Vous devez être dedans pour le gagner!

Bonne fête des mères, chères personnes!
Ce matin, mon mari et moi nous sommes offert un brunch dans un restaurant. Nous étions assis dans un endroit chaud et ensoleillé dans l?espace extérieur, profitant de la gloire du jour et faisant le point sur les bonnes choses de notre vie. La chose la plus importante pour nous deux était que nous étions tous les deux en bonne santé et que nous étions résolus à le rester. Nous nous efforçons de manger des aliments sains et de maintenir une bonne routine d?exercice. Je fais de l’exercice 4 à 6 fois par semaine, en mélangeant entraînement cardio, force et souplesse. Je peaufine constamment mon et mes , peaufine de petites choses, je les secoue pour rester excité. J’essaie toujours d’apprendre de nouvelles choses des experts en santé et des entraîneurs que j’admire et que je suis. Joe n’est pas encore au rendez-vous, mais il court au moins 2 à 3 fois par semaine, fait des étirements de routine tous les jours et en profite pleinement. J’espère qu’un jour prochain nous pourrons faire de l’ ensemble – ce sera tellement amusant de se lancer des défis. Dans l?ensemble, nous sommes bien placés en ce qui concerne la santé et j?espère que cela ne fera que s?améliorer à partir de maintenant.
Ce n’était pas toujours comme ça. Quand Joe et moi nous sommes mariés il y a plus de 10 ans, nous avons mis en place deux routines différentes et la somme n’était pas égale à sa part, pas dans le bon sens, de toute façon, j’ai donc commencé à prendre du poids, je ne me sentais pas bien et je n’étais pas contente. il. Mais je n’allais pas abandonner. Pendant des années, j’ai essayé différentes choses. quand une chose a échoué, j’en ai essayé une autre. Enfin, j’ai découvert Beachbody et compris ce dont mon corps a besoin pour rester en forme et en bonne santé. Le sentiment de contrôle nouvellement acquis était incroyable et il n’y avait pas de retour en arrière. Je ne peux pas imaginer où je serais maintenant si je n’avais pas essayé d’améliorer mon mode de vie. Je suis vraiment fier des progrès que j’ai accomplis et je suis impatient de pouvoir améliorer ma .
Quel est le but de mon histoire? Très simple: si je peux le faire, vous pouvez le faire aussi. Mais tu dois essayer. Vous et seulement vous pouvez le faire! Comme le dit le vieil adage: il faut être gagnant pour le gagner!
Amène le!

Hypertension artérielle! Cela signifie souvent que vous devez perdre du poids.

Hypertension artérielle! signifie souvent que vous devez perdre du poids.

Notre vulnérabilité aux liée à de nombreux facteurs. En plus des antécédents héréditaires, du sexe et de l’âge, nous devons également considérer notre niveau d’activité physique, la mesure du stress que nous devons supporter, que nous fumions ou non, ce que nous mangeons et de manière très significative, que nous soyons en surpoids ou non.

Avant de passer à la question de l? et de la surcharge pondérale, examinons d?abord les autres facteurs pouvant déclencher .

Les personnes ayant des antécédents héréditaires sont souvent plus exposées, et elles devraient faire particulièrement attention à suivre les directives préventives afin de réduire les risques au minimum. Il ne fait aucun doute que plus on vieillit, plus il y a de risques de subir une crise cardiaque. Le rétrécissement des artères pouvant provoquer une angine de poitrine et des crises cardiaques a tendance à augmenter avec l’âge.

Outre l’âge, le sexe et antécédents , les autres facteurs qui contribuent sont ce que nous faisons, le choix nous appartient donc!

Le tabagisme peut doubler notre risque de décès suite à une crise cardiaque et les gros fumeurs sont encore plus susceptibles de mourir jeunes.

La raison pour laquelle la cigarette a des effets néfastes sur le c?ur est que la nicotine dans la fumée de tabac augmente la pression artérielle. En effet, la teneur en monoxyde de carbone de la fumée de cigarette réduit la quantité d’oxygène dans le sang. Par conséquent, le c?ur doit travailler plus fort tout en absorbant moins d’oxygène.

L’hypertension ou l’hypertension artérielle survient lorsque la pression artérielle au repos est supérieure à la normale. Bien que l’hypertension artérielle soit rare chez les jeunes, elle est fréquente chez les 35 ans et plus, sans doute en raison d’un mode de vie malsain: manger trop, trop boire de l’alcool, avoir trop de sel dans la nourriture, fumer, faire peu d’ , et souffrant de trop de stress.

La bonne nouvelle est qu?il est possible de limiter l?hypertension artérielle en réduisant votre poids au minimum, en ne buvant pas trop, en cessant de fumer, en mangeant moins de sel, en augmentant le nombre d? et en à ralentir. .

Le stress et l’ sont auto-infligés, mais un certain degré de stress fait partie de notre vie quotidienne. Cela nous maintient sur nos gardes.

