Perdre 20 livres: comment le faire

Pouvez-vous vraiment perdre 20 kilos? Bien sûr vous pouvez. Il y a tellement de choses que vous pouvez faire pour y parvenir. Mais avant de commencer, essayons de clarifier une chose: n’y allez pas si ce n’est pas idéal. Cela signifie que cela n’en vaut pas la peine – en fait, cela peut être très dangereux – si perdre 20 kilos signifie perdre du poids. Vous ne devriez jamais aspirer à cela sauf si vous avez le signal d’aller de votre médecin. Une telle goutte peut avoir un effet profond sur votre santé, en particulier sur vos organes vitaux tels que le c?ur.

Que pouvez-vous faire?

Maintenant, s’il est normal de perdre 20 livres et que vous voulez vraiment y aller, il existe différentes façons de commencer. Tout d’abord, vous pouvez réduire la nourriture que vous mangez. De cette façon, vous pouvez réduire votre apport calorique (pour perdre du poids, les calories que vous consommez doivent être égales à celles que vous brûlez). Deuxièmement, vous devez faire de l’ . Cela augmentera votre métabolisme et vous permettra de brûler des calories beaucoup plus rapidement. De plus, vous pouvez vous débarrasser de l’accumulation de graisse dans diverses parties du corps.

Il est essentiel de travailler avec des professionnels. Vous avez besoin d’un bon nutritionniste pour votre plan d’ et d’un entraîneur pour votre entraînement.

Utiliser des

Vous pouvez également utiliser des ou des messages subliminaux pour votre . Ils ont deux objectifs. Cela vous donne beaucoup de pour ne pas abandonner. Deuxièmement, cela règle les problèmes sous-jacents qui peuvent vous avoir occasionné une consommation excessive de nourriture.

Parlons du premier. Beaucoup de ceux qui perdent du poids le gagnent après un certain temps parce qu’ils ne savent pas le maintenir. Après tout, rester en forme et en bonne santé nécessite beaucoup d’efforts. Si vous ne voyez pas les résultats immédiatement, il est si facile pour vous d’abandonner et d’accepter le fait que vous ne serez jamais en mesure de perdre du poids.

Vous pouvez utiliser des messages subliminaux pour changer cet état d’esprit. Au lieu de dire «Je ne peux plus faire ça», vous pouvez dire «Je peux faire 5 sit-ups de plus ou parcourir quelques kilomètres de plus». Vous pouvez aussi dire: «Mon objectif est d’être en bonne santé et heureux.” vous serez motivé chaque fois que vous mangerez ou travaillerez, vous pourrez télécharger des mp3 de messages subliminaux et les enregistrer sur votre iPod ou votre lecteur MP3. Écoutez-les pendant que vous effectuez votre régime de .

D’autre part, il existe une telle chose appelée alimentation émotionnelle. Cela signifie que vous mangez des aliments pour faire face au stress, à l’ , à la ou à d’autres émotions négatives. C’est votre mécanisme de défense. En outre, vous mangez habituellement jusqu’à ce que vos émotions molles disparaissent ou disparaissent et vous avez déjà beaucoup mangé.

Si vous voulez contrôler vos alimentaires, vous devez d’abord régler les différents problèmes émotionnels. Les messages subliminaux peuvent être utilisés avec certains traitements et traitements tels que l’ et la thérapie d’exposition pour éliminer ces émotions négatives une fois pour toutes.