Comment j’ai abandonné les décennies de graisse et de vie

*OU*
Comment “Fat, Vieux, Papa pas cool”, est devenu juste “Papa pas cool”
(hé … 2 sur 3 ‘n’est pas mauvais)

«Oui, je devrais probablement perdre du poids», dis-je. ?Certains?!? Répondit ma femme. Et c’est à ce moment-là que j’ai réalisé que je devais trouver un qui fonctionnerait réellement.

Vous voyez, j’avais essayé à peu près tous les régimes à la mode du mois que vous avez vus dans les grands médias inutiles. Et bien sûr, rien de ce que les médias traditionnels ont recommandé ne fonctionnait réellement. (Si vous voulez lire tous les détails sur le travail de DID, j’ai posté toute l’histoire sur mon blog: )

C?est quand j?ai commencé à regarder de plus près dans tout le «désordre lié au » que j?ai commencé à comprendre pourquoi rien n?avait fonctionné jusqu?à ce jour.

Régimes faibles en gras: La plupart des gens savent maintenant que les régimes faibles en gras ne fonctionnent pas. Alors, comment se fait-il que tant de personnes dans l?établissement médical les poussent encore?

Et nos gouvernements ne sont pas meilleurs. Avez-vous examiné de près ces graphiques inutiles de la «pyramide sanitaire»? Bingo! Rien de plus qu’un faible en gras déguisé.

Régimes hypocaloriques: Ils ne fonctionnent pas non plus – et ils sont pénibles à la … (vous savez où). La dernière chose que je dois faire, c’est compter les calories – je me rappelle toute la journée à quel point je suis affamé avec ce régime stupide!

Et plus vous vous affamez, plus il semble difficile de faire perdre du poids à votre corps. Ils disent que les régimes hypocaloriques abaissent tout simplement votre métabolisme, de sorte qu’après un certain temps, il devient impossible de perdre du poids. Cela me semble familier!

Régimes Low Carb: Je dois maintenant donner un crédit, là où le crédit est dû – ces régimes fonctionnent. Pour un moment. Mais vous ne pouvez manger de la viande, des ?ufs et du fromage que très longtemps, avant de pouvoir tuer quiconque pense même à l’idée de manger plus de viande, d’?ufs et de fromage!

En d’autres termes, les régimes à faible teneur en glucides vieillissent très vite. Et encore une fois, je soupçonne que votre corps comprend le «truc» et commence à chercher des moyens de vous garder gros, même si vous vous en tenez au régime.

Alors qu’est-ce qui a finalement fonctionné? Peu de temps après avoir décidé que rien ne fonctionnerait pour moi et que je devais vivre avec le gros duvet toute ma vie, le médecin de mon fils l’a envoyé chez un spécialiste de la . Et à cause de ce qui a commencé, mes enfants et moi avons jeté plus de 100 livres au total (!).

Pour lire l’histoire complète de la façon dont nous avons fait cela, visitez mon blog à l’ :

Originally posted 2016-12-29 21:45:54.

Les personnes minces ne sont pas simplement chanceuses!

S’il est vrai que la génétique joue un rôle dans votre poids, ce n’est pas le principal facteur qui influe sur votre poids corporel. Les choix alimentaires que vous faites, la quantité de mouvement que vous donnez à votre corps et même la quantité de sommeil que vous obtenez quotidiennement auront le plus gros impact sur votre poids. Vous pouvez perdre du poids une fois que vous améliorez vos quotidiennes.

La plupart des personnes minces ont des vie similaires qui les maintiennent minces. Après 10 000 heures de recherche pour mon livre “Les personnes minces ne nettoient pas leurs assiettes”, j’ai choisi plusieurs des les plus communes des personnes minces. L’intégration de ces six habitudes dans votre vie aura un impact positif considérable sur votre poids, votre santé et votre vie.

1. Mangez quelque chose dans la première heure de réveil pour démarrer votre métabolisme et commencer à brûler plus de calories toute la journée. Cela peut être aussi simple que de manger une banane ou quelques craquelins. Ce combustible allume le four pour brûler plus de graisse.

