Perdre la graisse du ventre rapidement avec 2 secrets vitaux pour une véritable perte de graisse

Avez-vous du mal à perdre la graisse du ventre? Je parie que vous pensez que vous avez essayé toutes les techniques du monde pour essayer de perdre votre graisse de ventre têtue, mais cela ne semble jamais bouger … non? Je suis sûr que vous voyez des tonnes de publicités et de publicités faisant toutes sortes de déclarations miracles selon lesquelles vous pouvez perdre votre graisse du ventre du jour au lendemain avec leur pilule magique ou leur supplément à l’huile de serpent extravagant. Que diriez-vous de tous les gadgets fictifs d?infomercial prétendant que vous pouvez réduire la graisse de votre ventre en quelques jours en attachant simplement une “ceinture abdominale” sans valeur autour de votre taille ou en faisant brûler la graisse de votre ventre en utilisant leur “ab-roller” breveté -rocker “faire-hicky.

Allez donc! J’espère que vous avez été insulté par tous ces spécialistes du marketing frauduleux, ainsi que par les gadgets et les escroqueries qui vous poussent dans la gorge en essayant de vous faire croire qu’un miracle de réduction du gras du ventre est possible du jour au lendemain.

Passons donc à toutes les arnaques et à tous les stratagèmes et passons à la science factuelle et à la réalité des techniques et des stratégies qui vous aident vraiment à perdre votre graisse de ventre têtue et à la conserver toute votre vie!

1) Le premier principe important dont nous allons discuter est la façon dont vous structurez vos séances d?entraînement. Afin de stimuler la perte de graisse de votre estomac, vous devez cesser de perdre autant de votre temps à faire toutes sortes d’exercices abdominaux et des centaines de répétitions de craquements, de soulèvements de jambes et de torsions du torse dans l’espoir de “réduire les taches”. ventre et poignées d’amour.

Je suis sûr que vous savez maintenant si vous avez lu des publications réputées sur la au cours des dix dernières années que cette réduction localisée NE SE PRODUIT PAS. C’est un mythe qui ne semble pas disparaître. La vérité est que vous ne perdez pas la graisse du ventre en faisant des exercices qui ciblent la région de l’estomac. Malheureusement, même si la plupart des gens le comprennent déjà (ou du moins le devraient), ils passent encore trop de temps à s’entraîner pour essayer de cibler l’estomac avec des tonnes d’exercices abdominaux.

Maintenant, ne vous méprenez pas, un certain nombre d’exercices abdominaux sont excellents et ils aident à renforcer votre noyau et à maintenir un dos en bonne santé. Mais le fait est que les exercices d’abdos directs ne devraient constituer qu’une petite partie de vos routines d’entraînement. La majorité de votre temps devrait être consacré à des exercices multi-articulaires qui travaillent les plus grands groupes musculaires du corps comme les jambes, la poitrine et le dos.

Voilà un des vrais secrets pour vous débarrasser définitivement de cette graisse du ventre bâclée. Se concentrer sur de gros exercices multi-articulaires pour les plus grandes parties de votre corps augmente considérablement votre taux métabolique à la fois pendant l’entraînement et pendant 24 à 48 heures après l’entraînement. En outre, cela stimule également une augmentation des hormones brûlantes dans votre corps. Vous n’obtenez tout simplement pas ce type de réponse métabolique et hormonale en perdant la plupart de votre temps avec des exercices de “pompage des abdominaux”.

Vous voulez perdre de la graisse du ventre … Eh bien, mettez vos fesses sous une barre et faites des squats, faites des levées de terre, des fentes, des renforts, des dos et la poitrine. Que ce soit des haltères, des haltères ou même des exercices de poids corporel n’a pas d’importance en soi? l’accent doit être mis sur les gros exercices multi-articulaires à haute intensité. Cela signifie qu?il n?ya pas de temps de repos de 5 minutes entre les séries lorsque vous bougez vos gencives avec la moitié des personnes présentes au gymnase. Perdre votre graisse du ventre pour de bon nécessite un peu de concentration et d?intensité dans vos entraînements! Toute personne qui vous dit que vous pouvez le faire en étant assis sur votre canapé en regardant la télévision avec une “ceinture abdominale” attachée à vous, ou en ne faisant que croquer 2 minutes avec votre “rouleau ab-rockeur” est à plat ventre !

2) Le deuxième principe important à se débarrasser de ce ventre flasque tourne autour de votre . La première chose que vous devez comprendre est que les “régimes” ne fonctionnent que contre votre corps dans le but de perdre la graisse de l’estomac. Vous voyez, si vous suivez l’un de ces régimes à la mode comme un régime faible en glucides ou en gras, ou le pamplemousse, le soupe, ou tout autre élément qui limite un ou plusieurs des macro-nutriments (protéines, glucides et lipides); ), la plupart du temps, vous perdrez réellement du muscle maigre et réduisez votre taux métabolique. Cela ne fait que grossir à long terme, lorsque vous recommencez à manger normalement!

Je pourrais entrer dans toutes sortes de détails, mais essentiellement, vous bousillez les processus liés à votre équilibre hormonal dans votre corps, au processus de glycogène musculaire, à l’insuline, au sucre dans le sang, etc., et cela arrête votre !

Il est important d’arrêter de tomber pour les gadgets de à la mode et de comprendre qu’en tant qu’êtres humains, nous sommes censés manger un régime équilibré, composé d’une grande variété d’aliments à partir de sources naturelles saines d’hydrates de carbone, de protéines et de graisses. Cela donne à votre corps tous les macro-nutriments ainsi que toutes les vitamines, minéraux, antioxydants et enzymes dont votre corps a besoin pour fonctionner comme une machine à brûler les graisses bien huilée!

Je pourrais continuer encore et encore avec des dizaines de stratégies supplémentaires pour perdre votre graisse du ventre rapidement, de façon naturelle, mais cet article ne peut être si long, alors voyez ci-dessous pour télécharger un rapport gratuit détaillant certaines de mes meilleures stratégies de perte de graisse pour vous aider pour aplatir ce ventre et découvrir vos abdominaux cachés.