Perte de poids: comment utiliser ce que vous avez déjà gagné

Saviez-vous que vous avez un avantage en matière de ?

Cet avantage vous place en avance sur le jeu, mais si peu de gens comprennent comment l?utiliser.

C’est parce que la plupart d’entre nous abordons le mauvais sens.

Nous pensons que nous devons sortir et obtenir quelque chose pour , alors qu’en réalité, les outils dont nous avons besoin pour réussir sont déjà disponibles et à notre portée.

Sûr…

La perte de poids nécessite votre temps et votre attention, mais elle ne nécessite pas de suppléments spéciaux, d’équipement d’entraînement coûteux ou de longues heures de recherche de l’âme.

La seule chose dont vous avez besoin pour atteindre la perte de poids qui vous échappe est un moyen de mettre ce que vous avez déjà ensemble dans un .

Utiliser ce que vous avez à gagner à la

Vous devez travailler pour que vous puissiez perdre du poids avec succès.

  • Aliments

Ces choses font déjà partie de votre vie (que vous le sachiez ou non).

Parmi les trois choses dont vous avez besoin pour perdre du poids, la nourriture est la plus importante.

Vous pouvez faire de l’exercice une heure par jour, mais si votre régime est pauvre, vous ne perdrez pas de poids. De même, vous pouvez vous entasser d’ positives, mais si ces pensées positives ne débouchent pas sur des actions, vous n’obtiendrez aucun résultat.

Si vous avez accès à une épicerie, vous avez accès à un amaigrissant sain.

Voici la chose …

Pour atteindre et maintenir une perte de poids, vous voulez que les aliments restent simples.

Vous ne voulez pas atteindre votre objectif de perte de poids, mais seulement pour que votre poids rebondisse. Vous devez donc concevoir votre plan en fonction d’aliments simples que vous pourrez ramasser à l’épicerie.

Avoir des repas pré-mesurés livrés à votre porte ou boire des shakes de protéines en poudre peut vous donner un sentiment de contrôle, mais est-ce ainsi que vous mangerez toute votre vie? Pouvez-vous continuer à payer pour ces services et produits pour le reste de votre vie?

Trouver des repas sains et faibles en calories que votre apprécie nécessite beaucoup de recherches et d?essais et erreurs, mais en vaut la peine à long terme.

Bien que la nourriture soit importante, l’ et la doivent également faire partie de votre plan si vous voulez perdre du poids de manière durable.

Là encore, l’ et la n’exigent rien de plus que ce que vous avez déjà.

Avez-vous une bonne paire de chaussures de marche? Ensuite, vous avez accès à l’ . Si vous ne pouvez pas marcher, prenez quelques bouteilles d’eau et commencez à faire de l’exercice.
En d’autres termes, sortez des sentiers battus pour déplacer plus.

Ajouter de la au mélange, c’est comme ajouter de l’essence à un feu. Cela vous donne la raison de continuer à vous rapprocher de votre objectif de perte de poids.

est le plus incompris des trois outils. Nous pensons que la motivation est quelque chose que nous devons sortir et trouver, pourtant la motivation est déjà en vous, vous avez juste besoin de la trouver.

Où le trouvez-vous? Eh bien, si vous êtes comme la plupart des gens, il est enterré sous une pile de croyances auto-sabotantes. Quand vous mettez en lumière d’anciennes croyances

“Je ne perdrai jamais ce poids”
“Je n’étais tout simplement pas construit pour l’exercice”
“Je suis trop vieux pour perdre du poids”

… vous ouvrez le chemin de la perte de poids.

Conclusion sur la

Pour obtenir une perte de poids, vous devez utiliser les outils que vous avez déjà. Vous avez accès aux bons aliments, au bon exercice et à la bonne motivation; il vous suffit de puiser dans ces ressources.

Il peut être difficile pour vous de trouver des saines que votre aime, d’éliminer les obstacles à l’exercice et de développer votre motivation.

Si vous voulez des familiales à portée de main, une nouvelle perspective sur l’exercice et une méthode pour renforcer votre motivation, suivez un programme de coaching où le travail acharné a été accompli pour vous.