Paleo Kids Recipes Autres sources de calcium pour le lait de vache

Les régime paléo sont sans produits laitiers. Découvrez des substituts au lait de vache et des aliments amicaux Paléo contenant du calcium. 2 GRATUITES pour les enfants Paleo.

Le Paleo est sans produits laitiers, sans gluten et sans soja. Les parents sont peut-être confrontés à un dilemme avec des enfants intolérants au lait de vache. D’autres parents préféreront peut-être un base de plantes réduisant le cholestérol et la consommation de graisse.

Paleo Alternatives au lait de vache:

– Lait de coco: Alternative amicale du paléo à la vache. Plante à base de lait de coco. Sans produits laitiers, sans lactose, sans gluten et sans soja. Source de calcium et de vitamine B12. Bon pour la cuisson, dans les céréales et les shakes.

– Lait d’amande: substitut de lait de vache à base de plante. De la noix d’amande crémeuse et a un goût de noisette. Bonne source de calcium et de lactose. Bonne source de vitamines A, D et E. Utilisé dans les céréales, les puddings, les shakes et les pâtisseries.

– Lait de noisette: Lait à base de plantes pour la noisette. Bonne source de calcium, de riboflavine et de vitamine A. Lait de noisette à faible teneur en sodium. Peut être utilisé dans la cuisson et les céréales

– Lait de chanvre: lait à base de plantes à base de graines de chanvre. Une bonne alternative au lait de vache diabétique est sucrée et non sucrée. La saveur est riche et crémeuse. Le lait de chanvre contient des oméga-3 et oméga-6, du calcium, des antioxydants et des protéines.

– Le lait de chanvre non sucré et le lait d’amande sont une excellente alternative au lait de vache pour les diabétiques.

Le lait de vache est riche en calcium. Les avantages du calcium sont des os et des dents saines.
Passez en revue les légumes, les fruits, les noix et les graines contenant du calcium:

Légumes contenant du calcium: Les légumes à feuilles vertes ont tendance à être riches en calcium: feuilles de moutarde, feuilles de chou vert, chou chinois, épinards et feuilles de pissenlit. Les légumes verts riches en calcium ne sont pas sans limites de légumes à feuilles vertes: légumes supplémentaires: rhubarbes, artichauts, gombos et brocolis.

Fruits: Pruneaux et raisins secs, oranges (contenant également de la vitamine C), papaye, abricots et papaye.

Noix: Amandes, noisettes, noix, noix de pécan et noix de pin.

Graines: graines de sésame, graines de citrouille et graines de tournesol

Poisson: Sardines en conserve et saumon en conserve.
Le Paleo ne permet pas le soja, le riz ou le gluten. Le lait de riz, le lait de soja et le lait de chêne sont des substituts supplémentaires au lait de vache. Le riz et le lait de soja ne sont pas autorisés dans le régime Paleo car ils contiennent du riz ou du soja. Le lait de chêne n’est pas autorisé dans le régime Paleo car il peut être contaminé par du gluten.

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Recette de crêpes aux amandes
Top ces petit déjeuner Caveman délicieux. Recouvrez de beurre d’amande et de vos fruits frais préférés. Fraises fraîches, bananes, baies, etc. (facultatif).

Ingrédients:
– 2 oeufs
– 1 c. extrait de vanille sans gluten
– 1/2 tasse de compote de pommes non sucrée
– 1 1/2 tasse de farine d’amande
– 1/2 c. sel de mer non raffiné
– 1/2 c. bicarbonate de soude

Préparer:
1. Battre les ?ufs et mélanger les autres ingrédients jusqu’à consistance lisse, puis incorporer la farine d’amande.
2. Huiler la plaque chauffante avec de l’huile de coco à feu moyen.
3. Remplir une cuillerée de pâte dans la poêle.
4. Lorsque des bulles apparaissent, retourner les pancakes et cuire de l’autre côté.

Châtaignes grillées

Ingrédients:
– ½ livre de marrons

Préparation:
– Le dessus de chaque châtaigne coupé X avec un couteau tranchant à travers la peau de châtaignier. Si non marqué avec X la coquille de châtaignes peut exploser pendant la cuisson.
– Mettez les châtaignes dans un plat peu profond à 425 F pendant environ 35 minutes. Pendant la cuisson, secouer le moule plusieurs fois pour que les châtaignes soient bien cuites
– encore assez chaud pour toucher les marrons pelés. Une fois refroidi, le châtaignier est très difficile à peler.

Avantages nutritionnels aux marrons:
Minéraux: Potassium, Phosphore, Calcium, Magnésium, Fer, Sélénium, Manganèse et Cuivre, Vitamines: Vitamine C, Vitamine B1 (thiamine), Vitamine B2 (riboflavine), Niacine, Feuillage, Vitamine A, Acide pantothénique, Vitamine B6 et Vitamine E

Originally posted 2016-12-29 21:44:54.