Définition des glucides

Les glucides, tels que définis par la bibliothèque sanitaire de Saint Joseph, constituent l’une des trois principales catégories d’aliments et une source d’énergie. Les 2 autres sources principales sont les graisses et les protéines. Toutefois, pour certaines personnes qui suivent un pauvre en glucides, les glucides ressemblent davantage à un mauvais mot. Bien que compter les glucides pour ne soit pas une mauvaise chose, vous ne voulez pas les éliminer tous ensemble.

En fait, selon de nombreux experts médicaux, 60% de vos calories totales devraient provenir de cette source d?énergie. Il vous suffit de choisir le bon type d’aliments pour et pour manger sainement. Les glucides sont essentiels pour notre corps et pour nous assurer de disposer des bons nutriments. Ils alimentent notre cerveau et nos muscles et constituent la principale source d’énergie pour notre corps.

Définition des glucides simples

Les glucides simples constituent une source d?énergie rapide et sont rapidement décomposés dans le corps. Les glucides simples sont de plus petites molécules de sucre comme le glucose, le fructose, le maltose, le saccharose et le lactose. Tous ces produits, à l’exception du lactose, proviennent de plantes. Le lactose se trouve dans le lait. Ces glucides sont rapidement absorbés par l’organisme et augmentent les chances que ces sucres soient stockés sous forme de graisse.

Les glucides raffinés sont généralement très riches en sucre simple. Les aliments comme les gâteaux, les pâtisseries, le chocolat, les boissons gazeuses aromatisées ordinaires et le sucre de table sont tous des exemples d’aliments contenant des glucides raffinés.

Si vous consommez plus de glucides dont vous avez besoin à ce moment-là pour obtenir de l’énergie, le reste est stocké dans votre foie ou converti en graisse pour un carburant futur si nécessaire. Donc, consommer trop de ces glucides simples peut entraîner un excès de graisse corporelle. Certains glucides simples peuvent augmenter très rapidement le taux de sucre dans le sang. Pour les personnes atteintes de diabète, cela peut être une situation dangereuse.

Définition des glucides complexes

Les glucides complexes prennent généralement plus de temps à être digérés par l’organisme et sont constitués de plusieurs chaînes de molécules de glucose. Les glucides complexes sont le meilleur choix et fournissent non seulement de l’énergie, mais contiennent souvent des fibres et d’autres nutriments dont vous avez besoin.

Les glucides complexes peuvent être trouvés dans les aliments à grains entiers comme l’avoine, les pains et pâtes de blé entier et les céréales de blé entier. Parmi les autres aliments complexes, on trouve les légumes, les haricots, les légumineuses et les pommes de terre. Les glucides complexes sont des féculents provenant de plantes. Bien que le pain blanc, le riz et les pâtes soient une forme de glucides complexes, il est toujours préférable de choisir le blé entier plutôt que ces aliments transformés.

Définition des glucides et index GI

Les aliments à grains entiers offrent un indice glycémique inférieur. L’indice glycémique, ou IG, est un moyen de mesurer et d’évaluer le taux de dégradation des glucides dans le corps d’une personne et ses effets sur la glycémie.

De nombreux diabétiques surveillent l’indice IG des aliments pour s’assurer qu’ils maintiennent un taux de glycémie sain. Les glucides qui sont décomposés rapidement ont un IG élevé et la courbe de la glycémie est élevée. Les glucides qui sont plus lents à digérer ont un IG inférieur et la courbe de la glycémie est basse.

La plage d’index GI est:

  • 55 ou moins = faible IG
  • 56 – 69 = IG modéré
  • 70 ou plus = IG élevé

Lorsque vous essayez de perdre du poids, évitez les aliments dont l’indice glycémique est élevé. Bien que vous ne vouliez pas couper les groupes d’aliments dans votre plan de , vous pouvez trouver une variété d’aliments qui sont des aliments à faible IG.

Définition des glucides – Choisir des aliments à faible IG

Légumes

Les légumes sont généralement considérés comme des aliments à faible indice glycémique. Cependant, les pommes de terre, le maïs, les betteraves et les carottes sont un peu plus élevés. Bien que cela reste très sain pour vous, si vous voulez vous concentrer sur les aliments à faible IG, limitez ces légumes en particulier.

Fruits

Certains fruits peuvent être riches en glucides mais vous offrent tout de même beaucoup de vitamines et d?autres nutriments. Toutefois, si vous recherchez des fruits à faible IG, évitez les pastèques (IG élevé), les mangues, les abricots, les cocktails de fruits, les raisins secs et les ananas (IG moyen). En ce qui concerne les boissons aux fruits, le jus de pomme, le jus de pamplemousse et le jus d?orange sont des boissons à faible IG. Voici un lien où vous pouvez rechercher dans leur base de données la valeur IG de vos aliments glucidiques préférés.

Laitier

Choisissez des produits laitiers non sucrés comme le yogourt nature et les yogourts aromatisés aux fruits. Afin de réduire également votre consommation de matières grasses, choisissez du lait écrémé ou du lait faible en gras.

Pains et Pates

Sélectionnez des versions à grains entiers de ces aliments plutôt que des aliments transformés avec de la farine blanche. Les aliments à grains entiers sont des aliments à faible IG et offrent également plus de fibres alimentaires et d’autres nutriments dont vous avez besoin.

Ainsi, vous pouvez voir que les glucides ne sont pas un mauvais mot mais une nécessité. N’essayez pas de les éliminer tous ensemble, mais choisissez plutôt les bons aliments. Voici quelques critiques de régimes faibles en glucides de certains des régimes les plus courants et les plus connus en matière de faibles glucides à l’

Originally posted 2016-12-29 21:35:54.

Votre “régime” vous rend-il plus gros? TEF, votre arme secrète de perte de graisse

Avec un nouveau programme “miracle” ou “nutriment” à chaque coin de rue, la plupart des gens sont complètement déconcertés par toutes les informations contradictoires qui existent. Le marketing glacé et les modes ont laissé les Américains plus gros et frustrés par le fait que le poids semble être retrouvé peu de temps après sa perte.

La plupart des gens (y compris les “entraîneurs” et les “experts de la condition physique” sont tellement concentrés sur le dernier ou la dernière tendance en matière d?exercices physiques que la plupart des gens (sinon tous) n?ont absolument aucune idée de ce qu?il faut faire pour ou se mettre en .

Chaque fois que je commence à travailler avec un nouveau client, le plus souvent, ils voient au moins une diminution de la taille de leur robe toutes les 3 ou 4 semaines. D’habitude, ils me regardent et disent “c’est de la magie” et je réponds “non, c’est de la science

Bien que vous puissiez certainement perdre du poids avec un 1200 calories par jour avec des heures de cardio, il est généralement misérable et le programme et les résultats ne durent pas.

