Perte de poids – Grignoter dans le bon sens

Wow, nous pouvons grignoter! Oui, si vous mangez correctement, vous pouvez contrôler votre poids!

Cette information s’adresse à la personne qui n’a que quelques kilos en surpoids et non aux très grandes personnes {elle vous aidera, mais si vous avez plus que quelques kilos à perdre, vous voudrez peut-être suivre un avec les idées de collations santé ci-dessous.}

En général, nous mangeons tous des repas de taille modérée, mais nous avons tendance à avoir un petit creux entre eux et à craquer pour les collations mauvaises mais savoureuses que nous adorons tous – chips, barres de chocolat et, bien sûr, ce délicieux chocolat et ce gâteau au chocolat. Ces collations sont ce qui nous met sur le bord en ce qui concerne nos besoins en calories. Nous devons maintenant prendre de bonnes habitudes de grignotage – pas faciles mais tellement bonnes pour les hanches.

Les collations sont généralement remplies de tous les mauvais trucs et ne sont généralement pas utiles dans un normal. La plupart contiennent un nombre élevé de calories, de sel, de sucre, de graisses malsaines et, bien sûr, d?additifs redoutables. Ainsi, en modifiant nos de «délicieuses collations» en une collation plus saine, nous pouvons et éviterons les additifs nocifs, potentiellement dangereux pour la santé et le bien-être, et qui commencent à perdre lentement du poids supplémentaire que nous portons.

Collations santé

Nous aimons tous ce délicieux casse-croûte entre les repas et le fait de savoir que vous n?avez pas à compter sur les croustilles, les bonbons ou les boissons gazeuses pour vous soulager de la faim est un avantage, car il existe de nombreux en-cas sains que nous pouvons consommer.

Quelques exemples sont:

Fruits et légumes

Non seulement ces aliments sont bons pour le corps, mais ils sont extrêmement faciles à emporter partout où vous le souhaitez, que ce soit au travail ou à jouer, ces aliments combleront votre énergie et vous inciteront à prendre des collations saines.

En voici quelques exemples:
Pommes
des oranges
bananes
carottes ou bâtonnets de carottes
bâtonnets de céleri
etc

Céréales & Noix

Ce sont amusants à manger et une collation très saine. Commencez à grignoter sur ces derniers tout en regardant la télévision ou devant l’ordinateur, non seulement ils contribueront à soulager la sensation de faim, mais ils seront mangés à la place des croustilles ou des bonbons, mais votre poids diminuera probablement. Les collation pour vous aider à perdre du poids et à vous laisser aller à plus de poids vous feront probablement prendre un peu de poids.

Quelques exemples de ceux-ci:
Barres granola
mélange montagnard
mélanges de noix
fruits secs aux noix
etc

De délicieuses concoctions

Pour les gourmands, voici de délicieuses idées de collations santé.

Smoothies aux fruits – en utilisant du yogourt faible en gras et le fruit de votre choix, vous pouvez mélanger les fruits à un liquide et l? à votre yaourt pour en faire une boisson lisse qui satisfera même les plus affamés – j?utilise et mélange personnellement ces fruits – oranges, des pommes, des pêches, des ananas, des pattes et des carottes dans mon smoothie – en gros, c?est la seule façon pour moi de manger des fruits et des carottes 🙂 J?ai aussi tendance à boire ceci environ 4 fois par jour, car le smoothie a un si bon goût.

Sundae au yogourt – À l?aide de yogourt faible en gras, coupez quelques-uns des fruits que vous aimez, y du granola et / ou des noix, mettez-les dans un verre et saupoudrez-les de noix pilées. C’est délicieux 🙂 mais pour moi c’est trop dur, je préfère juste mélanger tous mes fruits ensemble et les ranger dans le frigo. Cela me facilite la tâche car je prends un demi-grand verre du mélange de fruits et un demi-verre de yogourt faible en gras, mélangez et savourez. Pour un peu plus de douceur, vous pouvez une cuillère à soupe de miel dans le fruit mélangé.

Alors n’oubliez pas que grignoter sainement est assez facile et parce que vous réduisez votre consommation de calories, de sel et de beaucoup de sucre transformé inutile, vous allez commencer lentement à perdre du poids indésirable sans avoir à réellement suivre un et vous recevrez un bon coup d’énergie ainsi que.