Perdre la graisse de l’estomac – Une routine d’exercices facile pour bien commencer

Si vous voulez perdre de la graisse de l’estomac et vous remettre en forme, vous n’avez pas besoin de suivre un autre FAD ni même d’acheter les dernières pilules amaigrissantes. Tout ce dont vous avez besoin est un peu d’ . Maintenant, je sais que pour certains, la simple idée de de l? peut être pénible, mais croyez-moi, si vous le faites correctement, vous aurez beaucoup de plaisir et vous perdrez du poids.

Tout entraîneur ou diététicien vous dira que l’ est essentiel si vous souhaitez perdre de la graisse. La graisse du ventre est simplement le reflet de l’excès de poids et la plus grande erreur que commettent presque tout le monde est de penser qu’ils ont besoin d’un entraînement abdominal pour brûler la graisse du ventre. Rien ne pourrait être plus éloigné de la vérité.

Étant donné que l’excès de graisse corporelle a tendance à s’accumuler autour de la taille, des hanches et du ventre, il s’agit généralement du premier domaine où vous commencez à remarquer l’excès de poids. Heureusement, c?est aussi le premier endroit où vous commencerez à perdre du poids. Le moyen le plus simple et le plus rapide de brûler les graisses est l’exercice. C’est simple et aussi compliqué que ça.

Si vous n’êtes pas la personne la plus apte au monde ou si vous êtes stagnant depuis un certain temps, ce plan simple vous aidera à démarrer.

Le seul exercice que vous allez devoir faire est la . C’est vrai. La clé est de trouver un ami qui est dans le même bateau que vous et unissez vos forces. Cela aide à la fois la et l’énergie.

La première semaine, vous devez marcher 15 minutes par jour, 6 jours par semaine. Le septième jour est votre jour de repos. Lorsque vous recommencerez le jour 1, vous 5 minutes à votre promenade, puis augmenterez votre promenade de 5 minutes tous les 3 jours jusqu’à arriver à une marche non-stop de 45 minutes. Une fois arrivé à ce stade, vous devriez commencer à vous concentrer sur votre allure en allant plus vite tout en essayant de maintenir au moins 45 minutes de non-stop.

Cela peut sembler très simple, mais est un excellent moyen de se remettre en forme. Même si vous êtes extrêmement en forme, la marche est un exercice à faible impact qui peut faire bouger votre fréquence cardiaque et brûler vos cellules adipeuses. Commencer aujourd’hui!

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