ARRÊTEZ DE COMPTER DES CALORIES Il existe un grand nombre d?aps et de sites Web qui vous permettront de suivre votre apport calorique au nième degré et d?autres «régimes» tournant autour du repas «400 calories» ou de la journée «1200 calories».

Les clients consignent souvent leur nourriture pendant quelques semaines pour avoir une idée générale de ce qu’ils consomment (les calories ont le moyen de se faufiler entre vous et une poignée ici) et TOUJOURS les clients apprennent à lire panneaux .

Bien qu’il soit important d’avoir une idée de base de ce que vous mettez dans votre corps, le type de calories que vous mettez dans votre corps est encore PLUS important. L?effet thermique des aliments (TEF) est un sale petit secret que je partage avec nos clients depuis des années et leur permet de manger plus que leurs amis, de savourer leurs aliments préférés, de ne jamais avoir faim, de perdre du poids et de refaçonner leur corps.

TEF est juste un mot de fantaisie pour l’énergie utilisée dans la digestion, l’absorption et la distribution des nutriments. C’est l’un des composants du métabolisme, du taux métabolique au repos et de l’ . Les principaux déterminants du TEF quotidien sont le nombre de repas consommés par taille et la composition des repas. Par exemple, le TEF de la protéine est jusqu’à 20% supérieur à celui des glucides ou des graisses. C’est l’une des raisons pour lesquelles les régimes très riches en protéines produisent des résultats (à court terme sinon drastiques).

Je ne suis en aucune façon en train de dire de supprimer tous les glucides et les graisses de votre et de ne conserver que des protéines. Votre corps a besoin de glucides (propres) et de bonnes graisses autant que de protéines. Ce que je dis, c’est que les macronutriments sont plus importants que les calories si votre objectif est de perdre de la graisse et de remodeler votre corps.

Une autre chose qui affecte TEF IS … vous l’avez deviné. Produits chimiques, agents de conservation et niveau de transformation de l’aliment.

Si nos clients et la communauté facebook m’ont entendu le dire une fois, ils m’ont entendu le dire 1000 fois: “Comptez les ingrédients, pas les calories”

Les recherches ont montré que l’effet thermique des aliments contribue au fait que les calories ne sont pas forcément équivalentes en termes de gain de poids. En termes simples, votre corps ne sait pas quoi faire avec les produits chimiques, les conservateurs et les additifs que l’on trouve dans la plupart des aliments transformés. Par conséquent, ils ne sont pas traités de manière aussi efficace et sont plus aptes à stocker ces calories sous forme de graisse laide.

Point de départ:

Protéines élevées (25-30%) + riches en fibres =

Non seulement brûlez-vous des calories supplémentaires en mangeant des protéines (TEF), mais des recherches ont montré que les personnes qui suivent un régime riche en protéines ont moins faim entre les repas et au moment des repas.

Lorsque vous augmentez votre consommation de fibres, votre corps prend plus de temps pour absorber les aliments et vous vous sentirez rassasié plus longtemps. 20-25 g de fibres par jour est la quantité recommandée pour la santé et le – .

Originally posted 2016-12-29 21:35:54.

4 ressources en ligne fantastiques pour des recettes saines

Il n?est pas toujours facile de trouver des aliments sains ou des saines dans le monde dans lequel nous vivons, mais Internet peut être une excellente source. Il existe d’innombrables sites Web offrant des saines fantastiques, mais cet article l’a réduit à quatre.

1. Dr. Oz

Le Dr Oz est un cardiologue et un animateur d’émissions-débats spécialisé dans les modes de vie sains. Son site Web regorge de fantastiques et saines. Les recettes vont des plats principaux aux desserts et collations. Il existe plus de 247 pages de recettes, mais une option de recherche vous permet de trouver tout ce que vous recherchez.

2. Baker minimaliste

Le boulanger minimaliste est une équipe mari et femme qui partage des recettes qui utilisent dix ingrédients ou moins, utilisent un bol ou prennent 30 minutes ou moins à préparer. Non seulement leurs recettes sont parfaites pour ceux qui ont moins d?argent à dépenser ou moins de temps pour cuisiner, mais elles sont également très saines! Ils comprennent des recettes pour tous, y compris des recettes végétaliennes et sans gluten. Ils ont même des recettes de boissons. C’est un site Web parfait pour quelqu’un qui n’a pas beaucoup de temps, mais qui veut toujours manger sainement.

3. maigres.

est une ressource fantastique non seulement pour des recettes saines, mais aussi pour des conseils de et de santé en général. Il y a des recettes pour toutes les occasions, y compris des apéritifs, des collations, des plats principaux, des vacances et même des plats végétariens. En plus de cela, ce site Web propose des services de planification de repas, d? , de et même de mode de vie. Ce site Web est destiné aux personnes qui ne sont pas intéressées par et qui souhaitent seulement mener une vie plus saine, mais qui conviendrait encore mieux à celles qui souhaitent transformer leur mode de vie et perdre du poids.

4. fourchettes sur des couteaux

Forks Over Knives était à l’origine un documentaire réalisé par deux médecins sur les avantages de l’alimentation à base de plantes. Il est finalement devenu un livre, qui est ensuite devenu un site Web. Il y a 210 recettes sur leur site Web qui sont divisées en catégories. Toutes les recettes de ce site sont végétaliennes et ne sont donc pas forcément le meilleur site pour ceux qui recherchent des aliments à base d?animaux. Cependant, toutes les recettes sont extrêmement saines pour tout le monde, végétalien ou non.

Bien que manger sainement ne soit pas toujours facile, ni toujours savoureux, chaque site Web mentionné fournit des recettes rapides, faciles, peu coûteuses et, plus important encore, délicieuses que tout le monde apprécierait. Une alimentation saine est enfin rendue facile!

Originally posted 2016-12-29 21:35:54.

Conseils pour vous aider à perdre du poids et à vous sentir terriblement bien

Si vous êtes prêt à perdre du poids, la première étape consiste à élaborer une stratégie de réussite. Suivez nos conseils pour perdre du poids, améliorer votre santé et avoir plus d’assurance.

Réduisez votre consommation de caféine. Des études ont prouvé que la caféine ralentit le rythme auquel vous brûlez les graisses stockées.
Au cas où vous auriez besoin de perdre du poids rapidement, buvez suffisamment d’eau. En réduisant votre consommation et en buvant un demi-litre d’eau par jour, vous commencerez à perdre plus de poids.

Ce n’est pas une réduction de graisse, mais une méthode rapide pour obtenir le poids initial de cinq livres et démarrer rapidement votre programme de réduction de poids.

Avoir des noix à vendre comme une bouchée est un moyen fantastique pour perdre du poids. Il est révélé que manger des noix pendant la journée vous aide à vous sentir rassasié plus longtemps. Les noix sont un autre casse-croûte délicieux et sain.

