PERTE DE GRAISSE – Les réponses honnêtes

Êtes-vous fatigué de perdre de la graisse corporelle juste pour le retrouver? Vous sentez-vous coupable de tout l’argent que vous avez dépensé, cherchez la réponse parfaite, souhaitez-vous de la magie? Faites-vous une faveur et arrêtez de permettre aux médias et à tous les autres de prendre en charge votre physique. Maintenant! Que vous souhaitiez perdre du poids, perdre du poids ou devenir un bodybuilder compétitif, nous devons tous suivre le même processus pour perdre l’excès de graisse corporelle. C’est un processus simple pour apprendre à manger des aliments dans les bonnes combinaisons sans tendances, manies ou gadgets. Celles-ci ne vous sont d’aucune utilité à long terme et ne profitent qu’aux personnes qui vous facturent leur produit. Réfléchissez-y. Pourquoi voudraient-elles que vous ayez du succès à long terme? quelques livres en arrière non? Quelqu’un a dit un jour que l’éducation n’avait pas de prix, dépensez temps et argent maintenant pour apprendre à avoir ce corps dont vous avez toujours rêvé. Apprenez-le une fois et utilisez-le pour toujours. Si vous ne faites que quelques changements simples et apprenez comment, quoi et où rester en permanence «sans gras». Prenez vos responsabilités et commencez votre processus d’éducation pour sculpter votre corps maintenant. Comment puis-je savoir qu’ils travaillent? Pourquoi suis-je si certain? Où pouvez-vous trouver plus d’informations pour vous renseigner? Je vais vous dire bientôt.

La graisse n’est pas l’ennemi, peu importe ce que vous avez lu ou entendu. Vous devez avoir certaines quantités de graisse dans le . Les glucides ne sont pas l’ennemi non plus, c’est juste la combinaison au-delà des graisses et des glucides qui font grossir et le manque d’exercice. N’oubliez pas que si vous faites la même chose que vous avez toujours fait, vous obtiendrez la même chose que vous avez déjà obtenue! Temps pour un changement réaliste? Les protéines, indispensables à la vie, il est essentiel de donner à votre corps des protéines à chaque repas. C’est le «truc du » le plus simple que je connaisse. Si vous vous assurez d?avoir un type de protéine à chaque repas dans les limites du nombre total de calories dont vous avez besoin par jour, vous serez surpris des résultats. Une bonne règle empirique est de 1 à 1,5 grammes par livre de poids corporel. Il est plus facile de mesurer cela en onces. Si vous comptez les calories, vous devez les compter, mais de manière organisée, combinez le nombre correct de calories, provenant des protéines, des glucides et des lipides. Pensez-y. Si vous ne savez pas combien de calories vous allez utiliser dans une journée ou combien vous en prenez dans votre corps, vous n’avez pas d’autre choix que de stocker l’excès en tant que graisse ou de ne pas utiliser celles que vous avez stockées précédemment. La famine n’est pas la solution, votre corps est une «machine» très complexe et si vous n’y mettez pas assez de carburant, il stockera tout ce qu’il peut sous forme de graisse. Alors arrêtez de sauter des repas ou de retarder votre première prise de nourriture. Voici le point, si vous ne mangez pas le matin, votre corps pense que vous ne lui donnerez pas de carburant pour la journée et que, finalement, vous le stockerez, au cas où vous décidiez de le laisser mourir de faim. Le but est de cesser de donner à votre corps une raison de conserver ce que vous avez déjà stocké, de convaincre cette machine de laisser tomber une partie de la graisse. Comptez les quantités appropriées de calories dans le bon ratio pour vos besoins physiques et votre niveau d’activité. Mangez 5 ou 6 petits repas par jour, n’oubliez pas les protéines. Fatigué de retenir l’eau? En cas de sensation de ballonnement, les mêmes principes s’appliquent, buvez plus d’eau et ne donnez pas à votre corps une raison de stocker ce qu’il n’a pas.

Astuce: remplissez un pichet de gallons le matin et mettez la date dessus, ne vous couchez pas tant qu’il n’est pas parti. C’est un “truc de ” amusant que j’utilise tout
le temps.

Objectifs, vous devez avoir un objectif et l’écrire, et le mettre partout pour rappeler gentiment l’engagement que vous avez pris pour vous-même. Assurez-vous de pouvoir le mesurer. C’est la partie la plus importante de la «transformation du corps»; J’ai toujours dit qu’un rêve n’était qu’un souhait jusqu’à ce que vous l’écriviez, alors c’est un objectif! Va chercher le stylo. Puis placez votre objectif partout pour que vous et le reste de votre monde puissiez le voir. J’utilise également DIET COW ?, mon petit rappel pour que je reste concentré sur mon objectif. Il est mon arme secrète dans mon esprit pour me maintenir sur la bonne voie, vous pouvez voir DietCow ? sur mon site Web à l’
N’abandonnez jamais car il n’y a pas de lendemain. Si vous perdez le fil, revenez-y immédiatement, ne dites pas que je réessayerai demain. À chaque repas, demandez-vous s’il s’agit du meilleur aliment que je puisse choisir pour mon corps en ce moment. Quels autres choix dois-je manger? Prenez de petits repas fréquents, cela rappelle à votre corps que vous ne le laisserez pas mourir de faim entre deux repas (nourriture) et qu’il se pourrait bien que vous utilisiez un peu de graisse corporelle entreposée lorsque vous avez besoin d’énergie supplémentaire.Exercice, vous devez tous en encourager le corps à utiliser la graisse stockée. Vous dites, mais je n’ai pas le temps. Je dis que nous avons tous 168 heures par semaine, c?est comme ça que nous choisissons de les utiliser. Vous pouvez trouver et heure ici et là pour commencer. Cela vous permettra d’atteindre cet objectif plus rapidement que vous ne pouvez l’imaginer. Les suppléments et les pilules amaigrissantes ne sont pas des balles magiques. Si vous souhaitez compléter votre alimentation et votre nutrition, il existe certainement des produits fantastiques, mais accordez-vous une faveur à votre portefeuille, vous devez commencer par bien suivre votre régime alimentaire et faire de l’exercice. Vous aurez besoin de l’argent pour acheter de nouveaux vêtements. Etes-vous assis là en disant, je sais tout cela. Ok, qu’allez-vous faire pour que votre corps passe au niveau supérieur et que vous puissiez atteindre vos objectifs? Ce sont des objectifs, n’est-ce pas? Vous pouvez me contacter pour des questions sur les , la fixation d’objectifs et les programmes d’entraînement ou simplement consulter DietCow ? sur J’ai suivi mon discours. Il y a peu de temps déjà, je 196 lb. grand. Maintenant, je suis un bodybuilder compétitif naturel pour la vie. Le désir, le dévouement et la détermination rendent tout possible, regardez mes photos dans la galerie sur Les réponses et les objectifs ne sont pas aussi difficiles que vous ne le pensez. Être éduqué maintenant. Bon appétit.