Perte de poids et jeûne – Maîtriser la faim

La faim existe pour nous maintenir en vie, mais elle peut également se transformer en une force destructrice qui pourrait nous conduire à une déformation de l’ et même à une tombe précoce.

Une question que les gens qui s’intéressent au jeûne et à la perte de poids me demandent toujours est de savoir si les coupe-faim fonctionnent ou non. Cela m’a amené à faire beaucoup de recherches sur la faim et la perte de poids. La question qui se pose est la suivante: comment maîtriser la faim et ne pas récupérer tout le poids que je perds en jeûnant et en suivant un ?

Certaines de mes conclusions sont décrites dans cet article et j’espère que cela vous donnera espoir et pour suivre vos objectifs et ne jamais abandonner.

Pas une panacée

Les coupe-faim peuvent être «un peu» utiles lorsque vous jeûnez – mais je peux vous dire, par expérience, qu’ils ne sont PAS une panacée ou ne résoudraient pas tout le problème de la faim naturelle lorsque jeûnais ou . Le seul que je recommanderais volontiers est Hoodia, car il est fabriqué à partir d’une plante. Je suggérerais que vous utilisiez Hoodia, mais PAS tout autre produit contenant des produits chimiques, même de la caféine – ou un autre stimulant.

Hoodia en poudre a été celui qui m’a le plus aidé en “calmant” la faim. Vous pouvez aller en ligne et sur Google “Hoodia en poudre” et vous trouverez un large choix à choisir. Ce que je fais est de mettre une cuillère à soupe de Hoodia dans une tasse – généralement l’après-midi – et de la mélanger avec un peu d’eau et un filet de citron.

Cela a très mauvais goût, mais cette approche est celle qui, à mon avis, produit la meilleure suppression de l’appétit. J’utilise également du thé vert décaféiné et de l’eau de seltz avec du citron pour calmer la faim. Cette combinaison m’a conduit à 7,14,21,30 et même des jeûnes de jus et d’eau à 40 et 60 jours. Il fonctionne comme un charme. Quelque chose à propos du liquide chaud qui frappe mon ventre, du Hoodia, puis de l’effervescence du seltzer.

Flagellation de la faim?

Ne regardez pas les douleurs de la faim que vous ressentez lorsque vous jeûnez et un comme une punition ou même comme une torture à subir (même si cela peut certainement vous donner l’impression). Au lieu de cela, accueillez les douleurs de la faim en tant que signe clair et indivisible que votre corps fait des heures supplémentaires pour surmonter la toxicité même dont vous souhaitez vous débarrasser.

La toxicité – ou le pire du moins – se cache entre vos cellules adipeuses. Ainsi, la seule façon pour le corps de se nettoyer en profondeur est de creuser dans ces cellules. Le processus libère en fait ces toxines directement dans votre circulation sanguine, ce qui peut causer des douleurs de faim assez violentes, ainsi que des maux de tête, des vertiges, des nausées, une faiblesse, de la diarrhée et de la fièvre.

Ces symptômes, ainsi que les douleurs de la faim, disparaissent généralement complètement entre le cinquième et le dixième jour de jeûne. À partir de ce moment, beaucoup de personnes ont l?impression de pouvoir continuer à jeûner indéfiniment. Affrontez votre faim face à face et réalisez que cette faim même est celle qui vous ramènera à vos anciennes habitudes si vous n?apprenez pas à la maîtriser.

Un enfant exigeant

De nombreuses personnes estiment qu’il est mauvais de ressentir la faim et que tout signe de celle-ci doit être traité immédiatement. Apprenez à l’ignorer. Apprenez à vivre avec. Maintenant, s’il vous plaît, je ne dis pas ici que vous devriez vous affamer de manière anorexique. Ce que je dis, c’est que le ventre peut être comme un enfant exigeant qui insiste pour obtenir ce qu’il veut, quand il le veut, sinon il pique une crise.

Discipline-le et tu trouves la liberté. Essayez de le supprimer constamment et tôt ou tard, il vous posera les yeux noirs et vous ramènera à votre point de départ. Le processus de jeûne et de , en particulier lorsque vous êtes nouveau, peut prendre des mois, voire des années. Dans mon cas, j’ai jeûné de manière intermittente pendant une année entière.

Je jeûnerais pendant 21 jours, mangerais pendant environ deux semaines, puis jeûnerais pendant un autre mois, mangerais pendant 14 jours, jeûnerais encore un mois, etc. Cela consiste à former des “muscles de la discipline” qui vous permettront de prendre le contrôle de votre estomac tout au long de la vie. , au lieu de l?inverse. De nombreuses personnes jeûnent une fois, rompent le jeûne et, en peu de temps, reprennent tout leur poids, et même plus.

Bout à bout

La seule façon d’éviter que cela se produise est de faire face à la faim directement et de devenir “à l’aise” avec elle, au point que vous supprimez l’appétit ou que vous ne supprimiez pas l’appétit, vous avez la possibilité de choisir ce que vous allez mettre dans mon corps.

La véritable «percée» consiste à maîtriser la faim à long terme et à pouvoir dire NON, quelle que soit la force et la force de mon estomac criant pour cet aliment que je sais qui me nuit. C’est la vraie liberté et je souhaite sincèrement que vous la trouviez et expérimentiez la santé et le – dans tous les domaines de votre vie!

Originally posted 2016-12-29 21:54:54.