Perte de poids permanente – Dois-je suivre un régime pour le reste de ma vie pour perdre du poids de

Quand je parle de , la plupart des gens pensent automatiquement aux méthodes de famine, aux régimes de restriction calorique ou au jeûne. Un approprié pour perdre du poids n’a rien à voir avec ces modes, méthodes temporaires de perte de poids.

Les régimes à la mode ou le jeûne sont contre-productifs et peuvent avoir un impact négatif sur vos efforts de perte de poids et même sur votre santé! La plupart des régimes et des programmes de perte de poids à la mode ne sont pas durables. Et ils peuvent vous donner des résultats dans le terme de classement, mais comme ces régimes ne sont pas durables, la plupart des gens vont reprendre tout leur poids, puis certains après le « » est terminé.

Ce régime temporaire ne vous mènera pas à une permanente et vous affamer pour perdre du poids n?est jamais amusant!

La permanente avec l’alimentation, c’est ce que vous choisissez de manger, c’est différent. Il vous permet de manger des aliments riches en fibres, faibles en gras, sains et nutritifs jusqu?au contenu de votre c?ur, tout en continuant à perdre du poids. Les aliments que vous allez manger pour perdre du poids pour de bon, sont ce dont notre corps a besoin pour s’épanouir, tout en satisfaisant votre faim.

La plupart des gens mangent trop parce que leur corps ne tire pas les appropriés et de haute qualité aliments auxquels ils sont habitués. Si votre corps ne reçoit pas suffisamment de , votre cerveau déclenchera votre sensation de faim, ce qui vous poussera à manger plus alors que votre corps tente de compenser le manque de nutriments de qualité. Cela conduira inévitablement à un gain de poids.

Nous avons été conditionnés par les bébés à manger des aliments riches en sucre, en gras et en protéines. Nos papilles gustatives sont conditionnées à ne rechercher que ces types d’aliments. Malheureusement, la plupart de ces aliments sont dépourvus de la qualité des nutriments dans la proportion actuelle dont notre corps a besoin. Et il est difficile de les abandonner.

Les choix alimentaires que nous faisons quotidiennement peuvent avoir un impact dramatique sur notre capacité à perdre du poids ou non.

Voyons un exemple de choix d?aliments pouvant vous aider à perdre du poids ou à en prendre davantage.
Pour le petit-déjeuner, je vais à la cuisine et regarde dans le frigo et le garde-manger et j’ai un choix à faire. Je vois du pain blanc et du pain de blé entier à grains entiers. Lequel dois-je choisir? Pour la plupart des gens, ils choisiraient le pain blanc.

Ce «pain» blanc est complètement dépourvu de . Vous pouvez dire «mais c’est fortifié». Oui, c’est indiqué sur l’emballage, mais la plupart des gens ne savent même pas ce que cela signifie. Les fabricants peuvent une goutte de «vitamine» synthétique de laboratoire, et de «vitamine» qui, légalement, sont «enrichies». Une fois que ces soi-disant «vitamines enrichies» entrent dans notre corps, notre corps n?a aucune idée de ce qu?il faut faire avec ces soi-disant «vitamines»; il est donc souvent éliminé du système.

En outre, le pain blanc est chargé de sucre et contient une «farine» hautement raffinée qui se transformera en sucre dans votre système avant que vous ne puissiez dire Miam! Ces «sous-aliments» sont riches en graisses, huiles, cholestérol et autres additifs non alimentaires et conservateurs. Parce que ce pain est si léger, vous serez tenté de manger plus et un sandwich ne suffira pas à vous combler.

Il s?agit donc de choisir judicieusement en choisissant plutôt le pain de blé naturel, à grains entiers.
Il a toute la nutrition dans sa proportion appropriée, riche en fibres et pauvre en graisses et en huiles. Très peu à pas de sucre. Il est beaucoup plus copieux et se décompose en sucre dans le système beaucoup plus lentement et vous gardera donc rassasié plus longtemps. Votre insuline ne va pas piquer et votre pancréas ne sera pas submergé. Vous devrez manger beaucoup moins pendant le repas et vous pas plus de calories à votre «résultat net».

La clé de permanente est de faire les bons choix alimentaires à chaque fois.