Perte de poids: un effet secondaire du mieux-être adaptatif

Changer un a ses défis. Changer votre façon de manger pendant plusieurs années peut prendre un peu plus de temps que d?autres . Peut-être que vous aimez la façon dont vous mangez, vous n’aimez tout simplement pas les conséquences. Laissé à mes propres choix, sans conséquences néfastes, je mangerais un gâteau au chocolat au moins deux fois par jour jusqu’à ce que je ne puisse plus supporter de regarder un autre morceau en face. Cependant, cela ne fonctionne pas ainsi, il y a des conséquences pour la santé. La bonne nourriture est l?une des grandes joies de la vie et vous avez le droit de l?apprécier. Une nourriture saine peut aussi avoir un goût merveilleux. Peu importe ce que vous avez entendu, ils ne sont pas mutuellement exclusifs.

Avec les nouveaux aliments sans sucre à faible teneur en matière grasse, ainsi que nos délicieux fruits et légumes, il est beaucoup plus facile de manger sainement au 21ème siècle que jamais auparavant. Vous n’êtes pas obligé de renoncer aux aliments que vous aimez, mais si vous voulez vous sentir mieux, maintenant, vous pouvez choisir de remplacer des ingrédients ou de manger de plus petites portions.

Il n’y a pas de baguette magique pour transporter un comportement malsain en un comportement sain. Il faudra repenser votre consommation d’aliments et consacrer du temps à des activités bénéfiques.

Même avec les changements sains que vous allez faire, il y a d’autres variables au travail qui ont une incidence sur votre poids: l’âge, l’ chez les , le tabagisme, les problèmes médicaux et le sexe. Si vous pensez que votre objectif est de devenir le «vous idéal», vous pouvez saboter votre programme de bien-être. La plupart d’entre nous ne ressembleront pas à Cindy Crawford (je suis sûr que vous êtes soulagés d’entendre cela). Cependant, nous pouvons apporter des changements substantiels à notre apparence et à notre santé. a beaucoup de visages.

Astuce: Il est beaucoup plus facile de faire cela si vous avez un – . Appelez quelqu’un qui veut aussi se sentir mieux et impliquez-le. C’est plus amusant et vous allez vous encourager et vous motiver.

Astuce: Si vous avez envie de chocolat et que c?est tout ce qui satisfera votre envie, vous devriez peut-être le manger. Le chocolat stimule la sérotonine, un neurotransmetteur, lié à l’humeur. Cependant, essayez d’être créatif. Un peu de chocolat servi de façon créative (par exemple, arroser d’une petite quantité de sauce au chocolat sans gras sur du yogourt nature ou une pomme au four) est peut-être tout ce dont vous avez besoin pour satisfaire votre palais. Vous n’essayez pas de vous punir; vous essayez simplement d’être en meilleure santé. Thriveonline.com propose de délicieuses recettes, à l’instar de nombreux sites Web. Cooking Light Magazine est un assortiment virtuel de recettes saines et savoureuses et des milliers de livres de recettes axés sur la n’attendent que vous. De plus, vous trouverez une longue liste de ressources en annexe. Maintenant, vous méritez une belle tape dans le dos pour prendre soin de vous et de votre santé, pat, pat, pat. Le pouvoir de la

Si vous pensez pouvoir faire quelque chose ou que vous ne le pouvez pas, vous avez raison. Henry Ford

Passer à un mode de vie sain n’est pas un choix facile à faire, même si nous savons tous les avantages qui en découlent. Cela signifie que nous devons renoncer à certains des plaisirs dont nous avons profité auparavant, ou plus précisément, nous devons les échanger contre d’autres joies. Un mode de vie sain est en votre pouvoir. Tiré de la de : un effet secondaire du adaptatif