2. Manger un smoothie et une grande salade chaque jour. Cela vous fournira 8 à 10 portions combinées (environ ½ tasse chacune) de fruits et de légumes par jour. Cinq portions par jour favoriseront une bonne santé, tandis que huit à dix favoriseront presque sans effort.

3. Buvez 8-10 tasses d’eau par jour. L’eau est nécessaire pour décomposer la graisse corporelle et éliminer les toxines. Pour rendre cela facile, utilisez une bouteille de 32 oz avec une paille et buvez-en deux par jour. Vous saurez que vous buvez suffisamment lorsque votre urine est pâle et claire (pas trouble) à midi, sans odeur.

4. Mangez quelque chose toutes les 3-4 heures. Cela aidera à stabiliser la glycémie et vous évitera d’avoir trop faim lors de votre prochain repas. En ignorant la véritable faim, votre corps augmentera ses enzymes lipophiles ou de stockage de la graisse. Ayez toujours avec vous une collation pour pouvoir réagir rapidement aux signaux de faim.

5. Ne mangez jamais au point de vous sentir mal à l’aise, mais arrêtez-vous lorsque votre faim est satisfaite. Lorsque vous vous sentez «rassasié» après un repas, vous stockez la graisse corporelle.

6. Visualisez-vous à votre objectif de poids. Faites cela pendant au moins 5 minutes chaque nuit avant d’aller vous coucher. Le mental est un puissant outil de . En conditionnant votre esprit à penser que vous êtes une personne mince, vous constaterez qu?il est facile de faire des choix comme une personne mince.

J’avais l’habitude de penser que les personnes minces étaient simplement «chanceuses» quand j’étais en surpoids de 10 kg. Une fois que j’ai commencé à faire les mêmes choix de vie que les personnes minces, mon poids a commencé à fondre. J’ai perdu mon surplus de poids et je le maintiens depuis 12 ans. Quand une personne en surpoids modifie son processus de pensée, passant de pensée de personne à obèse à pensée de personne maigre, elle s’aperçoit facilement que son corps maigre en émerge.

Originally posted 2016-12-29 21:45:54.

Conseils de régime pour les fêtes

Êtes-vous fatigué de tout manger du vendredi au dimanche en vue de vous réveiller lundi, d’être fatigué, gonflé et de vous détester? Eh bien, bienvenue dans le genre humain. Je participais récemment à une fête d?anniversaire et je regardais tout le monde choisir sa nourriture constamment, puis se plaindre de se sentir fourré. Cela m’a pris il y a de nombreuses années et à ce que je ressentais lors des fêtes. Soit je mangeais trop et me sentais fourré ou ne mangeais rien jusqu’à mon retour à la maison. Je savais même alors qu’il devait y avoir un meilleur moyen!

Le lendemain, alors qu?elle travaillait avec l?un de mes clients, elle m?a dit qu?il s?agissait d?une préoccupation majeure. Elle a été invitée à un dîner et a eu très peur qu?elle recommence à craquer. Après de nombreuses années de lutte pour se nourrir, «Judy» avait finalement commencé à manger sainement, à faire de l’exercice et à perdre du poids. Une fois devant ses amis et face à son ennemi, la nourriture, elle craignait que son engagement à prendre soin d’elle-même ne disparaisse et qu’elle ne commence à manger de tout.

J’ai compris exactement ce qu’elle ressentait. Je lui ai demandé de décrire comment elle aurait l’air de pelleter la nourriture dans sa bouche. Une fois qu?elle a commencé à se décrire elle-même, elle s?est arrêtée et a déclaré: «Personne ne met de la nourriture dans ma bouche si ce n?est moi. J’ai le choix et mon engagement à être en bonne santé est plus fort que tout au monde. »

Nous avons réfléchi à différents outils pour s?assurer qu?elle s?amusait bien à la fête et sans saboter ses choix santé. En appliquant les idées ci-dessous, Judy a pu rester sur son et s’amuser à la fête. Par la suite, elle m’a envoyé un courrier électronique disant qu’un miracle s’était produit. En utilisant les idées dont nous avons discuté, elle a pu rester sur son plan alimentaire et passer un moment fantastique à la fête.

