Perte de poids

Lorsque la plupart d’entre nous décidons de faire quelque chose pour lutter contre le surpoids, nous nous tournons généralement vers une forme de programme de ou d’exercice, ou ses dérivés. Lorsque nous ne parvenons pas à à long terme, ce qui est le résultat presque universel, il ne nous reste plus d’autre option que de nous reprocher cet échec. Les techniques utilisées ont rarement été mises en doute sur leur efficacité.

Ceci est très pratique pour les praticiens proposant ces méthodes car cela évite la question potentiellement embarrassante de savoir si elles fonctionnent réellement ou non. Et la vérité est que, dans la grande majorité des cas, ce n?est pas la faute des participants. Plus souvent qu’autrement, la technique a échoué, pas l’inverse comme le voudraient la plupart des gens.

La grande majorité des gens font de l’embonpoint parce qu’ils mangent simplement trop. Rien de nouveau dans ce domaine. Le monde occidental consomme à peu près tout ce qu’il fait, y compris manger. Oui, nous mangeons aussi des aliments inappropriés, mais, dans des limites raisonnables, notre “surcharge pondérale” dépend davantage de la quantité que du type.

Si nous mangions moins, arrêt complet, la plupart d?entre nous perdraient un peu de poids. Bien sûr, la plupart des gens voudront aller plus loin et changer le type de nourriture qu?ils mangent également, mais le fait est qu?une réduction de la consommation entraînerait une pour la plupart.

Avant de commencer à réduire la quantité de nourriture que nous mangeons, nous devons prendre en compte quelques points importants, ou nous sommes en train de nous préparer à un autre échec déchirant.

Tous nos modes de vie, y compris nos excès alimentaires, peuvent être considérés comme la manifestation extérieure de nos schémas de pensée. Ce sont les pensées auxquelles nous souscrivons ou que nous concrétisons pour nous, généralement sans même savoir que nous le faisons. Nous formons une perception, lui donnons un sens et répondons émotionnellement à ce sens de manière habituelle. Ce manque de conscience garantit généralement notre lorsque nous essayons de modifier notre mode de vie de manière à entraîner . [Ou n’importe quoi d’autre d’ailleurs.]

Nous essayons de manger différemment ou de nous en tenir à un programme d? alors que tout le temps notre esprit exécute le même vieux processus de pensée. Nous pouvons agir différemment mais nous avons toujours le sentiment de nous comporter de la manière habituelle. Il en résulte souvent une confusion mentale et des conflits lorsque nous essayons de nous conformer au nouveau régime, ainsi qu’un retour automatique à l’ancien système dès que nous relâchons nos efforts. Et c’est là que réside la réponse à la raison pour laquelle la plupart des efforts de changement personnel échouent. L’esprit exécute toujours les processus de pensée familiers, habituellement, qui ont créé le mode de vie précédent, indésirable. Nous sommes condamnés à l’échec si nous ne pouvons pas trouver un moyen d’échapper à nos modes de pensée familiers.

Donc, si votre nouveau programme de perte de poids n’offre pas un moyen de remodeler votre pensée, considérez-le avec scepticisme. Elle devrait non seulement susciter de nouvelles attitudes vis-à-vis de l’alimentation, mais surtout, une technique pouvant être utilisée pour débarrasser l’esprit de ses schémas de pensée habituels. Si ce n’est pas le cas, vous échouerez et il ne vous restera plus d’autre choix que de vous en prendre à vous-même, alors que la technique que vous utilisiez a échoué.

J’espère que cela répond à vos exigences, s’il vous plaît contactez-moi si ce n’est pas.

Meilleures salutations

Rob Jager

Originally posted 2016-12-29 21:39:54.