Lorsque vous créez votre programme de , évitez de vous concentrer sur vos faiblesses et vos zones douloureuses. Au lieu de cela, commencez à chercher des moyens de tirer parti de vos forces et d?optimisez vos chances d?adopter des plus positives. Il est beaucoup plus facile de suivre vos objectifs si vous vous concentrez sur des impacts positifs. Changez votre habitude de cesser de fumer au magasin de beignets dans l’après-midi avec une visite au kiosque à fruits. Il est beaucoup plus facile de créer de nouvelles coutumes par opposition à la suppression des anciennes.

Gardez un ?il sur les calories que vous avez. Allez acheter un cahier à spirale peu coûteux. Transformez cet ordinateur portable en un journal alimentaire personnalisé. Documentez simplement ce que vous consommez, tel que les calories et les liquides pour chaque aliment. Cela permet de suivre vos alimentaires afin de pouvoir suivre vos progrès en général.

Vous serez en mesure de perdre du poids en empêchant les collations de fin de soirée. Beaucoup de personnes qui prennent beaucoup de poids mangent généralement la nuit si leur métabolisme ralentit et que le corps est capable de brûler les calories assez rapidement. S’il est possible d’arrêter de manger tard le soir, vous constaterez que vous êtes en mesure de perdre plus de graisse que jamais.

Il est plus sain de consommer de petites portions pendant la journée au lieu d?un seul repas. Consommer des repas plus petits au cours de la journée est bien meilleur et plus en forme que de manger trois gros repas. Cela maintiendra votre métabolisme élevé et stable pendant la journée.

Contrôlez votre apport calorique de manière à éliminer le poids. Manger moins de calories que ce que vous êtes enclin à brûler entraînera une perte de poids. Mangez des aliments riches en fibres pour avoir moins faim pendant la journée. Essayez constamment de boire beaucoup d’eau afin de réduire votre faim.

C’est une idée fantastique de tenir un journal quotidien de presque tous les aliments qui vous déclenchent lors de vos tentatives de . Prenez juste le temps d’écrire ce que vous consommez, combien vous mangez et ce que vous ressentez vraiment. Vous remarquerez peut-être que la suralimentation s’active et que cela peut aider à apporter des modifications.

En utilisant un partenaire de serez en mesure de vous aider à rester motivé car vous avancez dans votre propre parcours de perte de poids. Avoir un ami qui travaille à ses côtés pour atteindre ses propres objectifs peut vous permettre de rester en ligne. Vous pouvez vous inspirer les uns les autres et vous pouvez aussi avoir quelqu’un à qui parler de ce qui peut ou peut ne pas vous être utile dans vos efforts d’ .

La réduction de poids peut être plus simple si vous avez des amis avec qui perdre du poids pour éliminer le poids. Partagez vos réussites, vos difficultés, votre entraînement ensemble et réalisez ensemble des étapes importantes. Chaque fois que vous vous engagez pour une équipe, il est plus difficile de créer des excuses pour manger le mauvais article ou pour éviter l’entraînement.

Cela peut faire une grande différence si vous avez des amis qui se consacrent à leur santé physique. Toutes ces personnes peuvent vous aider à simuler les comportements que vous souhaitez développer vous-même. En outre, ils peuvent vous offrir d?excellentes informations qu?ils s?emploient à maintenir en bonne santé.

Il est possible de remplacer le petit-déjeuner par des omelettes tout au long de votre programme de réduction de poids. Utilisez des légumes et des viandes maigres pour obtenir plus de protéines et d?aliments non cuits dans votre . La fibre supplémentaire peut vous permettre de terminer rapidement et vous ne consommerez pas autant. De plus, vous resterez rassasié plus longtemps pour éviter les collations entre les repas.

Un autre élément crucial de la perte de poids est de manger exactement au même moment chaque jour. Manger dans un programme permet de comprendre exactement quand vous allez manger, ce qui peut éliminer les grignotages inutiles ou les collations entre les aliments. Essayez de définir des horaires de repas normaux auxquels vous pouvez vous tenir.

Un sommeil adéquat est un élément essentiel d’un programme de perte de poids. Un sommeil insuffisant fait apparaître vos hormones, en particulier celles qui provoquent un appétit excessif entraînant une alimentation inutile. Le manque de sommeil réduit l’hormone qui dit à votre intestin qu’il en a assez. Vous devez avoir suffisamment de sommeil lorsque vous essayez de perdre du poids.
Le secret de la réussite en matière de perte de poids consiste à poursuivre vigoureusement vos objectifs. Vous devrez tenir compte de ces informations pour commencer à perdre ces kilos en trop, et vous serez prospère.

Originally posted 2016-12-29 21:35:54.

Dernier arrêt complet de l’obésité

L’obésité est une situation qui implique une accumulation excessive de graisse corporelle, à partir de laquelle votre espérance de vie diminue considérablement, entraînant l’apparition de graves problèmes de santé dans votre vie. Vous êtes considéré comme obèse lorsque votre taux d’IBM est supérieur à 30 kg / m2. L’état de santé d’un obèse est sensible à diverses maladies, dont les plus mortelles; maladie cardiaque et cancer. Vous pourriez vous demander ce qui cause l’obésité. Il suffit de jeter un coup d??il sur les principales causes de l?obésité indiquées ci-dessous et à partir de là, vous pourrez choisir le adapté à vos besoins;

Le manque général d’exercice physique ouvre la voie à l’accumulation de graisses dans le corps, conduisant à l’ . Beaucoup de gens mangent beaucoup de malbouffe, mais ils ne font aucun exercice physique. Cela provoque une grande menace pour votre vie à partir de laquelle vous allez devenir obèse. C’est pourquoi beaucoup de personnes en surpoids optent maintenant pour une perte de poids par restriction en calories; ils ne veulent pas assumer les risques de l’ . Les gènes jouent également un rôle dans l? . C’est là que le nouveau-né prend la même lignée que ses parents obèses. La maladie sera transmise au nouveau-né et les chances d’avoir des enfants obèses dans une telle sont donc très élevées. Une autre cause d’obésité peut être la maladie mentale. Ce type de maladie est provoquée par une détresse qui ne fait pas partie du développement normal.

L’obésité, qui est si répandue dans les pays occidentaux, est considérée comme un signe de richesse. Cela implique qu’un individu souffre parce qu’il a beaucoup de nourriture à manger et qu’il dispose de peu de temps pour faire de l’exercice. Certains sont toujours dans les bureaux pour gagner de l’argent au lieu de faire pression pour que leur corps soit en forme. Vous avez besoin d’un programme approprié pour qui ne sera pas trop éprouvant et qui soit tout à fait efficace pour vous débarrasser de ces kilos qui peuvent mettre votre vie en danger. Les médecins ont clairement expliqué que l’obésité est l’une des principales causes de lorsque les graisses s’accumulent autour du c?ur, ce qui cesse alors de fonctionner et que la seule répercussion est la de la personne infectée.