1. Ne jamais aller à une fête faim.
2. Apportez une bouteille d’eau à la fête et buvez-la avant de manger.
3. Parlez à au moins trois personnes avant de manger.
4. Ne vous asseyez pas près de la nourriture.
5. Ayez toujours une salade dans votre voiture au cas où aucune salade ne soit servie.
5. Ne prenez qu’une petite quantité de chaque type de nourriture et beaucoup de salade.
6. Avoir des fruits pour le désert.
7. Ne jamais revenir en arrière pendant des secondes.
8. Une fois que vous avez fini de manger, prenez une autre bouteille d’eau et discutez avec les invités.
9. Ne restez pas en retard.
10. Dès que vous rentrez chez vous, faites quelque chose de bien pour vous.
La prochaine fois que vous irez à une fête, essayez certaines de ces idées et faites-moi savoir ce qui se passe.

Originally posted 2016-12-29 21:45:54.

Hoodia Gordonii Évitez les escroqueries

Selon des estimations récentes, 60% des pilules Hoodia disponibles sur le marché sont des contrefaçons. Hoodia authentique est encore disponible, mais vous devez être prudent lors de l’achat. Cet article décrit les dangers et les moyens de les éviter.

Donc, vous voulez acheter des pilules de Hoodia Gordonii, par où commencer? Nous sommes nombreux à saisir le terme “buy hoodia” dans notre moteur de recherche préféré. C’est là que les problèmes commencent vraiment. Si, comme moi, vous ne regardez que les 3 ou 4 premiers résultats, le choix est raisonnable, mais si vous tenez compte de la page entière, de la page suivante et de la dizaine d’annonces sponsorisées, la tâche devient ardue. Non seulement la sélection est accablante, comment savez-vous qui sont réels et lesquels sont des faux? Eh bien, il existe des moyens simples que vous pouvez vérifier.

Il y a deux facteurs cruciaux à rechercher: tout le Hoodia Gordonii doit être exporté d’Afrique du Sud avec un certificat CITES. Cela est dû à son statut d’espèce en voie de disparition. La société devrait pouvoir vous en envoyer une copie par courrier électronique ou en afficher une sur leur site Web. Cela prouve qu’ils ont acheté de véritables Hoodia Gordonii, mais pas le contenu du produit. Le deuxième et probablement le point le plus important est qu?ils doivent avoir les résultats des tests du laboratoire. Pas seulement des résultats pour la matière première mais aussi pour le produit fini. Maintenant, tout le monde n?aura pas ces documents en main, certains détaillants ou revendeurs n?en ont peut-être pas de copies. Cela ne signifie pas automatiquement qu’ils sont des escrocs, mais mon conseil est que s’il n’y a pas de certificat, pas d’offre de vous montrer de la documentation, alors quelque chose ne va pas,

Je suis l’histoire de Hoodia Gordonii depuis quelque temps et avec intérêt. J’ai vu des affirmations selon lesquelles l’une des marques les plus connues ne contenait aucun hoodia détectable. En outre, il est apparu qu’une autre grande marque avait utilisé une technique de masquage pour masquer la véritable identité de ses administrateurs. Alors l’histoire continue. Le triste aspect de tout cela est que Hoodia Gordonii est l?une des découvertes naturelles les plus importantes depuis très longtemps. Mais bien sûr, la demande est énorme et relativement chère. Ce sont les facteurs qui nous ont amenés à la situation actuelle.

