Peur de votre bikini?

Après avoir 3 200 femmes dans 10 pays, une étude de 2004 a révélé que seulement 2% se considéraient comme belles et près de 50% estimaient qu’elles étaient trop grosses.

Chaque été, j’entends des gémissements et des gémissements lorsque des hommes et des femmes envisagent de mettre ce maillot de bain. Mais, comment vous vous sentez à propos de vous-même réellement affecter votre santé?

Il existe un lien évident entre votre perception de vous-même et votre perception de vous-même, mais votre image corporelle peut également avoir un effet puissant sur votre santé. Les troubles de l’alimentation, par exemple, peuvent être des problèmes complexes ayant de nombreuses causes et de nombreux symptômes, mais l’image du corps est une constante. Dans une étude allemande récente portant sur 56 personnes souffrant , chaque personne souffrant d’anorexie et de boulimie surestimait leur masse corporelle réelle.

Bien qu’il y ait une incertitude quant à ce qui précipite exactement le développement d’une image corporelle déformée, cela est clairement lié à l’insécurité et à l’estime de soi. Notre vision de nous-mêmes vient principalement du monde extérieur, y compris des médias, des modèles, des pairs et de la famille. Dans mon cabinet privé avec des clients, j?ai constaté que l?image corporelle se déformait avec le temps grâce à un processus de comparaisons fréquentes. Ma méthode de traitement et de la distorsion de l’image corporelle à l’aide de la PNL et de l’ fonctionne sur ce principe.

Les sept étapes ci-dessous utilisent les principes de base de la PNL pour normaliser votre image corporelle et créer des sentiments positifs envers votre corps et vous-même.

1. Obtenir l’image de soi actuelle. Imaginez-vous dans votre esprit. Quelle est la taille, la forme, l’emplacement et la qualité des couleurs de l’image?
2. Régressez pour provoquer une distorsion de l’image. Utilisez l? ou faites simplement un recul dans le temps jusqu?au premier souvenir de votre sentiment de conscience.
3. Déterminez et ancrez les ressources dans des états de sécurité, d’acceptation, d’amour et de «bien-être.» Rappelez-vous les moments de votre vie où vous vous êtes senti aimé et en sécurité. Tenez ces bons sentiments dans la paume de votre main.
4. Liez les états des ressources pour imprimer de la mémoire et des suggestions utiles. Attachez ces bons sentiments dans vos mains à l’image que vous avez de vous-même (à partir de l’étape 1). Faites en sorte que chaque fois que vous vous imaginez, ces bons sentiments soient présents dans votre mémoire.
5. Progressez dans l?avenir et établissez un cadre «tel qu?il est». Imaginez que vous êtes devenu très sûr de vous et de votre corps. Demandez-vous comment vous avez surmonté vos insécurités.
6. Dans le temps présent, créez une image précise de vous-même dans les yeux de votre esprit. Assurez-vous que sa taille, ses couleurs et son emplacement sont identiques à ceux de l’ancienne image de l’étape 1.
7. Lancez de nouveau les ancres de ressources lorsque vous affichez cette nouvelle image. Associez les bons sentiments entre vos mains à cette nouvelle image plus précise. Rappelez-vous, il ne s’agit pas de votre apparence, mais de ce que vous ressentez pour votre apparence!

Après avoir terminé ces processus sur une période de temps, un nettoyage supplémentaire peut être nécessaire. Veillez à prendre en compte les comportements, tels que la consommation excessive d’aliments et les choix alimentaires, en utilisant l’ancrage et l’ . Vous pouvez également envisager de créer une nouvelle identité impliquant une alimentation saine et des émotions. Et rappelez-vous, il est toujours utile de faire appel à un coach ou à un praticien. Le support fonctionne!