Perdre du poids et s’adapter à un mode de vie sain

Si tous les membres de votre famille sont ronds et volumineux, il devient difficile pour vous de devenir un super modèle. Chacun d’entre nous a besoin d’un corps bien formé et peu d’entre eux de la taille zéro. Nous nous efforçons d’être beaux et minces et de nous soumettre à un régime strict. Trop souvent, nous prenons des mesures drastiques pour rechercher des résultats immédiats tels que des régimes, des pilules et ces gadgets de fitness étranges sur les annonces publicitaires informatives qui promettent des résultats instantanés. Peut-être que vous perdez de la graisse, mais il est intéressant de noter que lorsque vous quittez le et que vous cessez d’utiliser ce gadget fou, vous récupérez tout cela et même plus. À la base, perdre de la graisse consiste à brûler les calories supplémentaires que vous gagnez. Le vrai secret pour perdre du poids est de faire de petits changements durables. La clé de la est d?oublier le résultat instantané et de s?installer pour l?avenir. Perdre du poids ne signifie pas exercer trop votre corps et nuire à votre santé, mais perdre ces calories supplémentaires que vous avez gagnées.

Aux yeux de 99% des nutritionnistes, le bon moyen de réduire les graisses consiste à réduire le nombre de calories absorbées et à en augmenter le nombre de calories. En plus de cela, toute personne qui envisage de perdre du poids devrait éviter de prendre tout régime très hypocalorique et tout autre type artificiel de régime gras. De tels régimes ne manquent pas souvent de mais cela ne nous aide pas non plus à adopter de bonnes habitudes alimentaires. Toute personne désireuse de perdre du poids et de maintenir son poids doit faire des quotidiens réguliers, d?une durée allant de 20 à 25 minutes en fonction de son état de santé, en commençant par quelques minutes de et en allongeant lentement le temps jusqu?à 50 à 60 minutes de par jour.

Perdre un kilo en un mois n’a rien de glamour, mais si vous allez vite, vous augmenterez la faim, ce qui en retour augmentera votre poids. Supprimez plutôt votre faim pour les aliments légers comme la salade, les fruits et les jus de fruits, pour que vous ne le fassiez pas. t se sentir faible et fragile tout au long de la journée.

La taille de la personne détermine le poids. Une petite taille et un corps volumineux à un âge plus petit ne semblent pas seulement être mauvais, ils arrêtent également la croissance de la taille. Un corps sain a un esprit sain, mais il existe une grande différence entre un corps sain et un corps en surpoids. Alors, visez toujours un corps sain. Le pourcentage de personnes en surpoids est élevé chez les enfants. 1 enfant sur 3 est en surpoids.

Les enfants consacrent la moitié de leur temps à regarder la télévision, à surfer sur Internet, à bavarder et à jouer à des jeux aussi sur Internet. Il ne fait aucun doute que la technologie a fait prospérer notre économie ainsi que la société, mais d’un autre côté, elle a piégé l’enfant, ce qui lui a permis à peine de faire de l’ , de jouer et de courir. Les familles occupées d’aujourd’hui n’ont pas le temps de cuisiner des aliments nutritifs, de la restauration rapide à électronique, c’est simple et rapide, c’est la réalité de la d’aujourd’hui. Prévenir le surpoids chez les enfants, c’est adopter une habitude alimentaire saine, un aliment nutritif. Inculquer le mode de vie sain chez l’enfant commence avec les parents qui donnent l’exemple.

Originally posted 2016-12-29 21:37:54.

Réduire l’obésité contrôle le poids corporel naturellement

L’obésité, caractérisée par une accumulation excessive de dépôts graisseux dans le corps, peut être bien contrôlée avec un traitement approprié. Ce désordre de santé est généralement formé en raison du déséquilibre des énergies physiques et mentales. Les causes contribuant aux problèmes d’ varient d’une personne à l’autre. Une consommation excessive d’aliments gras, une faible activité physique et un déséquilibre hormonal sont des causes courantes induisant ce risque pour la santé des personnes. L’ non traitée peut donner lieu à plusieurs problèmes de santé dans la vie future. Les principaux risques pour la santé signalés en raison de problèmes d’ non maîtrisés incluent le diabète, les maladies cardiaques et l’hypertension.

De nos jours, vous pouvez trouver un bon nombre de remèdes sur le marché offrant des fonctionnalités de traitement de l’obésité. En plus d’utiliser des , suivre un mode de vie sain joue un rôle important dans le contrôle du poids. Faire régulièrement de l’ est l’une des mesures correctives les mieux recommandées pour réduire l’obésité. La rapide, le jogging et les jeux de porte sont quelques-unes des meilleures activités physiques recommandées pour réduire le poids corporel. Faire des activités physiques aide à brûler plus de calories et à contrôler le poids de façon naturelle.