Acheter Hoodia au Royaume-Uni est une activité beaucoup moins problématique. Il existe maintenant un certain nombre de bons fabricants britanniques et il est beaucoup plus facile d?obtenir des produits authentiques. Ne vous méprenez pas, il y a toujours un risque, mais il est beaucoup plus petit. L’un des principaux domaines de la fraude est le nombre croissant de sites de vente aux enchères. Quelqu’un peut acheter un produit importé bon marché, rédiger une description convaincante et vous vendre presque n’importe quoi. Il est fort probable que vous n’ayez pas d’adresse ou de numéro de téléphone et que le compte de messagerie sera un type gratuit générique. Tous ces points sont de grands signaux de danger. Même certains magasins en ligne ne veulent pas vous montrer leurs véritables coordonnées, préférant des numéros de boîtes postales ou tout simplement aucun détail. Au Royaume-Uni, le commerçant est légalement tenu d?afficher ces informations sur son site Web. Cela fait déjà quelques années. Si vous ne trouvez pas une véritable adresse, un vrai numéro de téléphone ou les coordonnées d?une entreprise, demandez-vous pourquoi?

J’ai vu aujourd’hui un article de source fiable: ils avaient pesé le contenu d’une marque bien connue de Hoodia. Ils ont découvert que les gélules contenaient 25% moins de matière que ce qui est indiqué sur l’étiquette. Cette société offre maintenant un remboursement à tous les consommateurs mécontents. Il s’avère également que cette grande entreprise a une boîte postale comme adresse enregistrée et utilise des comptes de messagerie gratuits. Raison de plus pour faire vos recherches.

Enfin, l’un des meilleurs moyens de se faire une idée du fonctionnement d’une entreprise, de toute entreprise de toute entreprise, est de les appeler. Voir s’ils décrochent le téléphone, poser des questions sur le produit et peut-être demander s’ils ont un certificat CITES. Si vous ne souhaitez pas téléphoner, un courrier électronique est parfois tout aussi bon. Si vous obtenez une réponse automatique évidente ou pas de réponse, ce n’est pas bon signe. Ce ne sont là que quelques conseils pour vous aider à faire le bon choix lors de l?achat de Hoodia. J’espère que vous les trouverez utiles et que Hoodia sera un outil précieux dans votre campagne de .

Originally posted 2016-12-29 21:45:54.

Avez-vous du mal à perdre du poids? Sautez votre régime aujourd’hui

Avez-vous de la difficulté à perdre du poids même lorsque vous un et faites de l’ ? Il pourrait y avoir une raison physiologique à cela. Il existe une affection courante chez les personnes en surpoids appelée résistance à l’insuline. C?est une condition qui empêche le corps de convertir en énergie les aliments que vous mangez.

Le plan de Jump Start préparera votre corps au succès de la perte de poids, faisant de même le corps le plus résistant à la perte de poids une meilleure machine à brûler les graisses. Suivez ces recommandations pour les 2 prochaines semaines et vous lancerez votre rendre votre corps plus efficace lors de .

1. Modifier votre apport en glucides
Notez que je n’ai pas dit d’éliminer les glucides de votre . Les glucides sont bons pour vous et une source d?énergie importante. Cependant, si votre régime alimentaire est très riche en glucides, votre corps pourrait devenir moins efficace à les manipuler et donc les convertir plus facilement en graisse. Pour renverser cette tendance, vous voudrez finir de consommer des glucides d?ici le déjeuner pour les deux prochaines semaines. Tout aliment que vous mangerez après le déjeuner devrait être un choix de protéines ou de légumes.

2. Évitez les glucides raffinés et l’alcool
Votre corps a besoin de repos de ces aliments rapidement transformés. Les glucides raffinés comprennent les bonbons, les sodas, les bretzels, les croustilles, les glaces et tout autre type d?aliments trop transformés.

3. Mangez 3 repas et 2 collations chaque jour
Vous voudrez manger de petits repas en portions tout au long de la journée. Évitez de sauter un repas et de vous rattraper avec un gros repas.

4. Boire 8 verres d’eau chaque jour
Votre corps a besoin d?eau pour convertir les graisses en énergie, alors assurez-vous d?en avoir suffisamment tout au long de la journée.

