Payer un prix malsain pour les «miracles» – Retour sur les régimes miracles de 2012

La portée de la change constamment. Les recherches émergentes sur la sont publiées quotidiennement et peuvent fournir une justification ou réfuter des informations qui sont dans le public depuis des années. Par exemple, il y a dix ans, les ?ufs étaient un ennemi dans un régime alimentaire sain. Maintenant, les ?ufs sont considérés comme faisant partie d’un mode de vie sain. Comparativement à d’autres sciences telles que la biologie et la chimie, la est beaucoup plus récente et la recherche révèle toujours de nouvelles informations qui nous aideront à mieux les comprendre. Cependant, les nouvelles découvertes sont souvent déformées et «le prochain grand miracle de la » est constamment exploité par des personnes désirant perdre du poids.

Au fil des ans, les particuliers et les entreprises ont profité de l’évolution de la recherche en nutrition pour en faire le prochain grand . Après tout, les personnes à la diète ont dépensé près de 40 milliards de dollars chaque année en programmes et produits de perte de poids. Le public l?a vu avec les régimes populaires à faible teneur en glucides et sans glucides dans les années 1990. Nous réalisons maintenant que les quantités de graisse et de protéines recommandées dans ces régimes faisaient plus de mal que de bien à la santé. Ceux qui suivaient un pauvre en glucides manquaient également d’importants nutriments, tels que les fibres et les vitamines B, présents dans les glucides et les fruits à grains entiers.

Nous sommes une culture basée sur la commodité et, par commodité, nous aspirons à une «solution rapide» pour perdre du poids. C?est en raison de ce «besoin» que les régimes à la mode continuent à imprégner la société, et l?année écoulée n?a pas été différente. Le hCG, les suppléments de cétone de framboise et le paléo font partie des dernières folies.

Le hCG
Le régime hCG comprend des injections ou des doses sublinguales d?hormone hCG associées à un régime hypocalorique. L’hCG est une hormone produite naturellement par le placenta pendant la grossesse. Bien que la FDA ait approuvé son utilisation dans le traitement de la fertilité, elle ne soutient pas son utilisation pour le contrôle du poids. Il est également important de noter que l?American Medical Association et le Journal of Clinical ne considèrent pas le supplément comme étant sûr.

Les recherches scientifiques actuelles ne prouvent pas que l’hCG constitue un complément efficace au succès d’une perte de poids. Les études n’ont pas montré qu’il réduit l’appétit, ni les preuves montrant que les personnes suivant le régime perdent de la graisse et non de la masse musculaire maigre. Le principal locataire du régime hCG est que le supplément est pris en conjonction avec une consommation de calories très faible d’environ 500 calories par jour. Cela peut entraîner une malnutrition, une grave perte osseuse et musculaire, des irrégularités du c?ur et des électrolytes et, dans le pire des cas, la . C’est probablement la restriction de calories et non la hCG elle-même qui explique la rapportée.

Cétones De Framboises
Chaque année, il y a une campagne pour une sorte de « dans une pilule». Cette dernière année, cette pilule était une cétone de framboise portée à la lumière du public par un célèbre médecin. C’est un produit chimique naturel que l’on trouve dans les framboises et qui est utilisé dans les aliments, les cosmétiques et d’autres produits comme parfum ou agent aromatisant. Il n?ya eu que très peu d?études sur le supplément en dépit de l?approbation du médecin de renom visant à «brûler les graisses plus facilement», et aucun des tests n?a été effectué sur des sujets humains.

Il existe une certaine appréhension quant à la sécurité des cétones de framboises. Leur composition chimique est similaire à un stimulant chimique appelé «synéphrine». Comme la plupart des stimulants, cela peut provoquer de la nervosité, une augmentation de la pression artérielle et du rythme cardiaque. Comme la hCG, la FDA ne soutient pas les cétones de framboise en tant que supplément de sans danger.

Le régime paléo
L?engouement pour le régime actuel est le régime Paleo ou Caveman. Le régime alimentaire s’articule autour de l’idée de manger des plantes et des produits d’origine animale similaires à ceux de nos ancêtres paléolithiques. Les partisans de la diète pensent que notre corps ressemble aujourd’hui à celui des premiers humains. Manger de la manière dont ils l’ont fait signifiera un corps et un système immunitaire en meilleure santé.

Les problèmes sont multiples. Tout d’abord, le régime alimentaire exclut les produits laitiers et de nombreux types de céréales auxquels l’auteur du régime, Loren Cordain, a déclaré: «notre génome actuel ne s’est pas adapté à». Pourtant, tout régime alimentaire qui exclut des groupes d’aliments entiers entraîne généralement problèmes de santé et carences. Dans un pays carencé en calcium et en vitamine D, il serait contraire à notre jugement d’éliminer de l’alimentation la source principale de ces deux nutriments. Le régime alimentaire exclut également les aliments cultivés après le début de l’agriculture, tels que les pommes de terre et certaines légumineuses, et il nécessite l’élimination de tous les aliments transformés et raffinés. experts en s’interrogent également sur la logique du régime alimentaire, affirmant que notre corps a évolué avec l’environnement pour traiter les grains entiers et les produits laitiers qui n’existaient pas à l’époque des hommes des cavernes.

Compte tenu du manque de gibier et de l’incapacité de la plupart des gens à cultiver des plantes, il n’est pas possible de suivre le régime alimentaire exactement de la même manière que les paléolithiques. Bien que la plupart des experts en nutrition encouragent une alimentation dépourvue d’aliments non transformés, il est important d’inclure les aliments qui contiennent les deux dans le cadre d’un régime équilibré si vous ne souffrez ni d’allergie au gluten ni d’intolérance au lait.

Le régime Paleo, le régime hCG et les suppléments de cétone de framboise peuvent remplacer les autres modes à la mode. En fin de compte, le mieux que nous puissions faire pour notre santé et notre bien-être est de manger des collations et des collations bien équilibrées axées sur les produits de base, les grains entiers, les produits laitiers faibles en gras et les protéines maigres. Associez-le à un style de vie actif et vous n’aurez pas besoin de perdre votre argent ni votre temps avec le dernier régime alimentaire qui apparaît en 2013.

Originally posted 2016-12-29 22:00:54.