Perdre du poids naturellement – Comment s’intégrer à votre routine quotidienne?

Je l’ai déjà dit maintes fois, la plupart des personnes que je connais et que j’ai déjà rencontrées (y compris la vôtre) sont paresseuses. C?est une chose très humaine et très compréhensible, mais c?est une excuse de ne PAS poursuivre votre programme si nécessaire pour perdre du poids de façon naturelle et permanente afin que vous puissiez améliorer votre santé et votre vie. n’est-ce pas?

Il n’y a vraiment aucun sens à ces excuses, je veux dire que nous avons suffisamment de temps pour nous asseoir dans le pub, nous avons suffisamment de temps pour nous asseoir sur nos fesses devant la télé, nous avons autant de temps supplémentaire que nécessaire pour nous coucher au lit une seconde une demi-heure ou plus – je suis sûr que vous obtenez ma dérive ici.

Tout se résume à savoir si vous voulez ou non prendre le temps nécessaire pour une routine de perte de poids et de perte de poids qui va générer une différence énorme pour votre qualité de vie en général. Cela ne prend que très peu de votre temps précieux à la télévision, alors arrêtez de vous excuser!

Tout se résume à quelques choix simples.

À la maison ou au gymnase ?;

Vous seul pouvez décider – la salle de sport et votre propre maison peuvent fournir le bon environnement. Sélectionnez ce qui convient à votre style de vie. Vous avez besoin de 20 à 40 minutes d?entraînement de randonnée de qualité au rythme cardiaque par jour, de préférence à un moment de la matinée.

Je dois vous dire que juste après mon réveil quand il n’y a personne d’autre est mon heure de prédilection et facile à intégrer – c’est rapide. Je n’ai plus besoin de m’occuper de cela en essayant de faire passer une séance à la soirée ou à la vie sociale en soirée. Je suis pompée et retrouvée toute la journée. De quoi aurait-il besoin de plus?

C’est beaucoup plus facile que vous ne le pensez – réveillez-vous une demi-heure plus tôt et entraînez-vous rapidement au gymnase en vous rendant au travail, en fonction bien sûr du fait que le gymnase est placé suffisamment près pour que vous puissiez le faire. , ou tout simplement faire ce que je fais et le faire entouré des confins confortables de votre propre maison.

Choisissez un qui vous convient le mieux;

N’oubliez pas que vous devez maintenant perdre des calories, mais vous ne voulez pas vous ennuyer avec ce que vous mangez et vous ne voulez pas devenir affamé ou sans vitalité. Essayez donc un petit nombre d’alternatives jusqu’à ce que vous êtes heureux et totalement satisfait de votre choix.

Buvez des gerbes d?eau, mangez des aliments nutritifs et sans sucre et mangez régulièrement de petits repas tout au long de la journée, au moins 4 repas espacés toutes les deux ou trois heures – pas des repas exceptionnels une ou deux fois par jour, c?est tout simplement ridicule.

Consommez un ou deux fruits et une poignée de noix pour une collation saine entre les repas.

En résumé; Il suffit de choisir les meilleures options pour vous et vous verrez que c’est plus facile que vous ne le pensez de pouvoir vous mettre en forme et de rester ainsi. Concentrez-vous, définissez vos objectifs et respectez-les.

Une perte de poids naturelle, rapide et permanente n?est pas et n?a jamais été consacrée à des systèmes de régime excessivement compliqués et / ou à des pilules toxiques – c?est une question de simplicité, de volonté et de connaissances éprouvées en matière de perte de poids – Comment.