5. Arrêtez de manger 3 heures avant d’aller au lit
Vous maximiserez vos résultats de en ne mangeant pas 3 heures avant le coucher. Votre métabolisme ralentit naturellement la nuit, rendant les calories consommées moins susceptibles d’être brûlées comme combustible et plus susceptibles d’être stockées sous forme de graisse.

Ce plan de régime de 14 jours vous mettra au défi de changer vos habitudes alimentaires, mais avec le bon état d’esprit, vous pourrez briser votre barrière de et rendre votre corps plus efficace pour perdre du poids.

Originally posted 2016-12-29 21:45:54.

La réduction des réserves de graisse

À mesure que le corps vieillit, la graisse commence à se frayer un chemin dans des endroits que nous ne choisissons pas vraiment. Si vous avez combattu des zones graisseuses de problèmes aux hanches, au ventre ou même au dos, la bonne nouvelle est qu?il est effectivement possible de faire disparaître ces points problématiques.

Voici trois étapes de base pour faire ses adieux aux bombements gênants:

Perdez du poids si nécessaire: Informez-vous auprès de votre médecin de votre poids idéal et si vous transportez un excès de graisse. L’utilisation de l’indice de masse corporelle (IMC) fournit une indication fiable des deux. Si vous constatez que vous devez perdre de la graisse, une étude récente de deux ans suggère de mettre l?accent sur un faible en glucides lequel la majeure partie de votre graisse provient de sources de légumes et de poissons sains (par opposition au bacon à la Atkins). -lettuce routine) vous mettra carrément sur la voie de la réduction. Et, en tant que bénéfice supplémentaire, à mesure que vous perdez de la graisse dans tout votre corps, y compris de votre estomac et autour de vos organes, vous réduisez le risque de toutes sortes de méchancetés allant des maladies cardiaques au diabète. Vous savez que vous ne pouvez pas vous tromper en améliorant votre et vous allez jeter les bases pour résoudre ces problèmes.

Mettez-vous en forme: vous pouvez faire des milliers ou même des millions de sit-ups et il n?est pas susceptible de réduire la quantité de graisse dans votre ventre. La raison? Vos muscles abdominaux et la graisse du ventre assis au-dessus d’eux n’ont rien à voir avec l’autre. Cela étant dit, si vous vous concentrez sur un programme général de mise en forme et de tonification – avec la bénédiction de votre médecin bien sûr -, vous êtes susceptible de résoudre les problèmes avec le reste de votre corps. Assurez-vous que votre routine comprend beaucoup d’ aérobic, au moins trois fois par semaine à raison de 20 minutes par séance (de préférence plus). Étant donné que vous êtes en forme, c’est bon pour votre peau, votre humeur et votre santé, vous ne pouvez pas vous en sortir vainqueur? même si vous avez encore besoin d’aide pour lutter contre les bosses graisseuses.

Une alternative sûre: une fois que vous êtes en forme et à moins de 15 kilos de votre poids idéal, si vous avez toujours une paire de sacoches ennuyeuse ou un ventre poochy, vous vous sentirez peut-être très frustré. Malheureusement, le lieu où nous stockons notre graisse est déterminé génétiquement, et ce que notre génétique considère comme une bonne idée ne correspond pas toujours à la façon dont nous voulons regarder en maillot de bain. En bref, certains d’entre nous ont de la chance – et pour le reste d’entre nous, il y a la liposuccion assistée par laser SmartLipo. Ce traitement permet de réduire les réserves de graisse locales. Il s?agit d?une procédure peu invasive avec peu ou pas de temps de récupération. SmartLipo utilise un laser qui élimine la graisse et resserre la peau sous-jacente. Cette procédure est extrêmement efficace pour éliminer les points chauds que routine de la et de la n’a pas réussi à toucher.

