maigrir ou une fois que vous avez repris vos habitudes alimentaires normales, il est probable que vous reprendrez du poids.

Obtenez un plan. Un plan sain. L’exécuter. Voici quelques suggestions pour l?élaboration de votre plan de mise en forme.

Votre régime. Votre régime alimentaire est la partie la plus critique de tout ce plan. Il est possible de faire de l’ 7 jours sur 7 sans perdre de poids si votre alimentation n’est pas appropriée. Lorsque vous avez besoin de perdre du poids rapidement, il est essentiel de trouver des aliments pour perdre du poids rapidement. Cela va affecter votre poids plus que toute autre chose. Je suggérerais de faire une «substitution radicale». Échangez vos frites contre des craquelins, vos collations malsaines contre des fruits, etc. Au cours de ce processus de perte de graisse, il est important de considérer les aliments malsains comme des ennemis et non des amis. Lorsque vous considérez quelque chose comme un ennemi, vous le traiterez comme tel. Ces aliments sont des ennemis de vos objectifs et bien que cela puisse être difficile à faire, les faire sortir complètement de votre vie va vous aider à perdre du poids rapidement.

Exercice . En plus de vous aider à perdre du poids, l’ physique réduit les risques de maladies chroniques, améliore vos sommeil et peut vous aider à vous sentir mieux (en libérant des endorphines). Ceci est la première partie du plan. Même si cela ne dure que quelques minutes le matin ou 10 redressements assis la nuit, commencez au moins quelque part.

Fixez-vous des objectifs pour vos exercices. Une vision avec un plan est une fantaisie. En l’absence d’objectifs, il n’y a aucun moyen de suivre vos progrès. Au fur et à mesure que vous progressez dans la quantité d’exercice que vous pouvez gérer, vous serez en mesure de réaliser que vous atteignez vos objectifs et que vous devenez plus en santé. Lorsque vous atteignez ces petits objectifs, cela vous aidera à aller de l’avant pour voir la grande vision se concrétiser.

Faire les petites choses. Parfois, les petites choses font la plus grande différence. Par exemple, si vous buvez 2 verres d’eau de 16 oz avant chaque repas, cela peut aider à réduire votre faim et votre digestion. Manger des aliments sains plutôt que des aliments riches en sucre est aussi une petite chose à faire. Perdre du poids, c’est simple, mais ce n’est pas toujours facile. Vous n’avez pas besoin de cent techniques de différentes, mais si vous voulez obtenir des résultats, vous devez rester discipliné par rapport à la ou aux deux que vous utilisez.

Ce sont des conseils de base et des principes qui peuvent être très efficaces pour vous aider à perdre du poids si vous les appliquez. Obtenez un plan et l’exécuter. Tu peux le faire!

Originally posted 2016-12-29 22:01:54.