Perdre du poids en utilisant des affirmations

Avant de commencer à parler d’ et de la façon de les utiliser pour vous aider dans votre parcours de perte de poids, je souhaite aborder brièvement l’état d’esprit. Il est important que vous pensiez à ce voyage comme un changement de style de vie, pas comme un manque de soi. Si vous considérez l’effort de perdre du poids comme un « » ou comme temporaire, vous risquez de vous retrouver comme avant. De toute évidence, vous n’aurez pas toujours besoin de perdre du poids. Cependant, nourrir votre corps avec des aliments sains et faire de l’exercice régulièrement constituent un mode de vie – une chose que vous voudrez continuer pendant de nombreuses années. Non, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas vous rendre à la boulangerie une fois dans une lune bleue si vous devez le faire. Toutefois, si les personnes derrière le comptoir vous appellent par leur nom, c’est un problème (sauf si vous portez une étiquette nominative). Tout comme une voiture, nos corps doivent être traités correctement afin de fonctionner correctement, sinon ils finiront par s’effondrer. Vous n’êtes pas au . Vous changez votre façon de voir et de traiter votre corps et vous-même. Vous vous engagez toute votre vie à avoir un esprit et un corps en santé et croyez-moi; vous serez très heureux de l’avoir fait.

Maintenant, pouvons-nous vraiment utiliser des pour nous aider à perdre du poids et fonctionnent-elles vraiment? La réponse est oui et oui. Comme la plupart d?entre nous le savent, une est une déclaration que vous vous faites à maintes reprises, affirmant sa validité. Alors pourquoi ça marche? C’est très simple. Votre esprit croit tout ce que vous lui dites et notre esprit et notre corps sont directement encrés (croyez-le ou non). Si vous vous affirmez constamment que vous êtes gros et que personne ne vous trouve attrayant, c’est exactement ce que vous vivez. Votre esprit est comme un ordinateur et il cherche et fait ce qu’il dit. Si vous avez la conviction que vous êtes gros et que personne ne vous appréciera, vous êtes maintenant à l’écoute d’une station intitulée “Je suis grosse et personne ne m’aime”, et tous ceux qui écoutent la même musique sont à l’écoute de votre musique. . Oh mon Dieu, une fête de pitié.

Changer le discours de soi. Les positives fonctionnent exactement de la même manière que le discours intérieur négatif, mais vous obtenez des résultats beaucoup plus souhaitables. Il y a beaucoup de débats sur le point de savoir si une devrait être répétée au présent si elle n’est pas encore arrivée ou si elle a été reformulée pour être plus conviviale pour l’avenir. La raison pour laquelle on pense que le temps présent ne devrait pas être utilisé est que l’esprit peut penser que vous mentez à cela et ne répondra pas.

Je dis faux! Si cela est vrai, le discours intérieur négatif n’aura aucun effet sur nous non plus. De toute évidence, sinon nous ne serions pas ici pour essayer d?inverser quoi que ce soit.

Encore une fois, l’esprit croit tout ce que vous dites, si vous le dites assez souvent. Commencez votre par «Je suis?», puis complétez le reste. “Je suis” est une déclaration extrêmement puissante et efficace. Je vais vous donner quelques exemples de phrases d’affirmation à la fin de cet article, que j’ai utilisés et qui ont incroyablement bien fonctionné pour moi.

Répétez ces toute la journée, tous les jours. Vous voulez que ces nouvelles croyances finissent par traverser votre esprit sans effort. Ne vous contentez pas de faire un court 10 min. avant le coucher ou lorsque vous vous levez, mais faites des affirmations une partie de votre discours intérieur cohérent. Penses-y. Si vous vous dites que vous êtes une hottie pendant seulement 10 minutes par jour et que vous vous plaignez le reste de la journée pour votre apparence, il n?est pas étonnant que votre esprit devienne confus. Vous n’avez pas d’autre choix que d’enquêter. «Attendez, c’est quoi? Sommes-nous une fattie ou une bombasse? »Et maintenant, il faut inventorier et considère l’une des déclarations comme étant fausse. Voyez-vous comment cela fonctionne?

Répétez toujours les pour vous et évitez tout discours intérieur négatif. Si vous vous surprenez à avoir un moment (et nous le faisons tous), arrêtez-vous, respirez à fond et changez le bavardage. Votre esprit va bientôt croire ce que vous dites et trouver toutes les ressources possibles pour confirmer ce que vous avez dit. Maintenant, vous serez à l?écoute d?une station offrant tout ce dont vous avez besoin pour faire de cette nouvelle réalité une réalité.

Voici quelques exemples d’affirmation pour vous aider à démarrer.

1. Je perds de la graisse corporelle à un rythme constant.
2. Je gagne du tonus musculaire à un rythme constant.
3. Je m’engage pour la santé et la .
4. Je suis belle, à l’intérieur et à l’extérieur.
5. Je suis plein d’énergie et enthousiasmé par mon nouveau mode de vie sain!
6. Je suis capable de tout ce que je me pose aussi.
7. Je suis imparable!

Vous êtes un disque brisé. Répéter. Répéter. Répéter. Ne vous inquiétez pas, vous n’avez pas à emporter une liste avec vous et à les lire en séquence. Commencez simplement à vous répéter ces phrases tout au long de la journée (silencieusement ou à voix haute) et elles deviendront naturelles et automatiques en très peu de temps. Quand ils deviennent automatiques et sans effort – vous avez re-entraîné le cerveau et un meilleur corps – vous voilà! Oui, vous êtes imparable!