La consommation de tisane est considérée comme une mesure corrective efficace pour réduire l’obésité. Pour obtenir les meilleurs résultats, il est conseillé aux personnes obèses de boire une tisane associée au miel. Le thé vert, enrichi de multiples bienfaits pour la santé, réduit l’accumulation de graisse dans le corps. En plus de soigner l’obésité, la consommation régulière de tisane s’avère très bénéfique pour le traitement d’un large éventail de problèmes de santé. Thé à la menthe poivrée, thé au gingembre, thé à la camomille et thé à la mélisse sont parmi les tisanes largement utilisées pour réduire l’obésité. Ces tisanes sont réputées pour leurs effets bénéfiques sur la santé, telles que la promotion de l’énergie, le système nerveux nourrissant et l’amélioration de la santé cardiaque. Pour l?aide des utilisateurs, vous pouvez aujourd’hui facilement vous procurer des poudres de tisanes aux couleurs variées dans les magasins en ligne.

La réglementation du joue un rôle essentiel dans la réduction des problèmes d’obésité. Afin d’obtenir des résultats satisfaisants, il est conseillé aux personnes d’inclure des aliments tels que l’avoine, des fruits frais et du lait faible en gras dans leur quotidienne. Il est également recommandé d’éviter de consommer des aliments tels que les sucreries, les boissons sucrées et le poulet frit. La consommation de jus de citron vert en association avec du miel s?avère très utile pour réduire l?obésité. Outre le contrôle du poids corporel, la consommation de jus de citron en association avec du miel rajeunit la croissance globale des cellules et des tissus. Il améliore la digestion et favorise la sécrétion des sucs digestifs, de la bile et des acides. Traiter l’ulcère peptique, améliorer la santé des yeux, contrôler le diabète et soulager la goutte sont d’autres avantages pour la santé liés à la consommation de jus de citron et de miel.

L’inclusion de feuilles de menthe ou d’extraits dans l’ quotidienne est un remède naturel efficace pour réduire l’obésité. C’est un remède à base de plantes largement recommandé pour contrôler le poids corporel. L’astragale, un ingrédient commun des suppléments de santé, est l’un des remèdes efficaces pour réduire l’obésité. Il améliore l’absorption des nutriments et stimule la production d’énergie dans les cellules sans risque pour la santé. Il brûle plus de calories et empêche l’accumulation de graisses dans le corps. La levure de bière, l’aloe vera, le pollen d’abeille et le fucus vésiculaire sont les autres remèdes naturels les mieux recommandés pour réduire l’obésité.

Originally posted 2016-12-29 21:37:54.

Une nouvelle façon brillante d’apprivoiser votre poids

Jamais traqué par les si et les mais de l’envie, puis engloutissant une grosse tranche de gâteau au chocolat sinistrement délicieux? Si votre réponse est oui, alors vous faites partie de ceux qui veulent désespérément garder un ?il sur leur poids, mais hélas, vous perdez tout simplement le contrôle lorsque vous remarquez un dessert. Mais ne vous inquiétez pas; il y en a beaucoup d’autres comme toi. En fait, le nombre de personnes qui veulent maîtriser leur poids mais ne le peuvent pas augmente de jour en jour. En particulier dans des pays comme l?Inde et les États-Unis, où la restauration rapide et la frénésie alimentaire sont presque une religion, l? et les maladies liées au poids se développent.

Si vous êtes en surpoids, non seulement cela gâche votre apparence, mais aussi vos propres opinions sur vous-même. En plus de cela, les gens regardent et cela contribue grandement à développer un cas grave de complexe d’infériorité. Même chose pour l?insuffisance pondérale, mais ceux qui sont du nombre le plus élevé doivent faire face à beaucoup de critiques. Non seulement que; les maladies qui font suite à l’ sont plus graves et mettent parfois la vie en danger. Les maladies cardiaques, le diabète et les problèmes dentaires font partie des problèmes qui surviennent après la consommation excessive de sucre.

Le sucre est l’un des principaux ingrédients utilisés dans la cuisine indienne et contient le plus de calories. Même si nous aimons le sucre, il est vraiment important que nous apprenions à contrôler sa consommation. Tous vos laits frappés, pâtisseries et chocolats préférés contiennent une quantité inquiétante de sucre; sucre qui, lorsque vous consommez, gâche lentement mais sûrement votre santé. Il doit toujours y avoir un certain équilibre pour mener une bonne vie; mais lorsque votre santé en souffre, votre qualité de vie en pâtit également.

Heureusement, avec l’introduction de modèles masculins et féminins qui prônent une bonne santé et montrent des moyens d’améliorer la santé, nous ne sommes pas complètement perdus. Les Indiens ont commencé à adopter des approches et des méthodes qui les aideront à équilibrer leur santé et leur vie. Les modes de vie sains font partie de nos jours; à tel point qu’un régime alimentaire sain et des exercices réguliers font désormais partie du style de vie de certaines personnes. Mais qu’advient-il des millions de personnes qui ne suivent pas un régime alimentaire sain et un régime d’exercice sain? Pour eux, nous avons des produits comme les succédanés du sucre et les édulcorants artificiels qui aident un peu. Mais n’oubliez pas, les édulcorants artificiels ne doivent pas être pris pour un traitement curatif de l’ ou des maladies liées à l’obésité.