Avoir des points problématiques peut en fait fonctionner comme un appel à l’action. Ces zones permettent d?améliorer votre apparence et votre santé en général. Vous serez en bonne santé et, avec l’aide des procédures de dermatologie esthétique, vous pourrez obtenir le look lisse et svelte dont vous avez toujours rêvé. Gardez cela à l?esprit lorsque vous passerez du bikini milepost au bikini milepost, amusez-vous!

Originally posted 2016-12-29 21:45:54.

Notions de base sur la perte de poids – Calories In, Calories Out

La simple vérité
Portez une attention particulière à la phrase suivante, car elle contient tout le sujet du succès de la de . Brûlez plus de calories que vous n’en consommez.
Fin du cours
Vraiment.
Toutes les vérités sont fondamentalement simples et la vérité de la repose clairement sur la première loi de la thermodynamique, qui a longtemps fait ses preuves:
L’augmentation de l’énergie interne d’un système est égale à la quantité d’énergie ajoutée par le chauffage du système, moins la quantité perdue du fait du travail effectué par le système sur son environnement.
En termes simples: vous fournissez de la chaleur (calories) à votre système (corps) par le biais de la nourriture, vous perdez de l’énergie (calories) au travail accompli.
Si vous apportez plus de chaleur au système que vous n’en perdez à la suite d’un travail, vous augmentez «l’énergie» interne que le corps stocke pour une utilisation future, généralement sous forme de graisse.
Le corps
En substance, le corps humain est un moteur carbone-oxygène fonctionnant avec une température de fonctionnement de 98,6 degrés Fahrenheit et fonctionnant avec des combustibles à faible combustion, principalement dérivés d’autres formes de vie (végétales et animales).
Dès 1640, René Descartes considérait le corps comme une machine où la chaleur du c?ur provoquait le mouvement du corps. Et étant un homme brillant, il n’était pas si loin.
Si nous adoptons une vision totalement non romantique du corps humain, nous voyons qu?il n?est rien de plus qu?une machine, composée d?un très grand nombre de cellules (atteignant les trillions), agrégées pour former un tout cohérent et coopératif.
Le métabolisme basal
Cette machine, en tant que machine, a besoin d?une certaine quantité de carburant (nourriture, calories) pour se retourner simplement. Nous appelons cela le taux métabolique de base (BMR) est la quantité d’énergie dépensée au repos dans un environnement tempéré de manière neutre, dans un état post-absorbant (ce qui signifie que le système digestif est inactif – car la digestion est un travail qui prend beaucoup de temps. d’énergie – qui nécessite environ douze heures de jeûne chez l’homme).
Le BMR détermine le nombre de calories que vous brûlez en ne faisant absolument rien dans un environnement ni trop chaud (nécessitant de la transpiration, ni pour refroidir le corps – ce qui est un travail) ni trop froid (nécessitant des calories supplémentaires pour rester au chaud). travail).
Une fois que le BMR est établi, tout ce que vous avez à faire pour maintenir votre poids est de donner à cette machine exactement le nombre de calories dont elle a besoin, pour se retourner. Toutefois, au moment où vous vous déplacez (par exemple en prenant une télécommande), vous effectuerez un travail qui, selon la première loi de la thermodynamique, nécessite de l’énergie. Cette énergie, si elle n’est pas consommée, doit provenir de quelque part , et c’est quelque part l’aliment «interne» du corps, tel que la graisse ou, s’il n’y a pas de graisse, le muscle.

