Perte de poids, tout est comme vous le regardez

Habituellement, quand on parle de , on parle de privation. Nous pensons à tous les aliments, friandises, desserts et collations que nous ne pouvons pas avoir. Nous pensons que la seule façon de perdre du poids est de se priver de ces aliments «interdits» et d?attendre le jour où nous pourrons nous en remettre à nouveau. Nous plaçons ces aliments sur un piédestal parce qu?ils ont en quelque sorte un pouvoir magique et mystique sur nous. Nous nous sentons impuissants lorsque ces aliments nous entourent, comme s?ils nous forçaient de force à les manger.

Nous pouvons le faire pendant un certain temps jusqu’à ce que nous perdions ce «bras de fer» mental, mais réfléchissez-y. Que se passerait-il si vous examiniez l’approche de la de manière très différente?

Si vous voulez perdre du poids, votre alimentation doit changer, c’est une donnée. Mais pendant que vous modifiez votre régime alimentaire, faites des choix plus sains et changez vos comportements alimentaires, au lieu de regarder ce que vous ne pouvez pas avoir, si vous examiniez la confiance, la fierté et l?amélioration de que vous ressentez lorsque vous se forment? Au lieu de vous sentir en colère de ne pas pouvoir manger quelque chose, pourquoi ne pas être fier d?avoir choisi de travailler pour le corps que vous voulez? Au lieu de vous débattre avec les mêmes aliments qui ont causé des problèmes de poids pendant des années, voire des décennies, pourquoi ne pas se rendre compte que ces aliments ne fonctionnent tout simplement pas pour vous et qu’il est de votre choix de les exclure de votre régime alimentaire sain? Aucun aliment ne peut ni ne sera jamais aussi bon au goût que le sentiment de contrôler nos choix, nos vies et nous-mêmes.

La seule véritable privation est de ne pas pouvoir mener la vie que nous voulons en raison de la douleur que notre relation avec certains aliments a provoquée. Pensez à la façon dont votre poids vous a retenu. Avec l’excès de poids, vous ne vous sentez peut-être pas sexy, confiante ou spontanée et cela affecte vos relations. Sans vous sentir élégant et en forme, vous êtes peut-être conscient de vous-même et n’êtes pas aussi susceptible d’être aussi sociable que vous le souhaitez. Sans une alimentation saine et de l’exercice, vous êtes également plus susceptible d’être lent et fatigué; vous laissant moins disposé à être actif avec vos amis et votre famille. Enfin, un échoue au fil du temps nous laisse souvent frustrés, découragés et malheureux.

Au lieu de choisir de vous sentir démuni par ce que vous ne pouvez pas avoir, pourquoi ne pas choisir d?embrasser le sentiment de liberté de vivre la vie que vous voulez en mettant fin au bras de fer que vous ressentez avec certains aliments. Il est habilitant et proactif de prendre des décisions qui favorisent un mode de vie sain. C’est également la première étape pour apporter des changements de style de vie qui répondent à vos besoins et qui encouragent des résultats durables. Enfin, changer votre façon de voir ne libérera pas seulement un espace mental, mais vous fera sentir que vous êtes le patron. pas les frites, les biscuits, le vin ou le panier à pain du samedi soir.