Perte de poids … Une industrie d’un milliard de dollars

Perte de poids. Il s?agit d?une industrie d?un milliard de dollars, le vainqueur de l?existence de nombreuses femmes et un lieu très émotif et vulnérable. Plus de 80 millions d’Américains cherchent à perdre du poids chaque jour. 99% d’entre eux ne garderont pas le poids qu’ils perdent, et le 1% qui le fait est capable de le faire parce qu’ils ont non seulement modifié leurs habitudes alimentaires, mais ils ont également changé leur mode de vie et leur façon de penser. En d’autres termes, ils ont choisi (consciemment ou non) de subir une personnelle interne et externe.

Je crois que chacun de nous est unique. En fait, je pense que la preuve est dans nos empreintes digitales. Pas deux sont exactement les mêmes. Chacun de nous est créé avec des différences dans la structure de ses cellules, sa composition corporelle, son anatomie et son métabolisme. Cela signifie que nous avons également nos propres besoins qui influencent notre santé globale physiquement, mentalement et émotionnellement.

Nos goûts personnels, nos préférences, nos formes et tailles naturelles, nos groupes sanguins, nos taux métaboliques et nos origines génétiques influent sur les aliments qui nous nourriront et ne nous nourriront pas. Ce qui peut être la nourriture d’une personne peut être le poison d’une autre personne, ce qui est l’une des raisons pour lesquelles je pense que la plupart des régimes ne fonctionnent pas à long terme. C?est aussi une des raisons pour lesquelles, à mon avis, aucun complet ne fonctionnera pour tout le monde, tout simplement parce que nous avons tous des besoins différents. En fait, ces besoins peuvent changer à tout moment, quotidiennement, hebdomadairement ou mensuellement, en fonction de ce que nous mangeons, buvons ou vivons dans le monde qui nous entoure. Cela inclut ce que nous expérimentons dans notre interprétation interne du monde de nos pensées personnelles.

Ce que nous pensons et croyons a un impact sur nos expériences dans le monde qui nous entoure. Si nous croyons que tout le monde est à la recherche de nous, c’est alors exactement comment nous allons interpréter les actions de ceux qui nous entourent. Vous connaissez peut-être une personne qui vous suggère simplement de vous aider à relever un défi particulier au travail et vous la percevez comme une façon de vous moquer ou de vous juger, en essayant d’obtenir votre travail parce que vous êtes inadéquat. Si votre conviction est que vous n’êtes pas assez bon, assez mince ou assez intelligent, vous allez inconsciemment prendre des mesures qui le confirmeront pour vous. Comme noyer vos chagrins ou vous “récompenser” avec du coca light. D’un autre côté, si vous avez la conviction que vous êtes parfait avec toutes vos imperfections et que vous méritez le même amour et la même compassion que vous montrez aux autres, c’est exactement ce que vous recevrez. L’action de votre collègue qui vous aiderait serait perçue comme une bonté et non comme une action vengeance, et vous l’accepteriez parce que vous pensez que vous valez leur compassion. Les beignets qu’un collègue a apportés ce matin-là ne sont pas perçus comme un moyen de saboter votre dernier , mais un geste de bonne volonté. Que vous choisissiez ou non un beignet dépend de vous, mais personne n?est prêt à vous acheter.

Une perte de poids durable va bien au-delà de la simple comptabilisation des calories et de l’exercice. Je crois et ai été témoin du fait que si une personne s’apprécie, manifestant de l’amour et de la compassion plutôt que le dégoût, le jugement et la culpabilité, elle sera mieux en mesure de découvrir et de découvrir les aliments spécifiques qui les aident à perdre du poids. améliorer également leur santé, leur énergie et leur . Les femmes avec qui je travaille viennent à moi pour perdre du poids ou améliorer leur santé globale. Ils repartent avec l’acceptation d’une appréciation plus profonde de ce qu’ils sont, se sentant plus confiants lorsqu’ils se regardent dans le miroir et capables de ressentir un plus grand plaisir de leur vie et de leur nourriture sans déni, restriction ou culpabilité.

Une des premières choses que les femmes avec qui je travaille apprennent est comment écouter leur système nerveux entérique – ou ce que j’appelle leur «gourou de la intérieure». Ce «second cerveau» est essentiellement constitué d’un n?ud de nerfs cérébraux dans votre tube digestif. En fait, vous avez autant de cellules cérébrales dans votre intestin que dans votre crâne, et les scientifiques pensent que cela implique également environ 100 milliards de cellules nerveuses, ce qui est plus que ce qui se trouve dans votre moelle épinière.

