Perdre du poids après avoir donné naissance – 5 leçons importantes sur la perte de poids et sa sécurité

Il est normal que les mères souhaitent perdre du poids après l?accouchement car, pour des raisons évidentes, la prise de poids est évidente. Ils veulent normaliser leur poids et retrouver le chiffre alors qu?ils n?étaient pas encore enceintes.
Lorsque vous faites partie des mères qui viennent d’accoucher pour la première fois, il est normal que vous ne puissiez plus attendre pour utiliser ces excès de graisse dans votre corps. Mais si vous restez impatient de perdre du poids, rien ne se passera, car vous avez toujours des responsabilités et des tâches à accomplir en tant qu’épouse et mère. Cependant, perdre du poids n’est pas une nécessité, alors prenez votre temps. Ne faites pas pression sur vous-même, cela peut simplement du stress.

Maintenant que vous êtes déjà une mère, les deux premiers mois de votre rôle consistent davantage à aider votre bébé à répondre à ses besoins. Après ces deux mois, vous commencerez peut-être à vous rendre compte que votre corps n’est plus le même qu’avant. Vous commencez à détester regarder le miroir; vous vous sentez si gros et vous êtes déprimé à un moment donné et vous avez tendance à opter pour des options de perte de poids plus rapides que même les pilules amaigrissantes que vous choisissez de prendre. Cependant, prendre ces pilules amaigrissantes sans une combinaison d’exercice et de est inutile. Ainsi, il sera toujours préférable de faire de façon naturelle; alors, les mères, restez fidèles à ce qui est naturel, soyez patientes et disposées à le faire. Vous pouvez ne pas obtenir le résultat souhaité dans une semaine ou deux, mais vous verrez à long terme le meilleur résultat que vous ayez jamais souhaité. Si vous pouvez équilibrer le temps passé à être une mère et une épouse tout en travaillant des façons de perdre du poids, vous pouvez le faire. Voici les 5 faits suivants pour par les nouvelles mères:

1. UNE PERTE DE POIDS SÛRE
? De nombreuses mères craignent le plus le risque de stresser leur corps, c’est pourquoi perdre du poids après avoir donné naissance est un non-non pour elles. Parfois, la capacité de la mère à perdre du poids dépend de la manière dont elle a accouché: est-ce un processus naturel ou chirurgical? Lors de la première visite après la naissance, c?est le meilleur moment pour savoir quand vous pouvez commencer.
? Un programme de perte de poids pour les mères n’est pas aussi rigide que celui des personnes qui perdent du poids. Les mères devraient combiner une alimentation équilibrée en mangeant la quantité et le type de nourriture appropriés pour satisfaire les besoins du corps, ainsi que des exercices simples et réguliers tels que la marche, le jogging, la moquette et l’ .

2. L’ALLAITEMENT EST-IL UNE CONTRE-INDICATION POUR PERDRE DU POIDS?
? En réalité, l’allaitement maternel peut brûler 500 calories dans le corps et la production de lait maternel dépend énormément de la nourriture consommée.
? Oui, même si les mères allaitent, elles peuvent toujours faire un régime; une alimentation équilibrée, complète et saine. Lorsque vous avez faim, allez manger. Ne sautez pas de repas; manger 3 repas / jour.
? Vous devez également connaître les besoins en calories et prendre en considération:
ü Poids santé: 500 calories par jour à partir de la consommation antérieure à la grossesse.
Obésité: ils pourraient ne pas avoir besoin d’autant de calories supplémentaires utilisées pour allaiter.
ü Pour assurer votre sécurité, vous devez consulter votre médecin pour connaître les bonnes pratiques et suivre les enseignements appropriés en matière de santé.

3. Je nourris mon bébé au biberon.
? Vous pouvez faire un régime même au biberon, mais votre apport calorique pour une journée est de 1 500. Donc, avoir une alimentation équilibrée et sauter des repas n’est pas nécessaire.

4. Quel type d’ m’aidera à me remettre en forme?
? Pour les mères, des exercices cardiovasculaires sont recommandés, tels que la rapide, la course à pied, la danse, le fraisage de la bande de roulement, etc.
? Vous pouvez commencer par une simple promenade autour du travail, soit une promenade matinale, soit une promenade tardive dans l?après-midi; vous pouvez amener votre bébé avec vous sur une poussette. En rentrant chez vous, vous pouvez également faire un aérobic à l’aide d’une cassette vidéo que vous pouvez simplement suivre.
? Pour commencer, l’ doit être effectué 3 fois par semaine pendant environ 30 minutes à 1 heure. Ne vous engagez pas dans un exercice au point d’épuiser votre corps.

5.Le programme de peut-il donner un résultat rapide?
? Il faut de la patience pour attendre le résultat d?un programme de . Bien que cela prenne du temps pour maigrir, mais à long terme, vous constaterez que votre petit manque à manger et votre volonté de faire de l’exercice seront récompensés.

Il est en effet vrai que les mères ont perçu le besoin de perdre du poids après l?accouchement. Nous devons les comprendre car il n?est pas facile de porter le f?tus pendant 9 mois et de souffrir de lourdeur et d?embonpoint. Les conseils fournis dans cet article seront sûrement efficaces pour les mères qui viennent d’accoucher et veulent perdre du poids et, bien sûr, les éclairer d’une certaine manière avec leurs questions et leurs doutes. Si la perception par la mère de la perte de poids est liée à la famine et à la privation, elle doit consulter son fournisseur de soins de santé pour obtenir un enseignement et des enseignements valables en matière de santé. Priorisez votre responsabilité en prenant soin de votre petit, perdre du poids n’est que secondaire. Assurez-vous d’être le (la) seul (e). Vous pouvez être une mère pour votre enfant et être une mère en bonne santé en même temps. Quand vous pensez qu’il n’y a plus d’espoir, continuez et restez positif. Une fois que vous avez fait de votre mieux pour perdre du poids et que rien ne se passe, revenez sur les moyens de le faire, il se peut que vous ayez oublié quelque chose ou que vous manquiez encore de moyens. Ayez toujours le en vous en tant que nouvelle mère et soyez en bonne santé aussi!

Originally posted 2016-12-29 21:35:54.