De plus, utiliser simplement des édulcorants artificiels ne fonctionnera pas. Adopter un régime alimentaire riche en fruits, légumes et autres aliments riches en nutriments, puis en tenir compte lors d’une séance d’entraînement est également important pour rester en forme et en bonne santé. C’est pourquoi, Hexagon Nutrition Pvt. Ltd, une société experte en compléments alimentaires et en nutrition clinique, a mis au point un produit appelé , un substitut du sucre zéro calorie. Fabriqué à partir de sucralose, ce substitut de sucre est 600 fois plus sucré et plus sain. Alors maintenant, vous pouvez profiter de vos délices sucrés sans vous sentir coupable, ni vous inquiéter des maladies liées au mode de vie!

Pour en savoir plus gentiment visiter –

Originally posted 2016-12-29 21:37:54.

Cowboy ou Sheperd approche pour perdre du poids

Cowboy ou berger approche pour réussir

Récemment, lors d’une de mes séances de conseil, une révélation formidable s’est produite lorsque j’ai posé cette question à un client? Quelle est la différence entre un cow-boy et un berger? J’ai reçu un regard vide, car ils semblent tous deux exercer le même travail? Ils amènent tous les deux un troupeau d’un endroit à un autre? Alors, où est l’épiphanie ici, ils semblent tous deux faire la même tâche? C?est comme ils s?acquittent de leur tâche, le berger mène leur troupeau et le cow-boy conduit leur troupeau?

Le berger est devant et la volonté du mouton est à suivre? Le cow-boy est derrière le bétail qui les pousse contre leur volonté? C’est là que la lumière s’est allumée à l’intérieur de ma cliente? Sa volonté de perdre sa graisse l’a-t-elle menée, ou son désir de résiste-t-il toujours à empêcher que ce qu’elle souhaite accomplir ne se manifeste?

Quand je rencontre un nouveau client potentiel, il est de coutume de dire que je peux enseigner toutes les techniques pour développer un nouveau style de vie sain? Lorsque ces compétences sont personnalisées en fonction de la composition corporelle, du niveau d’activité, du programme d’ , des préférences alimentaires et des recommandations médicales. les conditions, cela produira des résultats spectaculaires? Ils connaîtront une stable, sans les réactions physiques négatives du régime.

Le rôle du client sera d’apprendre le nouveau alimentaire et de développer une volonté d’être guidé par sa nouvelle compréhension? Le défi consiste à empêcher le ancien de revenir? Il y a deux mots simples qui reflètent notre c?ur qui veut ou qui résiste et qui est désireux pour et doivent? Si simple en fait, souvent lorsque nous disons ces deux mots différents, il semble qu?ils aient le même sens? Cependant, vouloir refléter le désir du c?ur de se laisser guider et avoir sa réticence et être motivé?

Vous pouvez être à votre poids idéal? je l’ai vu se produire des milliers de fois? Le voyage consistera en des traces d’aliments corrects, en quantités correctes au moins quatre fois par jour? Lorsque votre volonté vous guidera, vous ferez ce que vous croyez, votre volonté trouve toujours un moyen? Quand vous serez poussé par le sentiment de devoir finalement vous trouverez une excuse?

La question est le voyage déterminé par le berger, le cow-boy ou vous? Le berger dirait: garde ton c?ur pur, esprit clair et corps disposé?

Originally posted 2016-12-29 21:36:54.

PERDRE DU POIDS MAINTENANT! Il n’y a AUCUN JOUR MAIS AUJOURD’HUI!

Avez-vous déjà eu recours à un régime d’amaigrissement et la seule chose qui a été réduite est votre portefeuille? Vous privez-vous constamment de vos aliments préférés parce que vous êtes au ? Ou avez-vous renoncé à la bataille du renflement parce que rien ne semble fonctionner? Si vous avez répondu oui à l’une de ces questions, LISEZ!

Mon objectif est de vous aider à améliorer votre bien-être nutritionnel grâce à l’utilisation de produits de base de plantes de qualité. Ces produits constituent un excellent moyen de perdre du poids. Depuis plus de 20 ans, nos produits génèrent des résultats décisifs. Que votre objectif soit de perdre du poids, d?améliorer votre santé, d?atteindre de plus hauts niveaux de performance sportive ou simplement d?améliorer votre naturelle, nous avons une solution naturelle pour répondre à vos besoins. Mais nous ne sommes pas seulement une entreprise qui commercialise les meilleurs produits de gestion du poids, de nutrition et de soins personnels, nous vous offrons également à vous et à votre la possibilité de concevoir un avenir rempli de possibilités illimitées. Alors expérimentez les produits et profitez des résultats. Nous mettrons beaucoup plus de vie dans votre vie.

Jan Mullard a un jour répondu “oui” à chacune des questions ci-dessus. Elle a fait un régime jusqu’à 167 livres et portait une taille 14. Heureusement, Herbalife a tout changé. Aujourd’hui, Jan se glisse facilement dans une taille 4 et a définitivement quitté les montagnes russes.