Ceux d’entre nous qui ont besoin de perdre du poids transportent généralement l’excédent de bagage sous forme de graisse – l’énergie stockée par le corps pendant une journée pluvieuse.
Heureusement, si nous dépensons plus de calories au travail que de consommer dans les aliments, le métabolisme suppose qu’il pleut maintenant et se tourne vers la graisse stockée pour obtenir l’énergie nécessaire.
Le résultat net est que vous allez perdre du poids. Il n’y a simplement aucun moyen de le contourner, pas dans cet univers – et selon ses lois – de toute façon.
Pour perdre du poids, il vous suffit de brûler plus de calories que vous n’en consommez.
Des complexités
Sur le papier, c’est une proposition très simple. Comme le constatait chaque personne qui a essayé de perdre du poids, cela devient un peu plus complexe. Cependant, ceci – quel que soit le nombre de complexités que vous accumulez dessus – n’annule pas, ni n’invalide le principe de base:
Pour perdre du poids, il vous suffit de brûler plus de calories que vous n’en consommez .
Fin du cours
Vraiment.
Le multiTRIM
Tous les régimes, sauf les plus frauduleux, et soyez averti: ils abondent, ont pour objectif de vous permettre de brûler plus de calories que vous n’en consommez.
Le régime le plus sensé que nous ayons vu ces dernières années est le qui fournit tous les nutriments nécessaires au maintien de la santé et à l’ la faim dans une boisson substitut de repas à quinze calories; faire en sorte que la première loi de la thermodynamique fonctionne pour vous.
Un journal multiTRIM
Une femme a récemment décidé de perdre 143 livres en 18 mois avec l’aide du régime multiTRIM. Vous pouvez trouver enregistrement du blog de son voyage .

Originally posted 2016-12-29 21:45:54.

En savoir plus sur la protéine de lactosérum

Demandez à n’importe qui qui travaille et prend une poudre de protéine quel type il utilise et très probablement, sa réponse sera “Protéine de lactosérum”. gagner du muscle pour une raison simple – ça marche!

Parmi les nombreux avantages obtenus avec les protéines de lactosérum, on peut citer:

· Augmentation de la masse musculaire
· Un spectre complet des acides aminés essentiels
· Récupération musculaire plus rapide
· Peut vous aider à perdre de la graisse plus rapidement
· Riche en acides aminés à chaîne ramifiée (BCAA)

Bien que les protéines de lactosérum puissent être commercialisées en tant que protéines de haute qualité, beaucoup de gens ne se rendent pas compte qu’il existe différentes classes de protéines de lactosérum, qui peuvent avoir une incidence considérable sur la qualité que peut obtenir un consommateur. Si vous êtes vraiment intéressé à en avoir pour votre argent, vous devez savoir quel type de protéine de lactosérum vous achetez.

Le premier dans ces catégories est le concentré de protéines de lactosérum. Pour qu’une protéine soit classée en tant que concentré de protéines de lactosérum, elle doit représenter un pourcentage de protéines compris entre 29 et 88% en poids. Le reste de cet énorme fossé finit par être du lactose et du gras. En raison de cette large gamme, de nombreuses entreprises utilisent le concentré de lactosérum comme base de leurs protéines en poudre. De cette façon, ils peuvent utiliser les faibles pourcentages de protéines et économiser de l’argent sur la fabrication, tout en vous transmettant un produit de qualité inférieure.

Le concentré de protéines de lactosérum est un isolat de protéines de lactosérum. Les isolats de lactosérum vont de 88% + de protéines en poids. Clairement, il s?agit d?une forme plus purifiée de protéines de lactosérum. En raison de leurs coûts de fabrication plus élevés, de nombreuses entreprises hésitent à utiliser le concentré de protéines de lactosérum comme ingrédient principal. Cependant, il s’agit d’une protéine de meilleure qualité que le concentré de lactosérum. Avec les coûts de fabrication plus élevés, vous devriez également vous attendre à payer plus pour une poudre d?isolat de protéine de lactosérum.

Le haut de gamme des protéines de lactosérum est l’hydrolysat de protéines de lactosérum. Fondamentalement, l’hydrolysat de lactosérum est un isolat de protéines de lactosérum prédigéré. Cette pré-digestion se fait par un procédé enzymatique en laboratoire. L’hydrolysat de lactosérum est extrêmement biodisponible, ce qui signifie que votre corps peut en absorber la quasi-totalité. En revanche, l’hydrolysat de lactosérum est très coûteux à fabriquer et a un goût très amer. Ces aspects négatifs empêchent de nombreuses entreprises d?utiliser de l?hydrolysat dans leurs poudres de protéines. Si vous rencontrez une poudre de protéines dont l’hydrolysat est le premier ou le second ingrédient, sachez que vous avez trouvé l’une des meilleures protéines de lactosérum disponible.

