Perte de poids et thé vert – Cela vous fera-t-il perdre?

Ne serait-il pas agréable de se laisser aller pendant les vacances et de perdre ou de ne pas prendre du poids? Qu’en est-il du thé vert? Il est vert pour la saison des vacances, chaud, n’a pas de calories et présente de nombreux avantages. J’ai examiné la recherche sur le thé vert pour et les résultats sont mitigés. Une étude a montré un bénéfice possible en utilisant un extrait standardisé contenant 25% de gallate d?épigallocatéchine (EGCG), un type de catéchine.

Avant d’acheter un supplément de thé vert, vous devez être conscient de quelques points. Les étiquettes sont déroutantes. ECGC se trouve dans de nombreux composés portant divers noms tels que catéchines et flavonols, qui font partie d’une classe de composés appelés polyphénols. Ces composés contiennent des antioxydants et ont montré certaines propriétés antibactériennes et anticancéreuses mais peuvent ne pas avoir la concentration en ECGC nécessaire à . Recherchez les produits qui indiquent la quantité de «EGCG» et utilisez un extrait standardisé de 25%. Plus important encore, la toxicité hépatique a été associée à certains suppléments de thé vert. Un extrait spécifique (Exolise d’Arkopharma) a été retiré du marché. C’est peut-être dû au processus d’extraction qui a pu produire des composés toxiques. Certains produits contenaient du chrome hexavalent, qui est cancérogène. Souvent, les mélanges exclusifs contiennent une quantité importante de stimulants coupe-faim et de caféine pouvant avoir des effets néfastes sur votre rythme cardiaque et votre pression artérielle. Méfiez-vous des mélanges exclusifs, car la dose d’ingrédients ne figure pas sur l’étiquette. Utilisez un fabricant de confiance lorsque vous achetez des suppléments et lisez attentivement l’étiquette.

Faites preuve de prudence si vous prenez des anticoagulants ou avez un trouble de la coagulation lorsque vous prenez des suppléments. Le thé vert contient de la vitamine K, qui neutralise directement l’action anticoagulante de Coumadin. Boire du thé vert serait bien, car il faudrait en boire d?énormes quantités pour fournir une quantité importante de vitamine K.

Avec tous les inconvénients de l’utilisation de suppléments de thé vert, il y a de nombreux avantages à boire trois tasses de thé vert ou plus par jour. Il réduit le cholestérol, diminue le risque de maladie cardiaque, peut vous protéger du cancer, réduire l’inflammation et fournir une protection antioxydante. Le seul inconvénient est qu’il contient de la caféine et si vous êtes sensible, vous devrez peut-être limiter la quantité. En ce qui concerne , seul le supplément d’un extrait d’ECGC purifié s’est révélé prometteur. Donc, si vous voulez perdre du poids, mangez moins, faites de l’ et consultez un professionnel pour déterminer quels suppléments nutritionnels vous conviennent le mieux. Passez au vert et buvez à Holiday Health – qu’avez-vous à perdre?

Originally posted 2016-12-29 21:59:54.