Les personnes obèses sont isolées de la société la plupart du temps car elles sont considérées comme anormales. Prenons un exemple d?écoliers qui ne peuvent pas interagir avec leurs camarades obèses parce qu?ils ne peuvent participer à aucun type de sport à l?école.

Bien que l’obésité consume de plus en plus de problèmes au 21e siècle, diverses mesures ont été proposées pour mettre fin à cette maladie mortelle. Le traitement donné ci-dessous peut être envisagé pour prévenir l’obésité;

Pour les personnes infectées, vous devez appliquer ces mesures préventives aussi longtemps que vous êtes sur cette planète. Forstatus, vous pouvez prendre des médicaments anti-obésité pour provoquer une ce qui peut être observé après six mois.

Les sorties physiques quotidiennes peuvent mettre un terme définitif à l?obésité. On peut aller à la gym ou participer à des sports comme; en cours d’exécution, l’inscription au yoga peut également être inscrite à votre programme. Plus vous exercez votre corps, plus vous ferez de et moins vous aurez de chances d’être obèse. La combinaison d’un programme de jeûne avec de l’ est également une méthode très populaire de nos jours.

Les recherches menées par le Pennington Biometrical Research Center indiquent que le jeûne peut traiter l’obésité. Vous pouvez opter pour des aliments avec un très faible en calories.

Les aliments à faible teneur en glucides sont soumis au vote, plus un pauvre en graisses et en calories. En un rien de temps, votre poids sera considérablement réduit, ce qui ne laissera aucune chance à la maladie mortelle «l’obésité».

Originally posted 2016-12-29 21:35:54.

Toxines formées dans les aliments cuits – Éviter les substances cancérogènes induites par la chaleur dans vos aliments

Toxines des aliments cuits: réduction de l’exposition aux substances cancérogènes induites par la chaleur

Les toxines des aliments cuits est l’étiquette précise et sans ambiguïté des produits chimiques formés lorsque les aliments sont exposés à une chaleur élevée. Les cinq catégories de toxines des aliments cuits sont indéniablement dangereuses et doivent être évitées si elles ne sont pas éliminées de votre . Après chaque toxine, vous trouverez des moyens faciles d?éviter ou de réduire votre exposition.

Produits finis de glycation avancés (AGE) Les AGE internes se forment lorsque des molécules de glucose en excès adhèrent aux chaînes de protéines enroulées autour des graisses dans le sang. Cela peut ne pas sembler dévastateur, mais ces brins de protéines permettent aux cellules adipeuses de se déplacer facilement dans le sang qui coule. Lorsque le glucose se fixe à ces brins, ils se tournent vers une autre protéine qui les lie ensemble. Lorsque cela se produit entre plusieurs graisses dans le sang, le cholestérol LDL augmente. Lorsque des amas de graisses adhèrent aux parois capillaires, l’artériosclérose commence. Lorsque les protéines de la peau sont collées de cette manière, des rides se forment. Les AGE peuvent être maintenus bas dans le corps en maintenant les niveaux de glucose à un niveau bas sain afin que ces molécules réactives n’aient pas la chance de causer des ravages sur le corps.

Selon la professeure Helen Vlassara, directrice de recherche à la faculté de médecine Mount Sanai, la principale chercheuse chez AGE, les sources les plus importantes d’AGE proviennent des aliments que nous ingérons et de la cigarette. Les AGE se forment dans les aliments par exposition à la chaleur et la formation augmente exponentiellement en fonction de la température et de la durée d’exposition à la chaleur. Les principaux responsables sont les graisses animales cuites à des températures élevées, mais même les aliments d’origine végétale peuvent contenir des ÂGES s’ils sont cuits au point de brunir ou de devenir croustillants.

Réduisez votre exposition aux AGE:

* Évitez les aliments cuits à haute température; frire, griller et cuire au four à haute température.
* Choisissez des méthodes de cuisson comme cuire à la vapeur, bouillir ou cuire au four à moins de 250 ° F.
* Abstenez-vous de manger des aliments cuits, croustillants, carbonisés ou noircis.
* Mangez plus d’aliments crus à base de plantes (non cuits, ils contiennent des âges négligeables, le cas échéant)

Acrylamide Une équipe de chercheurs suédois qui étudie l’exposition à l’acrylamide (un produit chimique industriel) sur le lieu de travail a découvert que l’acrylamide est présent dans le sang de ceux qui consomment certains aliments cuits. Leurs résultats ont révélé que l?acrylamide se formait lorsque les aliments contenant l?acide aminé asparagine et tout glucide réactif étaient chauffés à une température supérieure à 248 ° F. L’acrylamide provoque des dommages à l’ADN, des dommages neurologiques et à la reproduction, et est un cancérigène probable. Il est à noter que l’EPA estime que le niveau maximal sans danger d’acrylamide dans un seul litre d’eau est de 0,12 microgramme. Une portion importante de frites McDonald’s contient 82 microgrammes, soit plus de 683 fois le niveau acceptable. Cela est dû à la teneur élevée en asparagine dans les pommes de terre.

Réduisez votre exposition à l’acrylamide:

* Éliminer la création d’acrylamide dans les aliments, en particulier les pommes de terre, en les à des températures inférieures à 248 ° F.
* N’oubliez pas que l’eau bout ou se transforme en vapeur à 212? F, ce qui fait de la cuisson à la vapeur ou de la mode de préféré des pommes de terre (et de tout aliment contenant de l’asparagine, comme les asperges, le blé, les patates douces, etc.).
* Le point de fumée pour TOUTES les huiles de cuisson est beaucoup plus élevé que 248? F, ce qui signifie qu?il est conseillé d?éliminer TOUS les aliments frits contenant de l?asparagine.
* Éviter les croustilles, les frites, ainsi que les pains et les céréales cuits à une température supérieure à 248 ° C réduira considérablement votre exposition à l’acrylamide.
* Les aliments dans le aliments crus ne contiennent pas d’acrylamide.

Amines hétérocycliques Cette toxine alimentaire cuite se forme lorsque la créatine et les acides aminés sont cuits à des températures supérieures à 302 ° F. Si vous connaissez les muscles et le renforcement musculaire, vous savez probablement que la créatine et les acides aminés se trouvent dans les tissus musculaires. Cela signifie que chaque fois que vous consommez de la viande musculaire provenant d’animaux (et quelle coupe de viande n’est pas un muscle?), Vous êtes exposé à cette toxine mutagène et cancérogène. Les sources végétales sont présentes à des niveaux beaucoup plus bas et uniquement lorsque les aliments sont dorés ou carbonisés.

