Perdre la graisse de l’estomac dans votre cinquantaine – Comment j’ai perdu une certaine graisse tenace

Comme beaucoup de personnes âgées de plus de 50 ans, j’ai une poche de graisse qui ne va pas disparaître sans beaucoup d’effort de ma part. Ma graisse tenace est la graisse de l’estomac dans le bas de mon abdomen. C’est un lieu commun pour les hommes de stocker de la graisse. Les autres endroits sont la taille et le bas du dos – aussi appelés “poignées d’amour”. Les femmes ont tendance à stocker de la graisse sur le haut des bras, les cuisses et les hanches. Cette graisse tenace peut causer beaucoup de frustration si vous la laissez. Si tel est le cas, vous devez soit vous débarrasser de la graisse tenace, soit apprendre à vivre avec.

J’ai décidé de vivre avec ma graisse tenace. J’ai toujours fait de l’exercice régulièrement et surveillé mon et je sentais que je ne voulais pas en faire beaucoup plus. J’aurais aimé perdre quelques centimètres de plus, mais je ne cherche pas le look six-pack-abs. En fait, j’étais en très bonne forme et en très bonne santé.

Mon objectif a toujours été de rester en bonne santé et de rester mobile sans pour autant devenir fanatique. Donc, ma graisse tenace était là pour rester – du moins le pensais-je. Mais alors les choses ont changé.

J’ai pris un livre dans une vente de livres et j’ai décidé de l’acheter pour référence. Le livre expliquait comment ralentir le processus de en mangeant les bons aliments pour votre groupe sanguin. Il est resté à la maison pendant environ une semaine avant que je l?ouvre. Quand j’ai commencé à le lire, je suis devenu fasciné.

J’ai examiné tous les aliments que j’avais mangés la plupart de ma vie et qui ont créé des antigènes dans mon corps – un antigène est un élément qui provoque la réponse du système immunitaire du corps (j’ai examiné cela). J’étais stupéfait que deux des principaux aliments que j’ai consommés – les produits laitiers et le blé – puissent faire réagir mon corps comme s’il était attaqué.

En plus de cela, il y avait une longue liste d’autres aliments – des fruits, des légumes et des noix que je pensais être bons pour moi et qui nuisaient à mon bien-être. J’ai décidé de changer ma nourriture pour correspondre aux listes dans le livre. J’ai changé pour les fruits et légumes qui étaient bons pour mon groupe sanguin. Au lieu de manger du blé ou des céréales à l’avoine pour le petit-déjeuner, j’ai choisi de petites portions de b?uf maigre et d’?ufs. J’ai arrêté de manger des sandwichs à grains entiers pour le déjeuner. Cela a eu des résultats surprenants.

Sur une période d’environ quatre semaines, j’ai perdu 7 livres (un peu plus de 3 kilos). Je suis passé de 70 livres à 154 livres et j’ai dû me serrer la ceinture de quelques crans. Mon programme d’exercices n’a pas changé, même si je pouvais faire plus d’entraînement par intervalles que je ne l’étais, la perte de poids était donc vraiment due à mon changement de . En plus de cela, je dors mieux et, selon ma femme, je ne tousse pas autant la nuit. Remarquez, je ne savais pas que je toussais.

La perte de graisse abdominale, ma graisse tenace, était un effet secondaire bienvenu, car je ne m’étais pas décidé à le faire. En dehors de cela, je me sens plus énergique et alerte. Je me sentais plutôt bien avant mais maintenant je me sens encore mieux. Cette et cette vitalité supplémentaire sont restés avec moi et cela fait maintenant environ 4 mois. Je ne m’attends pas à ce que cela change, car je continuerai à faire ce que je fais.

Tout cet a été un rappel opportun pour moi d?être ouvert aux nouvelles idées et d?être disposé à changer. Parce que j’étais disposé à changer, je me sens mieux et je n’ai pas à vivre avec cette graisse tenace après tout. Peut-être que vous n’avez pas à vivre avec le vôtre non plus.