Perdre du poids de bébé – Comment adopter les bonnes habitudes dans votre vie quotidienne

Si vous regardez le miroir après l’accouchement et que vous n’aimez pas vraiment ce que vous voyez, je peux comprendre si perdre du poids de bébé est votre première priorité maintenant. Mais notez bien que cela n’arrivera pas de si tôt. Comme ne peut pas se produire du jour au lendemain, vos , votre style de vie et vos activités quotidiennes ne peuvent pas être modifiés rapidement.

La première chose que vous devriez changer pour perdre du gras de bébé est votre habitude alimentaire (oui, cela signifie que vous devriez faire un ). Si vous faites un peu de recherche, vous découvrirez des tonnes de régimes hypophyses promus à la télévision, dans des magazines, sur des sites Web, etc. Ces régimes offrent une solution rapide et vous en avez probablement entendu parler: faible en gras, faible en glucides, Hollywood , South Beach, soupe au chou, pamplemousse, etc. Avec ce régime, vous maigrissez rapidement, mais votre taux métabolique ralentit considérablement et lorsque vous reprenez votre ancienne habitude de manger, vous prendrez plus de poids que vous n’en avez perdu.

Ce que vous devriez faire, c’est manger de façon saine, ce qui signifie que vous devriez avoir une portion appropriée de protéines et de glucides à chaque repas. Au lieu de trois gros repas par jour où vous mangerez jusqu’à ce que vous soyez bourré, mangez 4 à 6 petits repas par jour; cela vous tiendra plein toute la journée. Concentrez-vous sur des aliments et des boissons sains à chaque repas et assurez-vous de les consommer avec modération au lieu d’excès.

Remplacer ce que vous mangez habituellement par une alternative plus saine n’est pas chose facile à faire; Pour ce faire, excluez plusieurs aliments favorisant la production de graisse et introduisez des aliments sains chaque semaine. En procédant pas à pas, vous éviterez la frustration et le qui peuvent vous faire arrêter à mi-chemin.

La prochaine chose que vous devriez faire attention en perdant la graisse de bébé est vos activités quotidiennes. Une alimentation saine ne servira à rien si vous ne perdez pas un peu de temps pour faire de l’ régulièrement. Vous devez prendre soin d’un bébé, vous ne pouvez donc pas aller au gymnase pendant un moment, mais il existe de nombreux exercices efficaces qui n’utilisent que le poids corporel ou un équipement simple que vous pouvez effectuer à votre domicile. Si vous le faites correctement, ces exercices peuvent vous donner plus d’avantages que de ne rien savoir au gymnase.

Ne vous embêtez pas avec le temps; au lieu de viser à 30 minutes d? aujourd?hui, suivez l?entraînement prévu pour cette journée. De cette façon, vous pouvez vous concentrer davantage sur l’entraînement, pas sur l’horloge. Rappelez-vous qu’avec l’entraînement en résistance, vous n’avez pas à faire de l’ tous les jours, car 2 à 3 fois par semaine suffisent.

et l’exercice sont importants pour perdre la graisse du bébé, mais les inclure soudainement dans votre vie mènera à la frustration et au . La bonne façon de le faire est d?introduire de nouvelles bonnes habitudes et de vous en débarrasser chaque semaine. Mesurez votre volonté et votre condition Jusqu’où pouvez-vous vous pousser sans être trop stressé? Si vous pouvez inclure plus d’une bonne habitude chaque semaine, c’est encore mieux. Ne visez pas la perfection; visez plutôt le progrès. Si vous faites des progrès importants chaque semaine, vous vous rapprocherez encore plus de votre objectif.

Originally posted 2016-12-29 21:54:54.