Petit déjeuner comme un roi

Le petit-déjeuner comme un roi est un vieil adage qu’un nutritionniste recommande encore aujourd’hui. Que vous ayez des céréales pour le petit-déjeuner ou un muesli préféré de tous les temps, il s’agit en effet d’un repas important de la journée. Alors, choisissez bien et mangez bien.

Commencez la journée en bonne santé, déjeunez comme un champion, comme on dit. Il y avait une raison pour laquelle des générations avant nous ont mangé chaud gruau le matin. Dans le monde entier, chacun a sa propre variété de petit-déjeuner, qu’il s’agisse d’un bol de nouilles ou de pain frit. Au Royaume-Uni, c?est le bol de céréales classique et si vous avez plus de temps que peut-être une tranche de pain grillé. Céréales bien en tête de liste de tout le monde car vous pouvez avoir cela au travail sur votre bureau aussi.

Alors, quelle est la meilleure céréale de déjeuner, nombreux sont ceux qui ne jurent que par l’avoine préférée de tous les temps, alors que beaucoup déclarent aimer leur mueslis et d’autres aimer les formulations spéciales de la marque de leur choix. Ses hommes simples aiment l’avoine tandis que les femmes ont une affinité avec les céréales de muesli.

Si vous suivez un régime faible en gras, choisissez très soigneusement et de nombreuses céréales sont très trompeuses. Ils peuvent sembler super sains sur l’image de la boîte, mais attention, le sucre est au-dessous. Les céréales saines pour le petit-déjeuner ne doivent contenir aucun sucre ou très peu de sucre et peuvent être édulcorées par des édulcorants naturels comme le miel, les figues sèches et les fruits. Les figues sont merveilleusement sucrées et font ressortir un goût sucré naturel dans une céréale. Une autre alternative consiste à choisir une céréale sans sucre et à vos propres fruits hachés pour la rendre plus douce et plus agréable. Vous pouvez également des pruneaux hachés pour une meilleure digestion, des graines de lin et de tournesol et même des graines de chanvre pour vos acides gras essentiels. Vous pouvez obtenir des poudres de graines de citrouille et de tournesol riches en oméga qui vont parfaitement avec un bol de porridge. Dans les climats plus chauds, vous pouvez plus de fruits tropicaux comme la papaye, idéale pour la digestion ou l’ananas. Et choisissez un yaourt aromatisé si vous préférez éviter le lait. Si vous recherchez un petit-déjeuner sans produits laitiers, optez pour le lait de riz ou le lait de soja. Le lait d’amande douce est également disponible dans la section des produits non laitiers de nos jours.

Il existe donc des céréales sans gluten, des céréales sans noix, des mélanges de fruits secs et même des chocolats. Les grains peuvent varier du grain entier à l’orge, des flocons de son à l’avoine rôtie. Il y a tellement de choix à choisir, mais ils sont assez difficiles car nous savons ce que nous aimons. Et quand une céréale est un moyen idéal, elle offre le croquant parfait, un équilibre parfait de grains avec d’autres ingrédients comme le raisin et doit être facile à manger super savoureux et bien sûr à faible teneur en sucre. Et faible en sel. Donc, c’est un défi de taille et cela ne ferait pas de mal s’il contenait des vitamines et des nutriments supplémentaires ainsi que des minéraux comme le fer.

De nombreuses marques de céréales offrent déjà des vitamines et des minéraux à leurs produits. Croyez que les céréales de petit-déjeuner sont un muesli révolutionnaire auquel sont ajoutées toutes les vitamines essentielles pour améliorer la santé des cheveux et des ongles de la peau. De nombreuses marques renforcent leurs flocons avec du fer et ajoutent de la vitamine B. Les céréales de Believe contiennent 22 vitamines essentielles pour la peau, les cheveux et les ongles.

C’est à vous de lire la liste des ingrédients et de connaître la teneur exacte en sucre de vos céréales de petit-déjeuner. Certains muesli peuvent apparaître mais peuvent contenir beaucoup de sucre. Ainsi, que vous choisissiez une céréale au muesli ou à l’avoine, assurez-vous de prendre votre petit-déjeuner tous les jours et de le rendre sain et sain.