Réduisez votre exposition aux amines hétérocycliques:

* Éliminez les expositions en supprimant la viande musculaire de votre et en ne faisant pas cuire des aliments de plus de 302?
* Réduisez votre exposition en faisant cuire de la viande à basse température, par exemple un ragoût de b?uf cuit dans une cocotte à basse température au lieu d?un steak bien cuit sur un grill.
* Augmentez la quantité d’aliments crus, car les fruits et les légumes crus ne contiennent pas d’amines hétérocycliques ET qu’ils présentent l’avantage supplémentaire de contenir des antioxydants anticancéreux et des fibres pour aider votre corps à déplacer plus rapidement les aliments, tels que les viandes musculaires, dans le tube digestif. et efficacement.

Nitrosamines Ces cancérogènes connus sont un mal accepté dans les aliments transformés, en particulier dans les viandes comme les hot-dogs, les saucisses, le bacon et les viandes en sandwich. Les nitrosamines se forment lorsque les agents de conservation, les nitrites ou les nitrates, se combinent avec des acides aminés et sont exposés à une chaleur élevée, telle que le grillage ou la friture, ou à l’acide de l’estomac. La formation est connue mais acceptée parce que les nitrites et les nitrates empêchent le botulisme, une bactérie extrêmement mortelle pour l’homme. Les nitrates et les nitrites sont également présents dans les produits à base de fromage fondu, les sels de marinade, le lait en poudre écrémé, la bière et les aliments pour animaux.

Réduisez votre exposition aux nitrosamines:

* Éliminez les aliments contenant des nitrates et des nitrates de votre alimentation, y compris les viandes animales qui ne sont pas exclusivement nourries d’herbe.
* Si vous choisissez de manger des aliments formant des nitrosamines, faites-le avec des aliments riches en vitamine C et / ou en vitamine E, qui peuvent compenser les dommages et éventuellement bloquer la formation de ces toxines dans l’acide gastrique.
* Adoptez un régime alimentaire élevé contenant davantage d’aliments crus, de produits vivants, de noix et de graines.

Hydrocarbures aromatiques polycycliques Appelés en abrégé HAP, ces toxines proviennent naturellement des volcans ou des incendies et de sources artificielles telles que les gaz d’échappement, la combustion de déchets, la fumée de cigarette, les émanations de feu de cuisson ou l’huile de cuisson. Nous ne serons peut-être pas en mesure de contrôler l’exposition à ces cancérogènes d’origine naturelle, mais nous pouvons contrôler notre exposition en réduisant ou en éliminant la consommation de viandes grillées ou carbonisées et l’exposition aux fumées de cuisson.

Réduisez votre exposition aux HAP:

* S’abstenir de manger des viandes grillées, noircies ou carbonisées.
* Évitez les zones fortement exposées aux gaz d’échappement, à la fumée, au charbon, au goudron ou à l’asphalte frais.
* Ne pas dans ou près de l’une des conditions ci-dessus.
* Vous l’avez deviné, mangez plus d’aliments crus! Les fruits et légumes frais sont un meilleur choix et aident à compenser les dommages que les HAP peuvent causer.

En résumé … Vous pouvez éviter ou éliminer l’exposition à TOUT les cinq principales toxines des aliments cuits en optant pour un régime à base d’aliments crus ou un régime à haute teneur en matières premières. Vous pouvez réduire votre exposition et augmenter la capacité de votre corps à éliminer plus efficacement les toxines auxquelles vous êtes exposé en incorporant plus de fruits et de légumes frais et biologiques dans votre alimentation. Vous pouvez également réduire l’exposition en choisissant de cuire à la vapeur, bouillir, cuire à l’étouffée ou cuire à basse température plutôt que de faire frire, griller et cuire à haute température. Réduisez votre exposition aux toxines cancérigènes tout en augmentant votre énergie et en maigrissant en incorporant davantage de crues.

Originally posted 2016-12-29 21:35:54.

Perdre du poids après avoir donné naissance – 5 leçons importantes sur la perte de poids et sa sécurité

Il est normal que les mères souhaitent perdre du poids après l?accouchement car, pour des raisons évidentes, la prise de poids est évidente. Ils veulent normaliser leur poids et retrouver le chiffre alors qu?ils n?étaient pas encore enceintes.
Lorsque vous faites partie des mères qui viennent d’accoucher pour la première fois, il est normal que vous ne puissiez plus attendre pour utiliser ces excès de graisse dans votre corps. Mais si vous restez impatient de perdre du poids, rien ne se passera, car vous avez toujours des responsabilités et des tâches à accomplir en tant qu’épouse et mère. Cependant, perdre du poids n’est pas une nécessité, alors prenez votre temps. Ne faites pas pression sur vous-même, cela peut simplement du stress.

Maintenant que vous êtes déjà une mère, les deux premiers mois de votre rôle consistent davantage à aider votre bébé à répondre à ses besoins. Après ces deux mois, vous commencerez peut-être à vous rendre compte que votre corps n’est plus le même qu’avant. Vous commencez à détester regarder le miroir; vous vous sentez si gros et vous êtes déprimé à un moment donné et vous avez tendance à opter pour des options de perte de poids plus rapides que même les pilules amaigrissantes que vous choisissez de prendre. Cependant, prendre ces pilules amaigrissantes sans une combinaison d’exercice et de est inutile. Ainsi, il sera toujours préférable de faire de façon naturelle; alors, les mères, restez fidèles à ce qui est naturel, soyez patientes et disposées à le faire. Vous pouvez ne pas obtenir le résultat souhaité dans une semaine ou deux, mais vous verrez à long terme le meilleur résultat que vous ayez jamais souhaité. Si vous pouvez équilibrer le temps passé à être une mère et une épouse tout en travaillant des façons de perdre du poids, vous pouvez le faire. Voici les 5 faits suivants pour par les nouvelles mères:

1. UNE PERTE DE POIDS SÛRE
? De nombreuses mères craignent le plus le risque de stresser leur corps, c’est pourquoi perdre du poids après avoir donné naissance est un non-non pour elles. Parfois, la capacité de la mère à perdre du poids dépend de la manière dont elle a accouché: est-ce un processus naturel ou chirurgical? Lors de la première visite après la naissance, c?est le meilleur moment pour savoir quand vous pouvez commencer.
? Un programme de perte de poids pour les mères n’est pas aussi rigide que celui des personnes qui perdent du poids. Les mères devraient combiner une alimentation équilibrée en mangeant la quantité et le type de nourriture appropriés pour satisfaire les besoins du corps, ainsi que des exercices simples et réguliers tels que la marche, le jogging, la moquette et l’ .

