Perte de poids de manière naturelle par le Dr Carol M Winkfield

fait beaucoup parler de nous aujourd’hui. De nombreux adultes et enfants se heurtent à ce problème. La plupart ont trouvé qu’il n’est pas si facile de changer leurs habitudes enracinées. Voici quelques astuces et conseils pour vous aider à promouvoir une perte de poids saine et le – de l’intérieur.

Directives utiles pour perdre du poids

? Une perte de poids lente et constante est préférable: 1 à 2 livres par semaine est idéal
? Ne faites pas de ni ne sautez de repas: mieux vaut manger de plus petits repas
? Gardez vos repas et collations faibles en calories et équilibrés; 20% de protéines, 60% de glucides – principalement des céréales complètes et des fibres – beaucoup de fruits et légumes, et une quantité modérée de bonnes graisses seulement,
? Les mauvaises graisses sont les aliments frits graisseux, les huiles hydrogénées, la crème ajoutée comme des sauces et des jus de viande.
? Les bonnes graisses sont: les huiles d’olive, les huiles de lin, les noix, les graines, l’avocat et les huiles non hydrogénées.
? Utilisez très peu ou pas de sucre. Le sucre de canne crée une dépendance et n’a aucune valeur nutritive. Les sucres naturels sont les meilleurs, tels que le miel brut, l’agave, l’érable pur, etc. (à utiliser avec parcimonie)
? L’ aérobie régulier et la musculation favorisent . Il augmente le métabolisme du corps
? examiner les comportements qui vous font manger trop; travailler à changer ces comportements
? Faites de l’ régulièrement, du soleil et un repos adéquat.
? Entourez-vous de personnes partageant les mêmes idées qui vous inspirent et vous encouragent sur la voie de la santé et du – .

Bien que beaucoup de gens connaissent ces directives utiles, beaucoup ont essayé de les suivre sans succès. Dans le passé, les principaux choix utilisés pour lutter contre le problème du poids étaient le régime à la mode, la volonté-pouvoir ou le conseil psychologique. Nous avons trouvé ces moyens dangereux, stressants et coûteux, et souvent toujours en vain. Pourquoi cela est-il ainsi? Nous cherchons souvent une réponse simple et facile, mais il n’y en a pas. Pourquoi un individu a-t-il un excès de poids est-il un sujet complexe, et ce que nous mangeons n?est pas l?enjeu principal. Si vous avez essayé sans succès de perdre du poids, vous n’êtes pas seul. Continuer à lire.

Comprendre le rôle du dialogue intérieur dans le processus de perte de poids

Plus important que ce que nous mangeons, c’est pourquoi nous mangeons. Ce qui est encore plus important, c’est qui nous sommes quand nous mangeons. À tout moment, qui nous sommes, est la somme totale de nos conversations personnelles. Il y a une voix subconsciente à l’intérieur de chacun de nous qui parle constamment. Cette voix envoie souvent un message négatif.

Le dialogue sur soi se construit au fil du temps et représente la manière profonde dont nous pensons et que nous ressentons pour nous-mêmes, les autres et la vie en général. Nous avons souvent une image et un message particuliers sur notre corps. Afin de gagner la rencontre de perte de poids, nous devons être disposés à examiner et à changer notre discours intérieur. Est-ce un effort décourageant? Pas vraiment. Il existe aujourd’hui un certain nombre de technologies et de pratiques naturelles qui rendent le processus beaucoup plus réalisable pour tous. Voici une brève description de quelques-uns d’entre eux.

? Programmation subliminale – est aussi facile que d?écouter un cd avec un message de conversation positif
? EFT – rompre le lien émotionnel entre les discours négatifs de soi en tapotant sur certaines lignes de méridiens
? Visualisation – L?imagerie est un moyen puissant de changer le discours intérieur négatif enraciné.
? Le jeûne – de courtes périodes régulières de jeûne libèrent les effets de la mémoire du discours intérieur négatif
? Leçons sur l’amour de soi – un moyen puissant de réaliser la plénitude parfaite et la santé qui est votre état naturel

Chacun d?entre eux pourrait vous permettre de gagner le problème de la perte de poids une fois pour toutes. Soit 2011 l?année où vous obtenez une nouvelle vision et une nouvelle à faire face à la perte de poids.