Perte de poids en tant que jeu d’enfant

Tu te souviens d’avoir couru jusqu’à ce que tu sois essoufflé et que personne n’ait même à te chasser? Ou être si plein d’énergie que vous avez été une distraction pour les autres?

Vous avez peut-être été un enfant la dernière fois que ces choses se sont passées. Les enfants sont pleins d’énergie et n’ont aucune difficulté à créer un jeu à partir de n’importe quoi.

Alors, que pouvons-nous apprendre d?eux, ou au moins qu?ils nous le rappellent? Non, nous ne pouvons pas revenir en arrière et redevenir des enfants, mais nous pouvons suivre leur exemple. Après tout, si votre objectif est de , il n?ya aucune raison de ne pas essayer de vous amuser?

Fidget: Il y a cette loi d’inertie qui stipule qu’un corps en mouvement reste en mouvement, alors qu’un corps au repos reste en repos. Tandis que Newton parlait peut-être des choses inanimées de notre univers, vous pouvez appliquer l’idée à votre propre corps vivant.

Lorsque vous êtes dans une situation qui vous empêche de brûler des calories avec des méthodes traditionnelles telles que la course ou l’ , faites-vous bouger (même si vous êtes assis). Faites rebondir vos genoux. Étire tes bras. Twist autour de votre chaise. Reste en mouvement. Vous avez besoin d’énergie pour bouger, alors tant que vous bougez, vous brûlez des calories.

Laissez le rythme vous bouger: si vous avez un appareil qui joue de la musique, utilisez-le. Si vous pouvez le prendre avec vous, faites-le. Gardez le tempo de vos sélections de chansons optimiste, car votre corps voudra suivre ce rythme (cela ne peut pas l?empêcher). Une promenade à l’épicerie ou des tâches ménagères à la maison devraient avoir une bande son personnelle. Vous allez brûler du carburant alors que des tâches ennuyeuses sont accomplies, et ces tâches ne vous sembleront pas aussi ennuyeuses.

Tenez-vous comme un super-héros: la poitrine ouverte, le dos droit, la tête haute. Les gars et les filles dans les bandes ne sont jamais en reste, n’est-ce pas? Quelques choses inattendues s?améliorent simplement en ajustant votre posture. Vous aurez une meilleure apparence, ce qui augmentera votre confiance en vous, de sorte que vous vous sentirez mieux physiquement et mentalement. En outre, vous brûlerez plus de calories que lorsque vous serez affalé.

Une bonne posture garde vos muscles engagés, même ceux auxquels vous n’êtes pas enclins à penser. C’est la différence entre une identité secrète de manières douces et un homme (ou une femme) d’acier.

Garder le score: Chaque jeu doit avoir des règles, ou ce n’est pas vraiment un jeu. Donc, pour que votre parcours de plus qu’un jeu, vous devez définir ce que ?gagner? est pour vous. Est-ce une livre par semaine? Cela convient-il à votre jean «skinny»? Où est votre début, où est votre ligne d’arrivée et combien de temps faudra-t-il pour vous y rendre?

Gardez une trace de vos hauts et vos bas et de votre position dans le jeu, littéralement. Faites-vous une carte de pointage. Jour après jour, traitez chaque livre ou chaque pouce que vous déposez comme un point gagné, et notez ce score. Encouragez-vous les bons jours. Sur les jours moins bons, refusez d?être un mauvais perdant.

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