Yaourt et perte de poids. Manger du yogourt vous affaiblit!

Vous avez peut-être su que le yogourt est une aide incroyable pour une digestion saine et un probiotique bien connu.

Il s’avère que le yogourt présente plus d’avantages que le simple fait de faciliter la digestion.

Yaourt et perte de poids?

Qui l’aurait cru? Eh bien, cela s’avère être tout à fait vrai. L?Université du Tennessee a mené une étude et a découvert que la consommation de yogourt brûle les graisses et peut vous aider à maintenir un poids santé.

Après 12 semaines de consommation de 6 oz de yogourt sans gras, 81% ont perdu plus de poids que les participants qui ont consommé moins de calcium.

Le calcium est un minéral important et essentiel au corps humain. Il renforce les os, les dents, entre autres choses.

Il s’avère que le calcium a également été montré pour freiner le cortisol. Une hormone de stress que votre corps produit, ce qui en gros vous rend plus gros, principalement dans la partie médiane.

Ce n’est en aucun cas un remède miracle à l’ , mais tout aide, n’est-ce pas? Manger du yogourt avec d’autres aliments sains et faire de l’ peut vous aider à perdre du poids si vous faites l’effort nécessaire.

Essayez de manger 2 à 3 portions de yogourt sans gras par jour et commencez à perdre de la graisse!

15 remèdes alimentaires simples et secrets et autres histoires de santé brûlantes pour la semaine

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Dites-vous souvent “je déteste la forme de mon corps?”

Si le titre vous décrit, il y a de l’espoir. Reconnaître que quelque chose n’est pas comme vous le souhaitez est la première étape pour le changer. Ce changement semble difficile, bien sûr. C’est souvent le cas. Mais affronter la réalité vous donne déjà une longueur d’avance.

Alors, quelle est la prochaine étape pour obtenir la forme du corps que vous voulez? Apprendre, apprendre, apprendre. C’est-à-dire, explorez ce qui a commencé à vous faire manger plus que nécessaire. Découvrez ce que les évaluations vous maintiennent en chaine pour trop manger. Découvrez où et comment vous pouvez obtenir des conseils pour vous aider à changer.

La plupart des programmes destinés aux personnes souffrant d’un explorent les raisons pour lesquelles vous êtes bloqué (ou du moins, vous le ressentez). Le changement est difficile. C’est plus facile, cependant, si vous découvrez pourquoi vous vous sentez bloqué. En cours de route, vous explorez pourquoi vous avez développé un hyperphagie , une boulimie ou votre maladie.

Parfois, c’est aussi simple que de succomber à un sentiment de honte provoqué par les camarades de classe. Pour d’autres, c’est plus complexe – une mauvaise relation avec les parents qui provoque de l’ , par exemple. Pour beaucoup, il s’agit d’une combinaison de facteurs qui doivent être mis en lumière.

En plus de trouver ces racines, vous pouvez explorer le présent. Les évaluations – concernant la forme de votre corps, les idéaux de la société, etc. – déterminent les sentiments que nous éprouvons à leur égard.

Mais ces évaluations ne sont pas concrétisées ni inévitables. Certaines personnes lourdes vont bien avec qui elles sont. D’autres qui étaient insatisfaits ont appris comment changer leurs perceptions (erronées). Ils peuvent maintenant dire “J’aime la forme de mon corps”.

Au-delà d’explorer le passé et de repenser le présent, l’objectif primordial est de changer notre avenir. Cela peut sembler impossible. Pourtant, regardez autour de vous et vous verrez bientôt beaucoup de ceux qui ont changé. Ils n’ont aucun pouvoir qui vous manque. Ils peuvent avoir certaines connaissances ou techniques qui vous manquent, mais tout cela peut être appris.

Pour les apprendre, il est simple (mais pas toujours facile) de trouver de l’aide pour qui vous convient. Généralement, vous bénéficierez des conseils des autres. C’est une personne rare qui peut simplement “se soigner”.

Heureusement, cette aide est disponible – en . Il existe des méthodes efficaces et abordables pour que votre corps forme ce que vous voulez.

“Pas pour moi”, pourriez-vous dire. “La forme de mon corps a toujours été mauvaise.” La deuxième déclaration peut être vraie; le premier n’est pas. Tout le monde, oui tout le monde, peut changer. N’importe qui peut arrêter de trop manger, améliorer sa santé et améliorer son .

Il est vrai que changer la phrase “Je déteste la forme de mon corps” en “J’aime ma nouvelle forme de corps” n’est pas facile. Il sera difficile, du moins au début, de conserver la nouvelle forme de votre corps comme vous le souhaitez. Beaucoup de ceux qui cessent de trop manger et perdent de la graisse corporelle la récupèrent.

Mais nous avons toujours le choix. Explorez comment vous avez (inconsciemment) choisi votre trouble de l’alimentation. Découvrez l’auto-sabotage qui le soutient. Découvrez comment vous pouvez obtenir un traitement pour le surmonter. Vous verrez bientôt que vous pouvez faire de nouveaux choix et obtenir une nouvelle forme de corps qui vous plaise.