Bien que l’ soit régulièrement recommandé comme essentiel à la santé du c?ur, cette recommandation est souvent mal comprise.

Des exercices modérés réguliers, tels que la rapide, sont la solution pour commencer. À mesure que vous devenez en forme, vous pourrez peut-être faire de plus en plus, mais la modération est le facteur clé. Mais quoi que nous décidions de faire, cela doit être poursuivi à long terme. Il est donc essentiel de trouver une forme d?activité que nous apprécions afin de pouvoir la pratiquer deux ou trois fois par semaine et de la poursuivre toute notre vie.

peut également augmenter le risque de , en raison de toutes les autres affections qu’elle peut créer (l’hypertension artérielle et le diabète sont les plus fréquents). Plus vous êtes en surpoids, plus vous risquez de souffrir d’hypertension et de diabète.

En résumé, si nous voulons nous aider à avoir un c?ur en bonne santé et une vie longue et en bonne santé, nous devons adopter une intelligente, faire de l’exercice régulièrement et cesser de fumer. Si nous pouvons obtenir un pour réduire notre poids à pratiquement celui de nos jeunes et manger suffisamment bien pour nous donner l?énergie nécessaire pour travailler et vivre pleinement notre vie, nous en profiterons tous.

Techniques de perte de poids fou

Techniques de fou

Il existe de nombreux moyens simples et sains de perdre du poids et de mener une vie plus saine.

Malheureusement, il existe également de nombreuses méthodes étranges pour perdre du poids, dangereuses, loufoques, malsaines et tout simplement.

Voici cinq techniques de perte de poids qui appartiennent à ces catégories:

Verres de

Ces lunettes de soleil bleues du Japon sont censées supprimer votre appétit et vous rendre moins excité à l’idée de manger. Certains clients ont même dit que les lunettes fonctionnaient, mais ils reconnaissaient que c’était probablement un effet placebo. Inconsciemment, les lunettes vous font croire que la nourriture est moins attrayante lorsque vous les portez.

C’est apparemment le site Web officiel des lunettes de FTF Blue, mais je ne peux pas lire le japonais, je ne suis donc pas sûr à 100%.

Le gomme

À un moment donné, les chercheurs ont découvert que le chewing-gum brûlait non seulement des calories, mais pouvait aussi réduire votre envie de manger. Une petite étude menée aux États-Unis a montré que, si vous mâchez du chewing-gum toute la journée, chaque jour, vous pouvez perdre plus de 10 livres par an. Cependant, la plupart des gommes à mâcher contiennent du sorbitol, qui aura un effet laxatif sur vous lorsqu?il sera consommé à fortes doses.

Mâcher tout ce chewing-gum signifie que votre tube digestif travaille des heures supplémentaires, ce qui peut provoquer des crampes d’estomac et augmenter le risque d’ulcères. Vous ressemblerez aussi à une fille de la vallée.

Le téléphone haltère

Ce formidable appareil japonais est connecté à votre téléphone habituel. Il pèse 10 livres et vous permettra de vous entraîner toute la journée en discutant au téléphone.

Bien que cela puisse être un exemple extrême, faire de petites séances d?entraînement pendant votre journée de travail peut être un excellent moyen d?incorporer des saines à votre vie. Prendre une pause toutes les demi-heures pour faire des étirements, des burpees ou des pompes peut vous aider à éviter les lésions dues à des mouvements répétitifs (RSI). Ou tout simplement coller une brique sur votre téléphone et espérer le meilleur.

Avaler les vers parasites

C’est probablement la tendance la plus dégoûtante de de tous les temps. Un article du journal Telegraph décrit les risques liés à la consommation de vers parasites pouvant atteindre 15 pouces de long.

Cette technique de utilise des ?ufs de vers Ascaris, qui se développent dans votre corps et pondent jusqu’à 200 000 ?ufs par jour. Je préfère aller sur le tapis roulant, je pense.

Corps minceur orteil anneau

Ceci est un autre qui semble être une arnaque. Le Body Slimming Toe Ring est un bijou qui est supposé utiliser l’ancienne pratique de l’acupressure pour aider les gens à perdre du poids. Il n’y a eu aucune étude clinique, recherche sur l’acupression ou autre information médicale pour sauvegarder les allégations de ce produit. Et le site Web ne mentionne aucune forme de ou d’ .

L’idée est de mettre le doigt sur l’orteil et de perdre du poids. Je suppose que cela ne fait rien, mais si vous aimez gaspiller de l’argent en trucs fous pour vous devriez essayer.

Il existe des centaines d’autres régimes fous. La plupart sont relativement inoffensifs, certains sont probablement bons pour vous et d’autres pourraient vous causer un grave préjudice. Un bon exemple consomme des vers parasites.

Mangez beaucoup de fruits, de légumes et de protéines, menez une vie active et vous vous en tirerez très bien.