Le mythique “Slim Zone”

Je viens de passer devant un gymnase qui annonçait des cours d’exercices en groupe comme celui-ci:

«Petites classes, beaucoup de plaisir, pas de miroirs.

Pas de miroirs?
Pourquoi diable est-ce un argument de vente?
Bien sûr, les miroirs ne sont pas nécessaires? mais pourquoi leur absence serait-elle considérée comme faisant partie d’une sensée?
Quelque chose à annoncer?

Peut-être pour la même raison que les gens ne veulent pas connaître leur poids ou leur pourcentage de masse grasse lorsque je les évalue.

“Ne me dites pas, ne me dites pas” me disent les gens alors qu’ils se tiennent à contre c?ur sur la balance, les yeux fermés.
“Mais vous pesez ce que vous pesez non?”
“Oui mais je ne veux pas savoir.”
“Pourquoi pas?”
“Je vais devenir déprimé.”

Alors je leur dis leur poids et ils se fâchent contre moi.
Trop drôle.
Nasty Craig.

“Ne te moque pas de moi … Je n’ai pas fait ça à ton corps.”

En réalité, nous sommes des experts pour l’éviter.
J’ai déjà écrit un article sur ‘La tête dans le sable’, mais il semble que nous risquions de nous retrouver dans une épidémie.
Une pandémie même.

Peut-être que nous sommes déjà là.

Cela m’amuse qu’une entreprise puisse envoyer ce message:
” de l’ avec nous et vous n’aurez plus à vous regarder dans le miroir”

“Ouais, inscrivez-moi!”

Je pense que certains d’entre nous devraient être entourés de miroirs 24 heures sur 24 jusqu’à ce que nous cessions de nous leurrer et que nous commencions à être proactifs.

Je ne suis pas fan des miroirs dans les gymnases pour des raisons de vanité mais ils sont précieux pour:
1) Enseigner la technique d’ correcte et
2) nous garder à la terre.

“Oh oui … (d’une voix faible et pathétique), mais je trouve cela si pénible de me regarder dans un miroir, ça me fait tellement mal.”

Vraiment?

Eh bien, attendez votre première crise cardiaque; vous pourriez repenser votre définition de la douleur.
Et attendez que votre pancréas soit si meurtri que vous deviez prendre des médicaments tous les jours pendant le reste de votre vie pour gérer votre diabète auto-induit … nous discuterons ensuite.

Un petit inconfort émotionnel à court terme ne se compare pas à distance au monde de blessures que vous allez endurer si vous ne changez pas votre état d’esprit, vos et votre mode de vie.

Pas de mélodrame, juste de l’honnêteté.
C’est ce que c’est.

Comme je le dis toujours à mon public, “je peux vous dire ce que vous voulez entendre, ou je peux vous dire la vérité … vous pouvez être offensé, défensif et précieux … ou vous pouvez vous mettre à changer votre réalité.”

En fait, je dis aux gens de rentrer chez eux, de se déshabiller et de bien se regarder dans le miroir sous tous les angles.
Lentement.
Prenez de préférence des photos aussi.
Pourquoi?
Parce que c’est la réalité, c’est pourquoi.

C’est toi.
Ce n’est pas une future version grasse de vous générée par ordinateur, c’est vous maintenant.
Faites face à cela, durcissez-vous, surmontez la pitié de soi (c’est embêtant et n’aboutit à rien) et ensuite vous commencerez à voir des résultats rapidement.
Vrai changement.

Notre réalité physique ne correspond généralement pas à la réalité psychologique.
En d’autres termes, il est presque impossible pour vous d’être objectif à votre sujet.

Au fil des années, j’ai pris des milliers de photos «avant» de personnes (avant, côté et arrière) avant qu’elles ne commencent à perdre du poids / à faire de l’ .
Invariablement, ils sont abasourdis quand ils voient les images.
Pourquoi sont-ils si choqués?
Parce qu’en ce qui concerne leur corps, ils vivent dans une réalité alternative; La zone mince.
Celui où ils ont l’air quarante livres de moins.

Étonnamment, les gens me demandent toujours de ne pas montrer les photos à qui que ce soit car, à un certain niveau, ils pensent qu?elles sont pires que la réalité.

“Me voir debout dans mon équipement d’entraînement mais ne regarde pas cette photo que nous avons prise il y a cinq minutes (dans les mêmes vêtements) parce que je suis tellement plus mince en personne.”
“Je ne ressemble pas vraiment à cette photo.”

Bizarre.

Je sais que je peux paraître sévère à certains d’entre vous et je sais que mon approche et ma philosophie ne vont pas plaire à tout le monde, ça va.
Vingt-cinq années d?échanges avec des gens sur les mêmes problèmes et d?avoir les mêmes conversations (souvent avec les mêmes personnes) vous donneront un peu de réalisme et de réalisme.
OK, émoussé.

Je me soucie davantage de votre c?ur, de vos artères, de vos poumons et de votre santé physique que de vous dire ce que vous voulez entendre. ce qui est confortable pour toi
Je ne suis pas vraiment sur la popularité, je suis sur le changement.
Résultats.

