Perceptions erronées sur l’exercice et le régime paléo

Avant de vous lancer dans le tout dernier programme de bien-être ou d?exercice sur le marché, songez au secteur de la perte de poids en tant qu?entreprise rentable pour obtenir votre argent. Aujourd?hui, plus d?investissements particuliers que jamais n?ont été consacrés aux initiatives visant à brûler les graisses, alors que l?incidence de l? augmente dans la société moderne.

Considérez en particulier les inscriptions au club de santé. Le modèle commercial traditionnel d?un grand club de fitness consiste à vendre plus d?abonnements qu?ils ne peuvent en recevoir. Ils comptent sur un grand nombre de membres qui deviennent paresseux ou découragés et qui n’utilisent pas pleinement leurs membres tout en payant leurs cotisations. clubs de ont la nature humaine.

Pouvons-nous vraiment accuser le club de santé de profiter de nous? Nous prenons la décision de nous rejoindre, alors pourquoi tant d?entre nous ne réussissons-ils pas à faire cet effort? Se pourrait-il que l?idée d?avoir accès à un club de santé nous donne l?impression que nous faisons quelque chose de bien, mais lorsque nous y arrivons, nous ne savons pas quoi faire ou après un certain temps, nous découvrons que tout routine que nous pratiquons ne produit pas le résultat souhaité?

Utilisons ceci comme transition vers la perspective d’un et d’un style de vie paleo. Perdre le sommeil juste pour se lever avant que le soleil se lève pour courir ou faire de l’exercice, puis se ruer au travail n’est pas un excellent programme pour la santé en général. Passer des heures et des heures au club de fitness chaque semaine n?est pas bon non plus pour passer du temps en famille ou en famille. C?est ce type d?approche de l?activité qui décourage finalement beaucoup d?entre nous de suivre un régime sain d?exercice.

Voyons maintenant quelques idées fausses sur l’exercice.

1. La mauvaise perception du cardio

Les séances d’entraînement cardio sont excellentes? .pour renforcer les poumons et le c?ur. Les séances d’entraînement cardio ne sont pas très efficaces pour brûler les graisses. Seul l?entraînement en résistance – soulever des poids ou utiliser votre corps ou un autre objet lourd pour vous protéger – est efficace pour brûler ces rouleaux de graisse. Ne le prenez pas mal, vous devriez quand même incorporer le cardio dans vos exercice, mais ne l?utilisez pas comme un exercice fourre-tout.

2. La mauvaise perception de Ab Crunch

Faire des redressements assis et des exercices abdominaux similaires renforcent les muscles du ventre et constituent la voie d’accès à ces insaisissables muscles abdominaux. Cependant, pour voir ces abdominaux, vous devez brûler cette couche de graisse qui les cache et, encore une fois, cela se fait par un entraînement en résistance.

3. La perception erronée de l’ excessif

Ainsi, de nombreuses utilisations tombent dans le piège de faire beaucoup d’exercices cardio et abdominaux. Dans la plupart des cas, cela nous aide à perdre un peu de poids ou à maintenir notre position sur la balance de la salle de bain. Si vous voulez seulement faire de l?entraînement en résistance efficace le c?ur de votre routine d?entraînement, vous pouvez passer moins de temps à faire de l?entraînement tout en brûlant plus de graisse.

Les meilleurs exercices qui vont de pair avec le Paleo exigent des efforts physiques, mais prennent moins de temps que des séances cardio ou abdominales sans fin. Le concept à la base de l’exercice Paleo est d’exercer nos corps de la même manière que nos ancêtres de l’âge de pierre. Faites des mouvements intenses pendant un court moment, puis reposez-vous suffisamment. Encore une fois, vous n’avez pas à couper les exercices cardio et abdominaux, ils sont bons à leur manière, arrêtez de vous fier à eux.

Si vous souhaitez tirer le meilleur parti de votre programme d?exercices tout en récupérant du temps et en obtenant de meilleurs résultats simultanément, explorez un peu plus loin le et le mode de vie Paleo.