Comme Jan, des millions de personnes dans le monde ont perdu du poids de manière sûre et efficace grâce aux programmes de gestion du poids Thermojetics® scientifiquement avancés de Herbalife. Formulée avec un mélange sophistiqué de vitamines, de minéraux et d’ingrédients à base de plantes, cette gamme d’efficacité prouvée peut vous aider à stimuler votre métabolisme, réduire votre appétit, réduire vos fringales et stimuler votre niveau d’énergie. Mais plus important encore, avec Herbalife, vous obtiendrez des résultats rapidement!

Lisez la suite pour entendre certains des témoignages de personnes qui ont eu une expérience de changement de vie avec Herbalife.

· «Je ne pensais pas à perdre du poids avant que ma me propose d’essayer le programme de gestion du poids Thermojetics®. C’est incroyable de constater à quel point perdre 12 pouces de ma taille et rentrer dans un pantalon taille 31 m’a donné une toute nouvelle perspective de moi-même. Herbalife est la meilleure chose qui me soit arrivée! ” Bob C.

· En tant qu’athlète professionnelle, Jeanette S. avait l’habitude de manger autant qu’elle le voulait. Une fois sa carrière sportive terminée, elle a continué à manger de cette façon et a pris du poids en conséquence. “J’étais toujours fatiguée. À 250 livres et une taille 20. Après que ma mère et ma grand-mère m’aient initié au programme de gestion de poids Thermojetics® de Herbalife, je me suis immédiatement sentie mieux”, se souvient Jeanette. “J’ai perdu 100 livres en huit mois seulement!” Quand elle a découvert qu’elle était enceinte de son deuxième enfant, Jeanette était excitée mais craignait qu’elle ne reprenne du poids. Au lieu de cela, elle a maintenu sa initiale de 100 livres et a perdu 10 livres supplémentaires en seulement six semaines après la naissance du bébé! “J’ai perdu 15 livres de plus et ma taille a été réduite à 4”, explique Jeanette. “J’ai tellement plus confiance en moi!”

· “J’ai perdu les premiers kilos en l’espace de six mois et demi en suivant le programme de gestion de poids Thermojetics®! Et ma taille a rétréci de plus de six pouces sans sacrifier mes aliments préférés! Mon jeu de volley-ball s’est même amélioré. Je n’aurais jamais pensé que perdre près de 100 livres serait aussi facile! ” Darrell L.

· John D. se souvient de son poids à 340 livres. “Je m’endormais sur un coup de chapeau et je ne pouvais même plus m’installer confortablement dans des théâtres ou des restaurants. Mon poids commençait vraiment à me gêner. J’ai décidé d’essayer le programme de gestion de poids Thermojetics® de Herbalife. J’étais sceptique au début, mais comme je me sentais beaucoup mieux après une journée à peine, mes doutes se sont estompés “, se souvient John. “J’ai perdu 52 livres au cours des deux premiers mois et demi!” “En un peu plus d’un an, j’ai perdu 115 livres!” John respire. “Et depuis que le programme Thermojetics® à haute teneur en protéines et à faible teneur en glucides est sorti, j’ai perdu 25 livres de plus.”

Si vous êtes prêt à faire le premier pas vers une vie plus saine, visitez notre site Web et contactez-nous pour une consultation GRATUITE. Nous allons concevoir un programme adapté à votre style de vie ET à votre budget. Un coach personnel vous sera également assigné pour vous guider à travers toutes les étapes du programme et vous apporter son soutien lorsque vous atteignez votre objectif. Tous nos programmes sont assortis d’une garantie de remboursement à 100%, alors qu’avez-vous à perdre? Après tout, il n’y a PAS DE JOUR, MAIS AUJOURD’HUI !!

Originally posted 2016-12-29 21:36:54.

Les 7 principes directeurs d’une perte de poids extraordinaire en 7 jours

Il s?agit de nettoyer les cellules de notre corps pour découvrir l?être vital, maigre, heureux et joyeux pour lequel nous avons été conçus! C’est vrai: frotter, nettoyer – désintoxiquer de l’intérieur vers l’extérieur. Entrer la malbouffe.

Vous pensez peut-être? pourquoi voulons-nous nous concentrer sur le nettoyage et la détoxification au niveau cellulaire? Qu’est-ce que cela a à voir avec ?!

Réponse: La santé cellulaire a été le chaînon manquant dans de nombreux régimes sur le marché. Nettoyer vos cellules ne fera pas disparaître les kilos en trop mais donnera aussi de l?énergie, de la clarté, de l?équilibre émotionnel et de la vitalité que vous n?avez peut-être pas connues depuis l?enfance.

Lorsque nos précieuses cellules et nos fluides internes sont acides en raison d?une consommation excessive de sucre, d?aliments raffinés et transformés, de café, de thé, d?alcool, etc., etc., ils ne fonctionnent tout simplement pas à la perfection. Votre sang se bat et travaille comme un fou pour maintenir un environnement propre et équilibré. En fait, le sang doit conserver un pH interne équilibré et sain de 7,3 (le pH est mesuré de 0 à 14, 7 étant neutre – moins de 7 est acide et plus de 7 est alcalin).