Je sais que je pourrais écrire un contenu plus convivial et politiquement correct, mais je compromettrais ce que je crois et diluerais un message important.
Si émoussé Craig qu’il est.

Je ne suis pas intéressé à bouffer l’oreiller émotionnel de quelqu’un ou à soutenir sa piètre de pendant cinq minutes.
Je suis intéressé par leur santé physique à long terme.
Je suis intéressé par la vérité de la situation.

Je suis intéressé par un véritable changement physique étonnant pour toujours (jamais y retourner).
C’est très possible, mais nous continuons à rationaliser, à justifier et à trouver de nouvelles et excitantes façons de saboter nos propres objectifs et de perpétuer notre misère.
Nous gaspillons constamment notre potentiel.
Et nous continuons à laisser notre esprit se mettre en travers de notre corps.

Nous avons choisi d’habiter la mythique Slim Zone.

Oui, je me soucie des sentiments et de l’état émotionnel des gens et, oui, je les prends en compte dans chaque interaction avec chaque personne … en fait, je pars du principe que se mettre en forme est en grande partie un processus émotionnel.
Et oui, j’étais un gros garçon, alors je comprends.

Cependant … je ne vais pas me débarrasser des miroirs dans mon gymnase de si tôt.

Diet Delivery Service – Ce qu’il faut savoir avant d’acheter

services de livraison de diètes explosent en popularité, en partie grâce à leur commodité, à leur prix abordable et à leur capacité à livrer rapidement des résultats. Dans une étude récente réalisée par l’Université Brown, les personnes qui essayaient de perdre du poids en mangeant des repas préparés perdaient en moyenne 31% de poids de plus que celles qui préparaient leurs propres repas.

Si vous envisagez de faire appel à un service de livraison de régimes pour perdre du poids, vous devez savoir plusieurs choses avant d’acheter. Cet article vous aidera à savoir quoi chercher, à quoi s’attendre et comment trouver le meilleur service pour votre style de vie.

Tout d’abord, qu’est-ce qu’un service de livraison de ?

En général, les services de livraison d’aliments préparent des repas diététiques pour vous et les expédient à votre domicile soit une fois par semaine ou une fois par mois, en fonction du type d’aliment. Vous avez alors tous vos repas prêts pour vous, répartis en portions et vous ne faites que préparer et manger. De nombreux services proposent également une aide en ligne ou téléphonique, des planificateurs de repas, des kits de démarrage, etc.

L’avantage est que vous n’avez pas à faire toute la planification, la préparation, les achats, etc. Vous ne faites que manger et le poids disparaît. C’est simple, facile, on se sent luxueux et les repas sont préparés par des experts pour qu’ils soient vraiment délicieux.

De plus, la livraison d’un régime est maintenant beaucoup plus abordable qu’avant: environ 10 à 25 dollars par jour. De toute façon, c’est à peu près ce que la plupart des gens dépensent en nourriture.

Quels types de services de livraison sont disponibles?

Il y a beaucoup de variété ici. Certains services de livraison préparent des repas basés sur un régime spécifique (par exemple, le régime Zone ou le « 3 heures» de Jorge Cruise). D’autres vous proposent un choix de régimes (comme un régime faible en gras, un régime faible en glucides ou un régime alimentaire pour diabétiques).

Peu importe le type de régime, la plupart des services sont basés sur des repas à faible teneur en calories et à portions contrôlées, conçus pour vous aider à perdre 2 à 5 livres par semaine.

Quels types de repas puis-je choisir?

Les repas vont de simples en-cas (barres à la pomme, à la cannelle, à l’avoine ou au caramel) et aux plats gastronomiques préparés par un chef (côte de b?uf Black Angus avec pommes de terre au four, crème sure et Sweet Bell ou canard épicé asiatique aux légumes), selon le plan.

En général, les régimes offrent également une assez bonne variété de repas, de nombreux services de livraison de repas modifiant leur menu toutes les quatre semaines. D’autres offrent des centaines d’options de repas et vous choisissez ce que vous voulez manger vous-même.

Si vous n’aimez pas le contenu du menu, de nombreux programmes vous permettront de remplacer un autre repas par un petit supplément.

Combien de repas par jour?

En général, la plupart des services vous proposent le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner. Certains ne proposeront cependant que le déjeuner et le dîner.

D’autres proposeront des collations en supplément, tandis que d’autres proposeront des collations incluses. Veillez à en tenir compte dans vos comparaisons de prix en fonction de vos souhaits.

Alors que la plupart des services de régime alimentaire proposent un régime de 7 jours, d’autres vous proposent également un régime de 5 jours (afin que vous puissiez prendre le week-end).

Ceci est très pratique pour ceux qui veulent que leurs repas diététiques soient livrés à leur bureau pendant la semaine. En général, vous paierez moins par semaine, mais le prix par jour de ces régimes est sensiblement le même que pour un plan de 7 jours.

Est-ce que je reçois de l’aide ou du soutien en perdant du poids?