Pourquoi est-ce que je partage ceci avec eux en premier?

Parce que tous nos systèmes corporels, de la digestion à l’élimination, dépendent entièrement de la moelle épinière ou du système nerveux central pour un fonctionnement optimal.

Donc, si votre «gourou de la intérieure» ou votre «second cerveau» a autant de cellules cérébrales que vous en avez dans votre crâne ET plus que ce qui est contenu dans votre moelle épinière? cela vaut la peine d’être écouté, n’est-ce pas?

Nous apprenons à déchiffrer à partir d’un type de désir «besoin» et d’un type de besoin «besoin». Ils apprennent quels sont les aliments qui les satisferont et les nourriront afin qu’ils puissent étouffer les fringales dans l’?uf avant qu’ils ne fleurissent plus tard dans la journée. Ils découvrent la relation qu?ils entretiennent actuellement avec les aliments et l?impact de leurs convictions sur les aliments, que ce soit dans leur assiette ou dans leurs choix. Parce qu’en fin de compte, si vous y réfléchissez vraiment, tout ce qui se passe dans votre vie dicte ce que vous mettez dans votre assiette et dans votre bouche. Combien de fois avez-vous été submergé par quelque chose et quelqu’un a dit: «Je ne veux pas en mettre plus sur votre assiette, je peux voir que vous êtes débordé, mais …»? Vous avez peut-être déjà participé à un déjeuner d?affaires et c?était un peu stressant. En mangeant, vous digérez le stress et l? même temps que votre nourriture, ce qui vous laisse avec des brûlures d?estomac ou une indigestion.

C’est pourquoi il est si important d’observer ce qui vous nourrit le plus dans votre assiette et dans votre vie. Les femmes formidables avec qui je travaille approfondissent les questions suivantes: «Que voulez-vous de la vie et de votre relation avec la nourriture?» Si elles n?ont pas ce qu?elles veulent, nous discutons pourquoi. Ensuite, nous parlons des domaines de leur vie qui les satisfont et de ce qui pourrait être amélioré. Quelles sont les activités physiques qu?ils aiment réellement et qu?ils s?amuseraient à faire régulièrement, pas simplement parce qu?ils sont obligés de perdre du poids? En adoptant une approche beaucoup plus profonde et plus personnellement impliquée de et de la santé, vous perdez vraiment du poids sans le reprendre à vie. Vous ramenez les raisons originales pour lesquelles vous perdez vraiment du poids, à savoir améliorer la mobilité, améliorer la santé et plus d’énergie pour profiter de votre vie. Nous cessons de nous concentrer sur les calories, les nutriments spécifiques et la culpabilité, et commençons à nous concentrer sur la santé et le . Un Twizzler n’a pas de calories, mais il n’a également aucune valeur nutritive. Donc, inévitablement, cela vous amènera à vous gaver de quelque chose plus tard dans votre quête pour mieux satisfaire votre manque nutritionnel mentalement, physiquement et émotionnellement.

Avant de vous lancer dans un nouveau style de vie, je vous suggère de vous poser la question suivante: “Pour qui perd-on ce poids?” Et “Pourquoi est-ce si important pour moi?”. Puis demandez-vous “Suis-je prêt à manger comme ça pour la vie?”. Si la réponse à vos questions vous indique que vous ne le faites pas pour vous-même et que vous ne pouvez pas maintenir ce régime à vie, je suggère de commencer un plan d’action différent. Parce que faire la même chose encore et encore ne vous donne évidemment pas les résultats que vous recherchez réellement. Choisissez quelques conseils qui résonnent vraiment avec vous et faites-les constamment. Ensuite, essayez de comprendre ce qui vous empêche de prendre des mesures et de chercher la cause de votre problème de poids. Commencez par vous parler de «gourou de la intérieure». Écoutez vraiment et suivez ce qui vous dit. Cela peut sembler calme au début, puisque vous l?ignorez probablement pendant la majeure partie de votre vie adulte, mais comme pour toute nouvelle habitude, vous devez pratiquer et le faire systématiquement pour créer un nouveau – alors pourquoi ne pas en essayer un qui vous vous profite cette fois pour la vie? Et si c?était la seule étape clé qui a empêché votre succès dans le passé?

Originally posted 2016-12-29 22:06:54.