La clé telle que révélée par le Dr Robert Young, dans le miracle du pH pour la : lorsque les cellules (qui constituent le sang) sont trop acides, le sang fait tout son possible pour équilibrer son équilibre. Il le fera en fourrant les déchets acides dans les cellules adipeuses! Le corps crée en fait des cellules adipeuses qui acheminent les acides hors de votre organe vital. Ces acides ne risquent donc pas d’étouffer vos organes. La graisse est une réponse du corps à une situation alarmante d’acidose. La graisse sauve votre vie!

Alors, comment rajeunir vos cellules pour et une vie radieuse?

Il y a 7 principes directeurs. Ces principes prennent en compte tous les aspects de votre vie. C?est un programme de vie qui englobe bien plus que ce que vous consommez. Commençons:

1. Buvez de l’eau – Vous connaissez ce droit? – Beaucoup d’eau! 1 litre pour 30 lb de votre poids corporel. Mais saviez-vous cela? Vous devez boire de l’eau pure, pure et alcaline. Il existe de nombreuses façons d?alcaliniser l?eau, mais la plus simple consiste à ajouter une cuillerée à thé de bicarbonate de soude à un verre d?eau 16 onces, puis à citrons. (Oui, les citrons sont alcalinisants.)
2. Transpirer – avec un à faible impact. Les possibilités suivantes sont nombreuses: machines elliptiques, rebondeurs, marche rapide, vélo, natation ou les plus récents. La clé ici de Diva est de transpirer, transpirer, transpirer! La surcharge acide est éliminée du corps lorsque nous transpirons.
3. Consommez des aliments alcalins – 80% de votre alimentation devrait être à base alcaline. Quel est alcalin? Aliments verts: aliments riches en oxygène et vivant, comme les épinards, les concombres, la laitue, les pamplemousses, le citron, les amandes (crues) et le lait de coco. J’ai une liste détaillée disponible sur . Et vous allez devoir abandonner ces aliments très acides qui font le bonheur de ces cellules adipeuses acides. Ceux-ci incluent: café, thé noir, alcool, sucre (ou tout ce qui se termine par «ose» comme le fructose), miel et agave (même si Stevia est acceptable), farine blanche et tous les aliments transformés. Nous voulons rajeunir nos cellules en mangeant des aliments riches en énergie et en nutriments.
4. Réduire le stress – La plupart des Diva adorent ces options: , méditation, exercices de respiration profonde, tai-chi et autres , lecture, assis au bord d’un ruisseau?. Les possibilités sont infinies et merveilleuses à imaginer!
5. DISCOURS AUTOMATIQUE Positif – Les mots que nous parlons et pensons ont un pouvoir énorme sur l?acidité de votre composition cellulaire. Lorsque vous parlez de manière positive, aimante et édifiante, le pH de vos cellules fait un énorme bond en avant vers l’alcalinité. Réfléchis avant de parler.
6. Prenez des suppléments nutritionnels et ajoutez un SUPERGREEN de haute qualité – Vous donnerez un énorme coup de pouce à votre corps si vous complétez la nourriture de vos cellules avec des nutriments concentrés essentiels contenus dans SuperGreens et des suppléments minéraux qui alcalinisent les fluides cellulaires avec du sodium bicarbonate, potassium, magnésium et calcium.
7. Utilisez le pouvoir de la visualisation – Imaginez-vous maintenant comme cette Diva maigre et radieuse que vous êtes. Voyez-vous avoir atteint le poids et la vie extraordinaire que vous désirez. Le pouvoir de la visualisation est énorme!

Voyez comment vous pouvez intégrer ces changements petit à petit à tous les aspects de votre vie quotidienne. Avant de manger quoi que ce soit, demandez-vous «est-ce que cela va aider mes cellules ou me faire mal aux cellules». Si vous êtes contrarié par quoi que ce soit, au lieu de réagir, prenez une longue et profonde respiration, puis expirez lentement et laissez-le aller. Vous allez faire un cadeau formidable à votre magnifique maquillage cellulaire. Si vous voulez de l’aide, je suis disponible pour des consultations individuelles.

Originally posted 2016-12-29 21:36:54.

Comment vos glandes thyroïdiennes peuvent ruiner votre silhouette

Si vous mourez presque de faim et que vous vous épuisez mais que vous ne perdez que quelques kilos, il se peut que vous ayez des problèmes sous-jacents qui vous empêchent de perdre du poids. Si vous avez essayé presque tous programmes de imaginables et que vous n’arrivez toujours pas à trouver une solution pour perdre ces kilos en trop, ne vous blâmez pas et ne vous sentez pas déprimé. Si vous avez honnêtement travaillé dur pour perdre du poids mais que vous n?avez pas obtenu les résultats escomptés, vous souffrez probablement d?un dysfonctionnement de la thyroïde.

Lien entre les problèmes de thyroïde et le gain de poids

La glande thyroïde, entre autres, est responsable de la production d?hormones pour stimuler votre métabolisme. Ainsi, si quelque chose arrive à votre thyroïde, votre métabolisme et votre poids en seront grandement affectés.