2. L’ALLAITEMENT EST-IL UNE CONTRE-INDICATION POUR PERDRE DU POIDS?
? En réalité, l’allaitement maternel peut brûler 500 calories dans le corps et la production de lait maternel dépend énormément de la nourriture consommée.
? Oui, même si les mères allaitent, elles peuvent toujours faire un régime; une alimentation équilibrée, complète et saine. Lorsque vous avez faim, allez manger. Ne sautez pas de repas; manger 3 repas / jour.
? Vous devez également connaître les besoins en calories et prendre en considération:
ü Poids santé: 500 calories par jour à partir de la consommation antérieure à la grossesse.
Obésité: ils pourraient ne pas avoir besoin d’autant de calories supplémentaires utilisées pour allaiter.
ü Pour assurer votre sécurité, vous devez consulter votre médecin pour connaître les bonnes pratiques et suivre les enseignements appropriés en matière de santé.

3. Je nourris mon bébé au biberon.
? Vous pouvez faire un régime même au biberon, mais votre apport calorique pour une journée est de 1 500. Donc, avoir une alimentation équilibrée et sauter des repas n’est pas nécessaire.

4. Quel type d’ m’aidera à me remettre en forme?
? Pour les mères, des exercices cardiovasculaires sont recommandés, tels que la rapide, la course à pied, la danse, le fraisage de la bande de roulement, etc.
? Vous pouvez commencer par une simple promenade autour du travail, soit une promenade matinale, soit une promenade tardive dans l?après-midi; vous pouvez amener votre bébé avec vous sur une poussette. En rentrant chez vous, vous pouvez également faire un aérobic à l’aide d’une cassette vidéo que vous pouvez simplement suivre.
? Pour commencer, l’ doit être effectué 3 fois par semaine pendant environ 30 minutes à 1 heure. Ne vous engagez pas dans un exercice au point d’épuiser votre corps.

5.Le programme de peut-il donner un résultat rapide?
? Il faut de la patience pour attendre le résultat d?un programme de . Bien que cela prenne du temps pour maigrir, mais à long terme, vous constaterez que votre petit manque à manger et votre volonté de faire de l’exercice seront récompensés.

Il est en effet vrai que les mères ont perçu le besoin de perdre du poids après l?accouchement. Nous devons les comprendre car il n?est pas facile de porter le f?tus pendant 9 mois et de souffrir de lourdeur et d?embonpoint. Les conseils fournis dans cet article seront sûrement efficaces pour les mères qui viennent d’accoucher et veulent perdre du poids et, bien sûr, les éclairer d’une certaine manière avec leurs questions et leurs doutes. Si la perception par la mère de la perte de poids est liée à la famine et à la privation, elle doit consulter son fournisseur de soins de santé pour obtenir un enseignement et des enseignements valables en matière de santé. Priorisez votre responsabilité en prenant soin de votre petit, perdre du poids n’est que secondaire. Assurez-vous d’être le (la) seul (e). Vous pouvez être une mère pour votre enfant et être une mère en bonne santé en même temps. Quand vous pensez qu’il n’y a plus d’espoir, continuez et restez positif. Une fois que vous avez fait de votre mieux pour perdre du poids et que rien ne se passe, revenez sur les moyens de le faire, il se peut que vous ayez oublié quelque chose ou que vous manquiez encore de moyens. Ayez toujours le en vous en tant que nouvelle mère et soyez en bonne santé aussi!

Originally posted 2016-12-29 21:35:54.

Pilules de perte de poids coupe-faim naturels

Perdre du poids n’est pas une tâche facile. De nombreuses personnes deviennent frustrées lorsqu’elles ne parviennent pas à perdre du poids facilement et rapidement. Si vous êtes l’un d’entre eux, vous voudrez peut-être aussi essayer des pilules de rapide pour vous aider à obtenir des résultats rapides. Cependant, vous devez garder certaines choses à l’esprit avant de choisir les pilules de rapide qui fonctionnent pour vous.

Lorsque vous recherchez des pilules de perte de poids efficaces, vous devez d?abord connaître leurs différents types. Il existe des pilules qui limiteront votre appétit. Après avoir pris ces pilules, vous vous sentirez rassasié. Même si vous voyez de la nourriture délicieuse, vous ne serez pas tenté de manger car vous n?avez tout simplement pas l?appétit.
Cela ne signifie toutefois pas que vous devrez sauter des repas. Ce que ces pilules font, c’est qu’elles freinent votre appétit, surtout si vous êtes le genre de personne qui a facilement faim et qui mange souvent entre les repas. Après avoir pris les pilules, votre estomac se sentira rassasié et vous mangerez moins que d?habitude et vous ne vous sentirez plus comme une collation entre les repas.

D’autres types de pilules de perte de poids sont ceux qui sont supposés accélérer votre métabolisme. Beaucoup de gens prennent du poids rapidement à cause de problèmes de métabolisme. Ces pilules contiennent généralement un stimulant qui peut stimuler légèrement le métabolisme. Cependant, vous devez garder à l’esprit que ces pilules peuvent également produire des effets secondaires indésirables tels que l’ , l’hypertension artérielle, l’insomnie et les palpitations cardiaques.
Le problème de métabolisme est l?une des principales causes de surpoids chez certaines personnes. Donc, si vous pensez que c’est le coupable pourquoi vous êtes en surpoids, vous devriez alors envisager de chercher des pilules de perte de poids avec des ingrédients qui peuvent améliorer le métabolisme de votre corps. Ces ingrédients sont l’acide alpha-lipoïque, la «L-canitine» et des extraits de thé vert, cliniquement prouvés efficaces pour favoriser la perte de poids en raison d’un métabolisme accru.

Et enfin, il existe des types de pilules de perte de poids qui sont appelés des pilules de perte de poids de nuit. Ces pilules favorisent le sommeil à ondes lentes et sonores, qui maximisent les pouvoirs de restauration du corps pendant le sommeil afin de réduire les fringales nocturnes. Des études ont montré que les personnes qui dorment au moins huit heures sont moins susceptibles d?avoir un excès de poids que celles qui dorment au moins six heures. Ces pilules vous aident donc à surmonter le problème de la privation de sommeil et des troubles du sommeil qui peuvent contribuer à la prise de poids.
Mais vous pouvez être sûr que vous avez trouvé les bonnes pilules de perte de poids si vous les avez obtenues d’une bonne source. Un bon fournisseur sera un médecin et non celui qui vous le remettra à un prix réduit.
Certaines personnes ne sont toutefois pas aptes à ces pilules de perte de poids, en particulier celles qui souffrent de , de diarrhée, d?hypertension, de sucre, de cholestérol élevé et de diabétiques. Si vous avez réduit de 10 à 20 livres, il peut s?avérer utile et efficace.

