Perte de poids – Laissez votre esprit vous rendre mince

Voulez-vous perdre du poids? La perte de poids commence dans votre esprit – votre réflexion peut vous aider à perdre du poids. Découvrez comment mène à un nouveau vous.

Il peut sembler que le monde moderne a été conçu uniquement pour les gens maigres. De toute façon, c’est le battage publicitaire et vous devez être une personne très forte pour dire: “Je suis gros, il n’y a rien de mal à ça, et en plus je l’aime.”

Le contraire est probablement vrai. La plupart de vos réflexions vont dans ce sens:

* Je suis gros alors tout le monde se moque de moi

* Les gens pensent qu’il y a quelque chose qui ne va pas chez moi? et il y en a!

* Je suis gros, donc je suis une mauvaise personne

* Je suis gros, donc je ne suis pas attrayant

Lorsque vous avez ces pensées négatives et des pensées similaires, vous recherchez le confort, qui est toujours de la nourriture.

Votre esprit vous a grossi, laissez votre esprit vous rendre mince

Il est temps de prendre en charge votre esprit. Commencez par répertorier, comme ci-dessus, ce que vous pensez de votre surpoids. Notez simplement vos pensées négatives.

Maintenant, à côté de chaque pensée négative, écrivez “Est-ce vrai?” Écrivez Oui ou non.

Si vous avez écrit “Oui”, écrivez “Comment puis-je savoir que c’est vrai?” sur une autre feuille de papier.

Ecrivez les preuves que vous avez pour la vérité de cette pensée. Lorsque vous voyez les preuves écrites, vous serez peut-être choqué par la stupidité de votre prétendue preuve. Vous réaliserez que ce n’est pas vrai du tout.

Ensuite, écrivez “Qui serais-je sans cette pensée?” et répondez à la question.

(Remarque: le processus ci-dessus suit le travail de Byron Katie; il est efficace – visitez son site Web pour en savoir plus sur son processus de changement de vie.)

Votre prochaine étape consiste à créer des positives, basées sur vos pensées négatives. Ainsi, par exemple, “Je suis gros et tout le monde se moque de moi” devient “Je suis mince et mince et tout le monde m’aime”.

Vous pouvez créer plusieurs positives pour chaque pensée négative. À ce stade, vous devriez vous sentir mieux dans votre peau.

Utilisez vos tous les jours – essayez de les lire une ou deux fois par jour. Voici une méthode que j’utilise: J’écris mes affirmations dans un fichier texte ouvert sur mon ordinateur. Une fois par heure, je lis les affirmations et réfléchis brièvement.

Votre esprit vous a fait grossir et votre esprit vous aidera également à perdre du poids – prenez en charge votre esprit et vous serez bientôt la personne que vous voulez être … la personne merveilleuse que vous êtes déjà.