Malheureusement pour vous et moi, la glande thyroïde est facilement affectée par presque tout ce que vous mettez dans votre bouche et par l’état de l’environnement dans lequel vous vous trouvez. Les produits chimiques de l’environnement, les allergies alimentaires, les choix de mode de vie, le stress et les carences nutritionnelles jouent tous un rôle dans les changements subtils. dans la performance de votre thyroïde. En fait, une étude a montré que les toxines et les produits chimiques, tels que le bromure, le fluorure et le chlore, renforcent la production d’hormones thyroïdiennes, ne vous laissant que quelques-unes de ces hormones pour gérer votre taux métabolique – ou le taux de brûlure des graisses.

Symptômes de problèmes de thyroïde

Constipation, ongles fissurés, crampes, baisse de la libido sexuelle, peau et cheveux secs, perte de cheveux, douleurs musculaires et prise de poids incontrôlée. Ce ne sont que quelques-uns des symptômes du dysfonctionnement de la thyroïde. Si vous pensez que vous présentez de nombreux signes mentionnés, parlez-en à votre médecin et demandez un test de laboratoire pour vérifier l?état de votre thyroïde. Étant donné que les indications d’un problème thyroïdien sont très similaires à celles de nombreuses maladies, les médecins omettent parfois de reconnaître la maladie. Vous pouvez donc être proactif et demander à votre médecin de passer des tests de laboratoire.

Étapes à suivre pour gérer vos problèmes thyroïdiens

Si vous découvrez que vous avez effectivement un dysfonctionnement de la thyroïde, ne vous inquiétez pas. Vous n’êtes pas la seule personne qui souffre de cette maladie. Ce désordre est devenu si courant aux États-Unis en raison de la pollution, des choix alimentaires inappropriés et du style de vie très occupé et exigeant dans lequel nous vivons tous. Ce que vous devez faire maintenant est de suivre les étapes ci-dessous pour vous aider à résoudre votre problème:

Étape 1: Connaître la cause du problème et essayer de l’éliminer

La première chose à faire est de déterminer les causes de vos problèmes de thyroïde et d’essayer de les éliminer. Si les carences nutritionnelles sont à l?origine du problème, vous devriez alors prendre des suppléments de vitamines et de minéraux qui peuvent vous aider à y remédier. Si le problème est lié au stress, trouvez un moyen de vous détendre et de vous reposer. Il est important de noter que si vous n’arrêtez pas la cause, votre dysfonctionnement de la thyroïde persistera, quels que soient le type de médicament et les mesures de gestion que vous prenez.

Étape 2: Soyez conscient de ce que vous mangez

Il est maintenant temps de prendre particulièrement soin de ce que vous mangez. Ne vous contentez pas de suivre un régime à la mode et de vous priver de nourriture. Il sera préférable pour votre santé et celle de votre thyroïde de suivre un plus équilibré et de consommer des aliments nutritifs.

Étape 3: déplacez vos fesses

régulièrement. Cela aidera à réduire le stress et peut également aider à relancer votre métabolisme. Ou du moins, associé à une alimentation saine, vous empêche de grossir encore et de prendre plus de kilos.

Étape 4: Discutez de la meilleure approche de gestion de la thyroïde avec votre médecin

Il est sage de discuter avec votre médecin du meilleur recours pour gérer vos problèmes. Renseignez-vous sur la sécurité du traitement hormonal substitutif de la thyroïde et sur ce que vous devez faire pour remédier à la situation.

Étape 5: Prendre des suppléments

Votre thyroïde a besoin de toute l’aide dont elle a besoin pour fonctionner correctement. Ainsi, vous devez prendre des suppléments connus pour aider à protéger la thyroïde, tels que les vitamines D et A, le sélénium, les huiles de poisson et le zinc.

Un supplément qui peut vous aider à perdre du poids est Zyroxin. Visitez le site Web pour en savoir plus sur la façon dont ce produit peut vous aider.

Originally posted 2016-12-29 21:36:54.

Est-ce que Slim-fast fonctionne?

Quelle est la raison principale pour laquelle les gens ne parviennent pas à s’en tenir à des régimes spéciaux? Cela peut sembler ridicule, mais c?est le spécial lui-même, et peu importe lequel. Les régimes spéciaux exigent presque toujours un certain type de déni qui exige de l’autodiscipline. Si la personne avait l’autodiscipline, elle n’aurait pas besoin d’un spécial pour commencer.

Le spécial que je connais personnellement est le système Slim-Fast. Ce plan de régime spécial comprend deux boîtes de Slim-Fast (vous avez le choix entre plusieurs saveurs) par jour pour le petit-déjeuner et le déjeuner, puis un dîner de ce que vous voulez, dans l?idéal, selon la carte des aliments fournie par la société. L’attrait du programme est que lorsque vous buvez les deux canettes de Slim-Fast, vous pouvez avoir à peu près tout ce que vous voulez pour le dîner. C’est un régime alimentaire sain et facile à suivre. De plus, les gens perdent du poids.

Le programme est considéré en second lieu seulement au plan de régime de Mayo que je vais écrire dans un autre article.

Le régime alimentaire sain le plus agressif et le plus ciblé est peut-être celui proposé par Seattle Sutton. Ce régime alimentaire sain est probablement le plus cher. Il s?agit généralement d?un régime de dernier recours, car il peut être administré et est utilisé lorsque des personnes ont des problèmes de santé majeurs tels que l?hypertension ou l? . Le régime est fait sur mesure pour vous et ensuite livré à votre porte.