Si vous voulez perdre du poids de façon naturelle, alors vous feriez mieux de choisir des pilules de perte de poids naturelles par rapport aux pilules de perte de poids sur ordonnance. Bien que l’efficacité des pilules de perte de poids sur ordonnance ait été prouvée, il est reproché à certains d’entre eux d’avoir plusieurs effets secondaires. Ces pilules créent une dépendance et certaines personnes ressentent des vertiges, de la diarrhée, une vision floue et un système digestif perturbé après avoir pris ces pilules. C?est pourquoi la plupart des gens sont de nos jours plus conscients de l?importance d?une bonne santé et d?une conduite naturelle.

Perdre du poids peut ne pas être une tâche facile. Mais avec les bonnes pilules naturelles de perte de poids, vous pouvez atteindre votre objectif sans avoir à vous soucier des effets secondaires. Perdre du poids de façon naturelle est vraiment une bonne option. Mais il est toujours préférable de combiner cela avec une équilibrée et des réguliers.

Originally posted 2016-12-29 21:35:54.

COMMENT FAIRE TAPIOCA? LA RECETTE LA PLUS SAINE

Le tapioca est devenu le chouchou de ceux qui veulent perdre du poids ou chercher une option plus saine pour les aliments ne contenant pas de farine de blé.

Aujourd’hui, la farine de tapioca se trouve facilement dans les supermarchés, les boulangeries, les magasins et les foires. Ce tapioca ready est déjà déshydraté, vous n?avez donc pas besoin de l?enduire. On l’appelle généralement “pâte de tapioca”, “pâte de tapioca”, “farine de tapioca” ou “pâte de tapioca”. Mais gardez un ?il sur l’étiquette, souvent ces farines achetées contiennent des conservateurs, d’où la possibilité de faire saupoudrer le tapioca (la recette la plus saine et que vous pouvez vérifier ci-dessous).

Lire aussi:

arrow LES MARQUES DE TAPIOCA NE SONT PAS ÉCHOUÉES

En outre, le Brésil est un pays immense et les produits spécialisés ne parviennent souvent pas partout.

Nous allons donc vous apprendre à préparer la farine de tapioca en utilisant la poudre d?arrosage, qui est un produit plus facile à trouver, en plus d?être plus saine car elle contient 100% d?amidon de manioc. Ensuite, remplissez-le avec ce que vous voulez et profitez-en!

Avant cela, voyons ce qu’est le tapioca et quels en sont les avantages:

Qu’est-ce que le tapioca?
Le nom tapioca est d’origine tupi-guarani et a deux significations: tapi (pain) + creux (maison) et peut être une variante du mot tipi’óka, qui signifie “agglutiné”, “amidon”.

À l’origine du mot, il est déjà possible de remarquer que le tapioca est un très vieux plat datant d’avant la colonisation du Brésil par les Portugais. Le produit extrait de l’amidon de manioc existe depuis le 16ème siècle et était commun parmi la population autochtone.

À leur arrivée sur les terres de Pernambouc, les colons ont vite compris que le tapioca était un excellent substitut du pain. Pas étonnant que ce soit l’état de la maison de cette friandise. À tel point que tapioca a reçu le titre de patrimoine culturel immatériel de la ville d’Olinda en 2006. Bien qu’il existe dans plusieurs régions du Brésil, c’est dans le nord-est et le nord que résident les tapiocas les plus traditionnels.

Actuellement, il n?ya peut-être pas de nourriture plus polyvalente dans la cuisine brésilienne. On dit que le tapioca se mêle à tout, à tel point qu’il a séduit même les chefs les plus renommés, qui en ont fabriqué des versions raffinées, comme le caviar de tapioca.

Outre les divers remplissages, il existe des variations dans la masse elle-même et dans le mode de préparation.

Amidon ou amidon?
Bien que couramment utilisée comme synonyme, la législation brésilienne stipule que, pour la commercialisation des produits étiquetés “amidon”, une différenciation se produit: Selon Anvisa, l’amidon est une substance amylacée obtenue à partir des parties souterraines de plantes, à savoir racines, tubercules, rhizomes. L’amidon est le produit extrait des parties aériennes des légumes, telles que les graines.

Information nutritionnelle
Le tapioca est essentiellement composé de glucides: dans 100 grammes de tapioca, environ 90 d?entre eux sont des glucides et le reste est constitué de fibres alimentaires et de sucres.

De plus, cette friandise ne contient pas de gluten, mais a un index glycémique élevé, elle ne convient donc pas aux personnes souffrant de diabète. Mais, rappelez-vous, le tapioca est un produit très riche sur le plan nutritionnel et possède des propriétés qui ne rendent que la santé.

Qu’est-ce que le tapioca a?
Le tapioca est un aliment qui ne contient pas de gras, de gluten ni de sodium. Cependant, il est riche en glucides, en protéines et pauvre en calories. C?est seulement par ces explications que vous comprendrez pourquoi tant de gens l?apprécient. En plus de tout cela, le tapioca est riche en calcium, un nutriment important pour la santé des os, car il protège et prévient les maladies telles que l’ostéoporose. Contient du fer, un allié important dans la production de globules rouges, cellules qui ont pour fonction principale de transporter l’oxygène dans le sang.

Le tapioca est un autre nutriment important, le potassium, qui, en tant que vasodilatateur, contribue à améliorer le débit sanguin et à réduire la pression sur le système cardiovasculaire, prévenant ainsi des maladies telles que l’athérosclérose, les accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques.

Le tapioca est riche en vitamine K, un nutriment important pour la santé du cerveau, et contient de l’acide folique, essentiel pour prévenir les malformations du f?tus pendant la , telles que le spina bifida et l’anencéphalie.

Pourquoi le tapioca est-il un amour des athlètes et du personnel de la FIT?
La simplicité du tapioca, en termes de composition, plaît généralement au personnel et aux athlètes de la FIT. En effet, cet aliment contient essentiellement des glucides, qui aident à donner de l?énergie et à maintenir le rythme rapide des séances d?entraînement, peu de calories, sans gras, sans sodium et sans gluten.

De plus, il est polyvalent et s?adapte à pratiquement tout. Parce qu’il s’agit d’un aliment pratiquement neutre, le tapioca aide également à réguler le PH de l’organisme, luttant contre les problèmes tels que les brûlures d’estomac et équilibrant la flore intestinale.

Briser les mythes sur le tapioca
Bien que la consommation de tapioca présente de nombreux avantages, il y a des choses à démystifier.

Si vous pensez que le tapioca est plus mince, vous voudrez peut-être repenser cela. Un tapioca préparé avec deux cuillerées de farine équivaut à une tranche de pain blanc ou complet, ce qui équivaut à 70 calories. La renommée de ” sweetheart” vient probablement du fait qu’elle ne contient pas de graisse, de sodium et de gluten. Mais il est important de se rappeler que chaque jour, il y a encore des protéines et d’autres nutriments importants que le tapioca n’a pas.

