Perdre du poids – Une priorité ou un souhait

Vous êtes-vous déjà demandé ce qui motive ces athlètes et ces millionnaires à se lever et à faire ce qu?ils font pour réussir jour après jour? Souhaitez-vous avoir leur dynamisme, leur énergie et leur ? Vous êtes-vous déjà demandé comment ce gars à la télévision qui avait perdu tout son poids avec des sandwichs Subway l’avait vraiment fait? Eh bien, il a fait plus que manger des sous-marins toute la journée. La première chose qu’il a faite a été de maîtriser ses émotions négatives et ses convictions auto-destructrices, puis je vous parie qu’il a fait de la perte de poids la première chose de sa vie.

Je crois que nous possédons tous la capacité de réaliser tout ce que nous pouvons imaginer. C’est juste que nous ne connaissons pas toujours le processus. Pour perdre du poids et rester en forme, vous devez suivre le même processus que réussir dans presque tout le reste. Vous trouverez ci-dessous cinq étapes simples qui, si elles sont mises en ?uvre, peuvent potentiellement modifier radicalement vos perspectives, votre santé et votre capacité à obtenir les résultats souhaités.

1. Déterminez la priorité de votre santé aujourd’hui. Voici comment procéder: Identifiez les premières choses à programmer dans votre calendrier toutes les semaines, tous les jours et sur lesquelles tout le reste tourne plus ou moins. Est-ce votre jeu de golf, le tennis ou vos enfants peut-être; peut-être son travail, l’école ou même la plage? Votre réponse vous dit ce qui est vraiment important pour vous aujourd’hui. Et d?une manière ou d?une autre, vous avez toujours ces un, deux ou trois choses sur votre calendrier et dans votre journée. Appelez ça de la discipline. Mais est-ce vraiment une discipline? Je crois que ce n’est pas de la discipline. Il s?agit plutôt de vous concentrer sur quelque chose que vous avez rendu important. Réfléchissez à la raison pour laquelle ces choses sont si importantes et commencez à déverrouiller la clé de votre . Vous devez définir POURQUOI perdre du poids est important pour vous et doit devenir tout aussi important que les deux premiers éléments de votre liste. Pour vous aider avec cette étape, mon «Maîtrise du corps, vivre dans un corps que vous aimez» vous explique comment procéder. En fait, ces étapes constituent la base de tout ce que contient ce livre.

2. Définissez votre POURQUOI. Vous voyez que vous vous êtes donné d’énormes raisons pour lesquelles les activités que vous avez identifiées ci-dessus sont si importantes. Son importance (la raison pour laquelle vous le faites) est votre , votre soi-disant “discipline”. Une fois que vous avez trouvé assez grand pourquoi la discipline devient votre routine quotidienne. Vous êtes motivé à le faire parce que vous avez une raison suffisante pour le faire. Lorsque vous vous dites que vous n?avez pas de discipline ni de , vous voulez vraiment dire que vous n?avez pas assigné une raison assez grosse.

3. Comprendre le processus – Une fois que vous vous êtes engagé à changer votre prochain grand obstacle, vous devez savoir ce qu’il vous faut pour réussir. Regardez, ça ne se trouve pas dans une pilule, une poudre ou une machine. C’est dans ta tête. Perdre de la graisse et garder la graisse à distance nécessitera de maîtriser les mêmes choses que d’autres avant de maîtriser afin de perdre du poids. Tous ceux qui ont réussi avant vous, qu’ils le sachent ou non, ont fait ce que vous faites ici. Ils ont fait de la perte de poids une priorité numéro un, ils se sont donné des raisons impérieuses et presque écrasantes, et ils ont suivi un système qui, au fil du temps, ne permettrait pas un échec. Il existe plus d’un «système» qui peut fonctionner, mais ils doivent tous contenir les éléments suivants pour une véritable perte de graisse à long terme: 1.) Manger des aliments qui complètent , 2.) Ajouter ou maintenir du tissu musculaire, 3.) Brûler graisse par l’ . Vous pouvez regarder mon système à

4. Enregistrez vos actions et célébrez-les quotidiennement. Les choses que nous mesurons et surveillons sont celles qui s?améliorent le plus. Aucune exception. L’enregistrement des actions et des résultats racontera l’histoire, pas un miroir, une échelle ou même la maladie de cette semaine. Si vous effectuez les actions de manière cohérente, le changement se produit. Je le garantis. Célébrez le faire aujourd’hui et ne vous inquiétez pas des résultats visibles. Les résultats se manifesteront dans le temps. Trouvez un moyen de mesurer et d?enregistrer rapidement vos résultats. Dans mon système de maîtrise du corps, je vous recommande deux méthodes vous permettant de savoir exactement comment vous vous en sortez toute la journée. La rétroaction constante est la clé.

5. Développer un système de . Vous avez besoin d’un moyen de vous tenir responsable pour effectuer les actions importantes. Cela ne veut pas dire se battre pour ne pas être parfait. Cela signifie développer un système qui vous permette de rester fidèle à votre engagement de mener une vie saine. Dans mes séminaires, le coaching en ligne et mon Maîtrise du corps, Vivre dans un corps, je montre aux gens comment se rendre responsable devant une autre personne. Cette très légère pression pour respecter un engagement préétabli a des résultats étonnants.