Il existe un régime spécial en protéines. Ce régime vous fait manger autant de viande et d’?ufs que vous pouvez pour augmenter le métabolisme du corps. Le problème est l’effet secondaire de tant de cholestérol. De plus, ce régime alimentaire spécial exige une nourriture spéciale tout le temps.

Comme je l’ai indiqué, le programme numéro un recommandé est le plan de régime spécial de la clinique Mayo et, même si je vais en traiter plus en détail, je souhaite en parler brièvement ici pour deux raisons.

La première raison est qu’il existe un régime alimentaire bidon Mayo qui est basé sur l’ingestion de pamplemousse et d’autres aliments à répétition. Ce régime alimentaire spécial peut même être dangereux.

Enfin, le régime spécial régulier est si bon qu?il devrait au moins être mentionné.

Le régime spécial de la vraie Mayo est basé sur une pyramide avec des fruits et des légumes à la base, puis sur des graisses, des sucreries, des glucides et des protéines mesurés.
Pour perdre du poids, il existe un autre angle qui fonctionnera pour certaines personnes: un seul régime alimentaire «régime spécial».

Si vous prenez un aliment bon marché, comme un sandwich au Subway, que vous aimez beaucoup, tant qu’il répond aux besoins alimentaires de base, il est acceptable de le manger tout le temps. (Remarquez Jared)

Il est un fait que certaines personnes aiment suivre un régime avec un ou deux aliments en particulier. Une partie de la diète avec un régime alimentaire spécial fait ce qui fonctionne pour vous.

Ce qui va tuer la poursuite d?un régime alimentaire spécial, c?est essayer de refuser de nombreux aliments différents pendant une longue période. Ce qui se produit invariablement, c?est qu?une personne adhère diligemment au régime alimentaire spécial et retombe lentement dans l?arrière-plan pour tricher avec de la «nourriture régulière».

Il est possible de perdre du poids avec un régime alimentaire spécial. Cela demande un peu de réflexion et l?admission des faiblesses que nous avons tous. Perdre du poids commence avec honnêteté avec nous.

Originally posted 2016-12-29 21:36:54.

Nous devons revenir à la base!

Vous êtes-vous réveillé ce matin, regardez-vous dans le miroir et dites-vous: «trop, c’est trop!». Si c’est le cas, je sais exactement ce que vous ressentez. J’ai passé des années à faire des va-et-vient entre heureux avec mon corps et «OMG! Je dois aller au gymnase maintenant! »Je pense que nous luttons tous contre le même problème: nous atteignons notre objectif de santé, nous sommes à l’aise avec nos progrès, nous perdons notre concentration et nous retrouvons notre point de départ. Pouvez-vous vous rapporter à cela?

Ce processus est non seulement malsain, mais il nuit également à notre . Lorsque vous ne vous sentez pas bien dans votre corps, il peut être difficile de vous sentir bien dans la vie. Une faible peut être déprimante et épuisant. Et si vous pouviez mettre fin au cercle vicieux pour de bon? Seriez-vous prêt à faire ce qu’il faut?

Vous avez peut-être déjà pris des mesures extrêmes pour bien paraître. Avez-vous investi dans des traitements ou des produits coûteux qui ont peut-être fonctionné brièvement, mais vous ne pouviez pas résister à l’épreuve du temps? Si c’est le cas, vous n’êtes pas le seul. Des millions de personnes ont essayé d’obtenir cette solution rapide avec peu ou pas de résultats durables. Ils finissent par revenir à leur point de départ, mais avec beaucoup moins d?argent sur leur compte bancaire.

La raison pour laquelle ces mesures extrêmes ne fonctionnent pas, c’est parce qu’elles vont à l’encontre de Dame Nature. Et nous savons tous combien Mère Nature peut être impitoyable avec le vieillissement de notre corps. En fait, prenez un moment pour penser au corps humain et à sa conception. Nos corps ont été conçus pour fonctionner en conjonction avec les aliments et les pouvant être cultivés et récoltés. Considérez le processus de croissance d’un jardin. Vous devez préparer la terre (qui prend de l’énergie), vous devez planter les cultures (qui prend de l’énergie), vous devez récolter les cultures (qui prend de l’énergie) et vous devez conserver la nourriture pour une utilisation ultérieure (qui prend de l’énergie). Une fois tout ce qui est dit et fait, vous consommez la nourriture et cela vous redonne de l?énergie. Les équations sont simples: sortie d’énergie> entrée d’énergie = . Entrée d’énergie = sortie d’énergie, entraîne un maintien du poids. Je le sais parce que j’ai perdu 10 kilos et que ma est maintenue depuis plus d’un an maintenant.

