Perte de poids et régime alimentaire – pas seulement pour les personnes en surpoids

Voici un exemple de la façon dont une personne vivait avec un problème de santé indétectable à la surface. Une fois, j’ai eu un problème de poids qui a affecté mon taux de cholestérol et de triglycérides. Bien que, selon la plupart des estimations, le poids ne soit pas excessif – ni à l??il, ni à l?échelle -, un simple problème sous-jacent a été révélé par un simple test sanguin. Les résultats du test ont montré des taux de cholestérol à 242 et les taux de triglycérides étaient hors de la liste (ce qui peut avoir été dû à un test de non-jeûne). La photo avant a été prise en août 2004.

Quoiqu’il en soit, à 40 ans, cela ne semblait pas possible pour quelqu’un qui se sentait comme si le gymnase était visité régulièrement, un équilibre entre cardio-training et musculation était effectué, et un assez équilibré était suivi. Bon, d’accord, moins les croustilles et le café moka devenaient de plus en plus populaires presque tous les jours. Ces choses ont juste un moyen de “faufiler” sur vous. C’est une fois dans une lune bleue, puis une ou deux fois par mois, puis une fois par semaine … et avant que vous le sachiez, c’est “plusieurs fois par semaine” que vous (moi) appréciez. Cette “friandise” malsaine qui est / était censée être réservée pour des vacances et des vacances, est devenue un vice de (un article consommé qui vous empêche d’être en bonne santé – que ce soit le poids ou autre).

Après avoir lu les résultats moi-même, j?ai ressenti un engagement renouvelé en faveur d?une alimentation saine – un régime composé d?avoine, chaque jour et au moins 30 minutes d?entraînement cardiovasculaire. J’ai également ajouté des capsules de fruits et légumes mélange Vineyard, sachant que je ne mangeais pas assez de fruits et de légumes dans mon quotidienne. Et les résultats six mois plus tard et 10 livres de moins. Sans parler d’une baisse de 100 points de cholestérol et d’une lecture normale des triglycérides, ce qui était plus important.

C’est la raison pour laquelle il n’y a pas de place pour la modération. Il n’y a pas de place pour juste «de temps en temps» consommer quelque chose qui n’est pas sain. Au cours de nos 12 ans d?existence au Health & Institute, nous n?avons pas encore vu un client nous parler de son gâteau au chocolat une fois par mois, ni de ses biscuits une fois par semaine. Ils ne restent jamais une fois par semaine très longtemps. Ou qu’une fois par semaine devient une telle indulgence que le corps finit par payer pour cela. (Raisons pour lesquelles de nombreux régimes qui permettent une journée de “tricherie” ne fonctionnent pas!)

En fait, il est plus facile de vivre selon un régime alimentaire sain, car vous en éliminerez quelques centaines de milliers sur votre liste, et plus comme une cinquantaine, avec des variantes de leur préparation. Ne vous laissez pas priver du potentiel que vous avez dans la vie en vous alourdissant avec un surplus de poids, des aliments et des boissons malsains. Commencez à vivre en bonne santé aujourd’hui.

Dr. J. Patrick Havey
Institut de santé et de , DC PC
Distributeur officiel indépendant.

Originally posted 2016-12-29 21:44:54.