Perdre du poids: Nettoyer vos repas

Un repas propre est généralement défini comme étant le contraire de la méthode de restauration rapide conventionnelle. C’est un excellent moyen de perdre du poids, car ils contiennent moins de calories que leurs homologues de la malbouffe. En effet, leurs concurrents utilisent des quantités obscènes de sucre et d?huile pour améliorer le goût des viandes produites en masse, alors que les aliments entiers naturels reposent simplement sur des techniques de éprouvées et des ingrédients de qualité.

Un autre avantage des aliments propres est qu’ils sont beaucoup plus satisfaisants. Les repas contiennent beaucoup de fibres alimentaires et de protéines, ce qui vous permet de vous sentir rassasié plus longtemps. Contrairement aux calories vides contenues dans un sac de croustilles qui vous laisseront affamé cinq minutes après l’avoir terminé, grignoter des fruits ou des légumes vous donnera suffisamment d’énergie pour affronter le reste de votre journée. En outre, ils regorgent de tonnes de vitamines, de minéraux et de toutes les autres bonnes choses qui font défaut dans les produits trop transformés.

Changer votre plan de repas quotidien est facile. Tout ce que vous avez à faire est de sortir des sentiers battus et d?être prêt à faire un peu de préparation pour chaque plat. Voici quelques bonnes alternatives pour les trois principaux repas de la journée.

Petit déjeuner

Le petit déjeuner sera votre premier obstacle dans votre quête de uniquement . Beaucoup de gens sont habitués à commencer leur journée avec des céréales de petit déjeuner sucrées conventionnelles. Au lieu de finir un autre bol de calories vides, pourquoi ne pas essayer des flocons d’avoine? Il est riche en fibres et constitue la source de glucides idéale pour rompre vos huit heures de jeûne de la nuit précédente. Il peut également être aromatisé comme bon vous semble; les possibilités sont infinies. Vous pouvez la cassonade ou du miel, des fruits ou de la poudre de cacao, même des bouchées salées comme du sel et du bacon.

Le déjeuner

Laissez cette chose insipide et grasse que vous avez achetée au comptoir du burger local. Une bonne règle lorsque vous essayez de est de toujours essayer de faire les vôtres. Un steak Salisbury fait maison et grillé est plus juteux, plus savoureux et contient beaucoup moins de graisses saturées que son homologue de la restauration rapide.

Dîner

Au lieu de vous faire livrer du poulet frit, pourquoi ne pas essayer de vous proposer une alternative plus saine? Quelques morceaux de poulet de restauration rapide peuvent atteindre jusqu’à mille calories; Quatre poitrines de poulet au four infusées aux herbes n’atteignent même pas la moitié de celle-ci. C’est un excellent choix lorsque vous souhaitez .