Avant l’avènement des , des aliments transformés et des procédures de médicale, nous dépendions de la Terre pour fournir tout ce dont nous avions besoin pour vivre, grandir et survivre. Il y a des centaines d’années, les gens ne se rendaient pas chez leur GNC local pour prendre une bouteille de suppléments de perte de poids et ils ne se sont sûrement pas rendus au spa pour se faire injecter des injections de B12. Ils mangeaient des aliments entiers et menaient des modes de vie très actifs. De nos jours, nous passons la majorité de notre temps assis ou allongés. Nous faisons très peu d?énergie et en même temps, nous consommons beaucoup trop de nourriture. Ceci est une recette pour le désastre. Notre mode de vie moderne a si peu évolué par rapport au mode de vie qui nous a amenés ici et il en résulte une nation pleine de personnes malades et en surpoids.

Il est très facile de se laisser prendre au régime diabolique et à la mentalité pop-a-pill, car ces sont intelligemment commercialisées pour attirer notre attention et nous tromper. Et à quel prix? Si les régimes miracles et les pilules magiques fonctionnaient réellement, nous serions une nation pleine de gens énergiques, maigres et heureux. Il suffit de regarder autour de vous. plus des deux tiers de notre population sont en surpoids ou obèses et nos enfants doivent lutter contre le diabète de type 2! Ce n’est pas ce que la nature voulait, pas du tout.

Rappelez-vous quand j’ai demandé si vous seriez prêt à faire ce qu’il faut? Eh bien, l’exigence est de changer votre façon de penser en matière de santé et de bien-être. Considérez comment fonctionne la planification de la . Vous mettez un peu d?argent chaque mois pour pouvoir prendre sa retraite dans 30 ans. La même chose s’applique à votre santé. Vous faites de petits changements tous les mois et, au bout de 30 ans, vous profitez d’un mode de vie sain. Vous pouvez choisir des solutions rapides maintenant, mais au final, elles ne dureront pas et vous finirez par constituer une autre statistique. Vous ne voulez pas passer vos belles années à lutter contre des maladies débilitantes qui vous empêchent d’entrer et de sortir des hôpitaux.

En fait, il n?est jamais trop tard pour faire ce choix et cela commence par un investissement dans un changement de mode de vie qui peut être mis en ?uvre et suivi pendant des années. Ce que j’apprends aux gens à faire en tant que coach santé, c’est la mise en place d’un mode de vie sain et durable. Ne soyez pas effrayés ou gênés de demander de l’aide! Nous avons tous besoin d’un peu d’amour et de soutien pour atteindre nos objectifs. Sois bien et sois meilleur toi!

Originally posted 2016-12-29 21:36:54.

Vous avez mangé quoi?!

Ce n?est pas toujours pratique de tenir un journal d?aliments et d? , mais ses avantages sont inestimables. Être conscient (chaque jour) de ce que vous mangez et de ce que vous buvez, ainsi que de votre activité physique, peut faire une grande différence pour perdre du poids, le garder et maintenir un mode de vie sain.

Astuce pour : la prise de conscience est la clé du changement

Voici quelques conseils pour vous aider avec la journalisation:

– Incluez TOUS les aliments et boissons que vous consommez; mesurer des portions chaque fois que possible. Cela signifie écrire le beurre que vous mettez sur votre bagel, la crème et le sucre que vous à votre café, les biscuits que vous attrapez après le déjeuner, le soda que vous buvez dans l’après-midi et la nourriture que vous “goûtez” en préparant le dîner. . Si vous voulez le faire, vous pouvez également le faire honnêtement et avec précision. Vous pourriez simplement constater que vous mangez réellement plus (ou moins) que vous ne le pensiez.

– Le timing est critique. Notez tout ce que vous consommez dès que vous avez fini de manger ou vous risquez (facilement) d’oublier ce que vous aviez. Prenez également note du temps que vous mangez et du temps qu’il vous faut pour finir votre repas ou votre collation. Le suivi du moment peut vous aider à identifier et à modifier les schémas de qui ne soutiennent pas votre objectif de .

– Gardez votre journal alimentaire à portée de main. Le remplir devrait être une tâche simple qui ne prend pas beaucoup de temps. Certaines personnes trouvent plus facile de se connecter à l’aide d’une application sur leur téléphone intelligent. L’important est de faire votre journalisation tous les jours; peu importe la méthode que vous utilisez.

– Notez votre niveau de faim et de plénitude à chaque fois que vous mangez. Utilisez une échelle de 1 à 5 (1 très affamé, 2 légèrement affamé, 3 contenu, 4 confortablement rempli, 5 très plein). Déterminez si vous mangez parce que vous avez vraiment faim physiquement ou simplement parce que; peut-être pour une autre raison telle que l’ennui. Cela vous donnera l’occasion de prendre contact avec vos sentiments et de gérer des comportements inconsidérés. Vous pourriez découvrir un modèle auquel vous ne vous attendiez pas.

– Passez en revue votre journal alimentaire à la fin de la journée. Se critiquer vous aidera à faire prendre conscience de vos . Vous pouvez utiliser ces informations pour vous aider à définir des objectifs pour le lendemain. Par exemple, vous découvrirez peut-être que si vous ne mangez pas toutes les quelques heures, vous devenez irritable et avez très faim, et vous finissez par trop manger par la suite.

Quelle a été votre expérience avec la tenue d?un journal alimentaire, d?un journal alimentaire ou d?un journal alimentaire?

Originally posted 2016-12-29 21:36:54.