Un régime sans gluten n’est nécessaire que pour les personnes souffrant de la maladie coeliaque, allergiques ou intolérantes au gluten. En fait, certaines études affirment qu’un régime sans peut présenter des risques pour la santé car il est davantage exposé aux métaux toxiques tels que l’arsenic et le mercure. Le choix va bien sûr aux objectifs de chacun, mais il ne faut jamais oublier qu’un régime varié est toujours l’option la plus saine, et qu’il y a donc de la place pour les petits pains et bien sûr pour le tapioca.Lire plus: setae SANTÉ ET DÉLICIEUX POUR REMPLACER LA FARINE À DÉCHARGE Comment faire du tapioca? La recette plus saine Maintenant, passons à la recette la plus saine pour faire du tapioca à base de pépites aigre-douce, sans agent de conservation, 100% d’amidon de manioc, facile à trouver et aussi facile à préparer.Le remplissage est à votre discrétion. Ci-dessous, nous vous donnons quelques suggestions. Sprinklepipes: Saupoudrer (aigre ou sucré mais le sucré a un goût plus neutre) Eau légèrement tiède ou à la température ambiante Préparation du sel: Dans un plat profond, déposez 2 cuillères à soupe de pépites pour chaque tapioca que vous voulez préparer, prenez un demi-verre d’eau tiède avec une pincée de sel. Arrosez les arrosages avec l’eau tiède progressivement, arrosant et s’effritant en même temps avec les doigts.

Si vous oubliez cela, c’est-à-dire que si le temps est très humide, plus de pépites, toujours en ruine. Ce processus hydratera les pépites. Le résultat est une farine en vrac. Avec un tamis très fin, filtrez la farine à l’aide d’une cuillère pour éliminer toute trace d’humidité. La farine sera très fine. Avec le temps et l’expérience, vous n’aurez peut-être même pas besoin de passer au tamis. Le fait est que le tamis empêche la farine de coller et que le tapioca devient plus uniforme. C’est la base de la farine de tapioca, vous pourrez prendre la poêle en la retournant des deux côtés, puis en la remplissant à votre goût. La vidéo ci-dessous explique les instructions étape par étape: Suggestions de farce santéPour rendre le tapioca vraiment sain, vous ne pouvez pas le farcir avec de la mortadelle, du brigadier ou du cheddar, n’est-ce pas? Pour les tapiocas sucrés, pourquoi ne pas les fourrer avec brigadier de qui ne transporte pas de lait concentré?
Ou avec du chocolat? Mais ce doit être l’amer, qui a beaucoup d’avantages et peu de sucre. Des bananes cuites au four avec de la cannelle ou des fruits cuits au four peuvent également être une bonne idée, ainsi que des confitures maison ou même du nutella fait maison. Pour les tapiocas salés, les options sont d’utiliser des fromages maigres combinés avec des tomates, de la roquette ou de la laitue, des olives, un filet d’huile d’olive, une pincée de sel et de l’origan. Mais vous pouvez aussi y mettre du guacamole, des poivrons grillés, des légumes grillés et tout ce que votre vous permet 🙂 Tapioca pour tout le monde et … BON APPETIT!

Originally posted 2016-12-29 21:35:54.

Les meilleures chambres d’hôtel

L’un des points essentiels pour passer des vacances, voire un voyage d’affaires, consiste à découvrir l’hôtel le plus efficace. Si le but de votre séjour à l’hôtel est de passer des vacances, vous essayez de vous détendre et de vous apprécier. Si vous avez besoin d?être entreprise, vous souhaiterez normalement que l?hôtel fournisse le plus grand nombre de commodités possible pour compenser le désagrément causé par l?éloignement de la propriété.

Une caractéristique essentielle que les voyageurs recherchent pour trouver le meilleur hôtel est la commodité. La commodité indique généralement qu’ils souhaitent que leur hôtel se trouve à proximité d’un grand choix de restaurants, ainsi que des zones ou des points d’intérêt qu’ils vont visiter. Une autre caractéristique pratique recherchée lors de l’obtention du meilleur hôtel est vraiment un restaurant d’hôtel et / ou une région lounge. Après chaque journée de visites, de parcs d?attractions ou de réunions d?entreprise, les gens sont souvent trop fatigués pour s?éloigner de leur hôtel et se plaisent à en avoir un à leur disposition dans leur hôtel. Inutile de dire que, pour la même raison, certains apprécient le confort du service en chambre.

Les personnes voyageant pour les loisirs ou les entreprises recherchent généralement un excellent niveau de confort des chambres. Des aspects tels que la taille des serviettes de bain, la qualité des meubles et du linge de lit ainsi que l’épaisseur des oreillers sont cruciaux. Pour les familles voyageant avec des enfants, une piscine est en fait une fonctionnalité souhaitée. Pour les adultes, il est évident que le jacuzzi ou le bain à remous est une caractéristique recherchée pour la détente. Des services de sont proposés par certains hôtels, qui sont de plus en plus réputés pour les vacanciers et les voyageurs d’affaires.

Avant de réserver votre voyage, aller sur Internet pour lire les critiques d?hôtels est l?une de vos meilleures techniques pour découvrir un hôtel en fonction de vos besoins. De nos jours, de nombreuses personnes réservent leurs hôtels en ligne et, juste après le départ des voyageurs, l?hôtel dispose d?un service qui leur envoie un questionnaire par courrier électronique leur demandant d?évaluer leur séjour à l?hôtel. Certaines personnes pourraient considérer le prix comme une énorme influence sur le lieu de séjour.

Étant donné que le secteur des voyages a quelque peu souffert du fait de la situation économique actuelle, le coût peut évidemment être un facteur. Malgré tout, aujourd’hui, vous trouverez un grand nombre d’emplacements offrant des réductions et des offres uniques, par exemple si vous restez une certaine quantité de jours; vous obtenez une journée totalement gratuite. Une autre chose à considérer avant de réserver votre hôtel est la volonté de cet hôtel de négocier certains frais liés au séjour. Il semble généralement y avoir des frais supplémentaires ajoutés au prix de la chambre, y compris les frais de stationnement, les frais de destination ou de voyage et de loisirs (chaque hôtel a son propre nom).

Même si passer du temps à l’extérieur de la maison peut parfois être agréable, quitter le confort de la maison peut être un peu un défi. Décidez de ce qui est le plus essentiel pour vous, prenez le temps de faire une enquête et lisez les commentaires juste avant de réserver votre séjour à l’hôtel. Rechercher et lire des critiques est l’outil le plus efficace accessible aux visiteurs pour s’assurer que votre hôtel restera agréable.

Originally posted 2016-12-29 21:35:54.