Ce n’est peut-être pas une fonctionnalité dont vous avez besoin, mais certaines personnes préfèrent un soutien supplémentaire lors de la perte de poids. Par exemple, certains services vous offrent une aide en ligne, telle que des forums de discussion, des forums de discussion, des outils de suivi du plan de repas, des conseils de régime et des articles, etc.

Certains services offrent également un soutien téléphonique de diététistes et de conseillers. Beaucoup vous enverront également une trousse de départ avec votre première commande, qui peut inclure des plans de repas, des conseils, etc.

Dois-je signer un contrat à long terme?

La plupart des forfaits vous permettent désormais de commander 2 semaines à un mois à la fois, avec de nombreux rabais offrant des programmes pour les programmes de virement automatique. Ce n’est pas beaucoup et beaucoup mieux que les régimes plus anciens qui nécessitaient généralement un contrat de 1 à 3 mois. Si un service vous demande un engagement plus long, soyez prudent.

Vous pouvez généralement obtenir de bonnes affaires si vous optez pour le programme de réduction automatique du régime alimentaire (par exemple, 2 semaines de repas gratuits, DVD gratuits, etc.). Les plans de réduction automatique peuvent également être très pratiques, mais certaines personnes ne les aiment pas. Si vous êtes inquiet au sujet des projets d’abonnement automatique, choisissez un service national bien connu (au lieu d’un service local), car ils peuvent avoir des règles plus simples pour annuler votre envoi automatique.

Combien puis-je m’attendre à perdre?

Bien que les résultats dépendent de votre situation personnelle (âge, sexe, niveau d’activité, composition corporelle), la plupart des clients qui suivent un régime leur font perdre de 2 à 5 livres par semaine.

Avec la plupart des régimes, vous mangez également de 3 à 6 fois par jour pour ne pas avoir faim et vous aidez également à maintenir votre glycémie stable. Les repas sont également généralement planifiés par les diététistes afin que vous obteniez le bon équilibre entre , graisse, fibres, protéines, etc. En conséquence, de nombreuses personnes rapportent non seulement perdre du poids, mais se sentir en meilleure santé et plus énergique.

Telles sont donc les principales caractéristiques lors du choix d?un service d?alimentation. La bonne nouvelle est que les régimes alimentaires sont de mieux en mieux fournis chaque année (plus abordables avec un meilleur goût de la nourriture!). Gardez ces points à l’esprit lorsque vous comparez les services de livraison et vous êtes assuré de bien démarrer votre plan de .

Idées de perte de poids rapide – Comment perdre du poids rapidement avec 3 idées simples

Perdre du poids. C’est le problème que doivent affronter les personnes de tous âges. La rapide est-elle un rêve inaccessible? Eh bien, si vous continuez à lire, vous trouverez des idées de rapide qui prouveront le contraire. C’est très réalisable si vous avez les bonnes connaissances.

Certaines idées de rapide peuvent vous faire plus de mal que de bien. Apprenez à séparer les conseils utiles de la corbeille. En lisant cet article, vous découvrirez des solutions sûres et efficaces à votre dilemme pondéral.

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C?est l?une des nombreuses idées de perte de poids rapide qui fonctionne vraiment. Vous n’avez pas besoin d’être membre d’un gymnase pour faire de l’ non plus. Tout ce que vous avez à faire est d’utiliser votre temps disponible pour faire des sit-ups, des redressements assis et des fentes.

Et même si vous êtes la personne la plus occupée au monde, vous pouvez toujours consacrer cinq minutes par jour à des sit-ups, n’est-ce pas? Même en regardant la télévision, vous pouvez bouger et entraîner votre corps. Il n’y a tout simplement aucune excuse.

Adoptez une saine.

Une saine peut être aussi simple ou aussi compliquée que vous le souhaitez. Commencez d’abord par abandonner certains de vos aliments malsains préférés. Par exemple, au lieu de boire de la soude (responsable du surpoids de nombreuses personnes), buvez de l?eau ou du jus de fruit naturel (et sans sucre).

Cette pratique semblera difficile et impossible au début, mais vous vous y habituerez si vous le faites souvent. Vous allez aussi avoir plus d’avantages pour la santé en buvant de l’eau! Cela m?amène bien sûr au prochain conseil.

Boire plus d’eau.

On vous a toujours appris à boire au moins huit verres d’eau par jour. Bien, presque personne ne le fait mais vous devriez probablement suivre ce conseil séculaire.

Boire de l’eau améliore non seulement votre santé et votre teint, mais réduit également vos fringales tout au long de la journée. Boire de l’eau vous donne le sentiment d’être rassasié et vos tendances de grignotage disparaîtront.

Bien entendu, l’eau ne remplace pas le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner. Qui savait que l’eau est considérée comme l’une des idées les plus efficaces pour perdre du poids rapidement, n’est-ce pas?

Ces trois idées de perte de poids rapide sont non seulement efficaces, mais elles sont également sûres. Pour augmenter leur efficacité, il est judicieux d’intégrer ces trois facteurs à votre style de vie en même temps. Combinez ces méthodes avec un peu de discipline et de patience et vous aurez un corps mince en un rien de temps.