Perdre du poids: des collations sans culpabilité

Presque tout le monde essaie de perdre un peu de poids. Les gens travaillent très dur pour obtenir une silhouette plus mince et plus svelte. Ils mettent de l’ordre dans leur en évitant la malbouffe et en consommant des choix plus sains. L?adoption d?un programme de est également un facteur important lorsqu?on essaie de se débarrasser avec succès des graisses indésirables. Avec cohérence, les résultats sont garantis. Cependant, comme tous ceux qui ont essayé de perdre du poids peuvent vous le dire, ce sont ces dix derniers kilos environ qui sont souvent les plus difficiles à éliminer.

Les habitudes de collation sont une des choses qui peuvent faire trébucher les objectifs de conditionnement physique des gens. De nombreuses personnes ne réalisent pas à quel point l’impact d’une collation absente sur des amuse-gueule apparemment innocentes peut à la fin de la journée. Trouver des alternatives propres et sans culpabilité réduira non seulement votre apport calorique quotidien, mais améliorera également la santé globale de la personne.

Amandes

Les amandes sont savoureuses et riches en acides gras essentiels dont notre cerveau a besoin pour fonctionner correctement. Il est important de ne pas trop en abuser car ils sont relativement denses en calories. Heureusement, les amandes étant riches en protéines, elles peuvent satisfaire vos envies de faim pendant longtemps. Une poignée peut vous garder tout l’après-midi.

brocoli

Le brocoli est une aubaine pour toutes les personnes dans le monde qui suivent actuellement un régime. Il est extrêmement faible en calories, parfait pour ceux qui essaient de ne plats préparés. Vous pouvez vous gêner avec les choses et ne jamais vous inquiéter de trop consommer. Une tasse de brocoli ne vaut que trente calories et pourtant, elle est tellement chargée en fibres qu’elle vous gardera rassasiée toute la journée.

Myrtilles

Les myrtilles sont comme les bonbons de la nature. Ils sont colorés, doux et viennent déjà en bouchées. Essayez de desserts de et vous vous rendrez vite compte à quel point leur ingrédient est polyvalent. Les bleuets sont également une excellente source d?antioxydants anti-cancérigènes, faibles en calories.

Popcorn nature

Le maïs soufflé nature, pas trempé dans du beurre, du caramel ou les deux, c’est un excellent substitut aux croustilles. Ils offrent un goût et une croûte de puce sans excès de sodium et de graisse. Si vous régulièrement plats cuisinés, essayez d?utiliser le maïs soufflé comme substitut à la panure traditionnelle de la viande et au dragage.