Perte de poids et eau. Ce que vous devriez savoir.

Beaucoup de gens recherchent une solution facile à leurs problèmes de . Se pourrait-il qu’il soit resté sous notre nez tout ce temps? Est-ce que boire 8 verres d’eau chaque jour, comme le disent les médecins, nous aide réellement à perdre du poids?

Le corps a besoin d’eau. Beaucoup. Boire beaucoup d’eau aide le corps à bien fonctionner et à rester sous tension. Il maintient également le métabolisme en mouvement, ce qui est une partie importante de de .

Que se passe-t-il lorsque le corps ne reçoit pas l’eau dont il a besoin? Lorsque le corps manque d?eau, les reins ne fonctionnent pas aussi bien. Ensuite, le foie commence à aider les reins, ce qui signifie qu’il ne convertit pas autant de graisse en énergie, car il est occupé à d’autres tâches. Avoir un foie qui ne fait pas son travail va contrarier les efforts de de quiconque.

Mais il y a d’autres raisons pour lesquelles vous devriez boire de l’eau. Beaucoup de gens confondent facilement soif et faim, c’est pourquoi ils s’emparent des en-cas plutôt que de l’eau. Plus cela se produit, plus ils vont gagner du poids. Il est donc important que les gens restent hydratés pour ne pas penser qu’ils ont faim.
Si vous essayez de perdre du poids, buvez un verre d’eau avant chaque repas. Boire de l’eau avant un repas incitera votre estomac à se sentir rassasié. Vous mangerez donc moins au repas et réduirez la quantité de calories que vous consommez chaque jour.

Mais avez-vous vraiment besoin de boire 8 verres d’eau par jour? Une façon d’estimer la quantité d’eau dont votre corps a besoin est de boire 1 once d’eau pour 2 livres de poids corporel. Les 8 verres suggérés ne représentent que 64 onces, ce qui serait suffisant pour une personne de 128 livres selon cette estimation, ce qui signifie que les personnes qui pèsent plus que cela devraient en réalité dépasser les 8 verres par jour. Et ceux qui essaient de perdre du poids devraient boire un peu plus que cela.

Que faites-vous si vous n’aimez pas l’eau potable? Il y a deux options différentes. De nombreux fruits, tels que la pastèque, contiennent beaucoup d’eau. Par conséquent, une alimentation qui vous aidera à obtenir la quantité d’eau dont vous avez besoin chaque jour. Au lieu d’acheter des préparations pour boissons contenant du sucre et des calories, essayez de mettre quelques tranches d’agrumes dans votre eau pour un goût un peu plus fruité.

Donc, récapitulons les raisons de boire de l’eau pour perdre du poids: cela aide votre foie à faire son travail, vous empêche de grignoter lorsque vous n’avez pas faim et vous empêche de trop manger lors des repas.