La protéine de lactosérum existe depuis des années et les bodybuilders l’utilisent depuis aussi longtemps pour les aider à développer leurs muscles. Il a même fait son chemin dans les traditionnels parce que ces athlètes ont découvert qu?ils pouvaient eux aussi bénéficier de suppléments de protéines de lactosérum. Mais il est clair que toutes les poudres de protéines de lactosérum ne sont pas égales. Grâce à vos nouvelles connaissances en matière de protéines, vous devriez maintenant être en mesure de déchiffrer quelle entreprise peut avoir la meilleure protéine pour vous. Tout ce que vous avez à faire est de regarder l’étiquette des ingrédients et de décider si une entreprise peut annoncer ou non la meilleure protéine de lactosérum.

Originally posted 2016-12-29 21:45:54.

Les exercices assis ou tout autre type d’exercice peuvent-ils vraiment vous aider à obtenir un pack de six?

peut être pour le moins trompeur, différents types d’exercices peuvent avoir un effet différent d’une personne à l’autre. Une des croyances les plus courantes est que les sit-ups ou les redressements assis vous donneront un pack de six parce que vous ciblez les muscles nécessaires.

Prenez l’utilisateur de gymnase religieux par exemple; ils font régulièrement six séances d?entraînement dans l?espoir d?atteindre la gloire de la corporelle. Ce n?est que quelques mois, voire des années plus tard, qu?ils ont très peu modifié la région abdominale, transpiré et sacrifié.

D’autre part, certaines personnes de la même nature auront l’air fantastique et leurs abdominaux compléteront le temps investi. Ce scénario se traduit par tous les types d?exercices et de routines d?entraînement.

Essayons de comprendre pourquoi cela se produit. Pour commencer, les gens ont des formes différentes quand ils commencent un programme d’ donné. Certains peuvent avoir quelques kilos en trop et d’autres de quelques pierres. C’est l’une des nombreuses raisons pour lesquelles certaines personnes progressent plus vite que d’autres.

En décomposant plus loin, certaines personnes peuvent avoir la même forme mais avoir des compositions corporelles totalement différentes. En d’autres termes, vous pourriez avoir des vêtements de la même taille que votre ami, mais avoir un pourcentage plus élevé de graisse corporelle et de graisse plus tenace pour déplacer des zones de votre corps. Il est même possible de peser le même poids que votre ami tout en conservant une silhouette différente. Ce que j’essaie de dire, c’est que ce qui semble être la même chose ne l’est parfois pas. Ce n’est pas aussi clair que nous aimerions le penser.

Parmi les autres raisons pour lesquelles certaines personnes obtiennent des résultats plus rapidement que d’autres, il faut tenir compte du degré d’engagement à faire de l’exercice. La perception de l’effort et de l’intensité peut différer d’une personne à l’autre, ce qui donne à certaines personnes un faux sentiment d’ de ce qu’elles font. Si vous ne vous poussez pas assez fort, vous ne modifierez probablement jamais la forme de votre corps avec de l’ . Contrairement à cela, en faire trop peut aller à l’encontre de vos objectifs.

Enfin, la pièce la plus importante du puzzle consiste à accorder trop d?attention au régime d?exercices et non à l? . Combien de fois les gens se précipitent-ils dans une routine d’entraînement composée de six personnes et négligent-ils leur régime? Vouloir faire de l’exercice annule une mauvaise est une expérience décevante. S’exercer sur un coup de tête et bourrer le visage avec les mauvais aliments pour perdre du poids est une chose qui ne fonctionnera jamais, peu importe la durée de votre ou votre .

(c) Copyright – Anthony Chapman, Tous droits réservés dans le monde.

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Originally posted 2016-12-29 21:45:54.

Trouvez le régime alimentaire qui vous convient: comparer Jenny Craig, Medifast et NutriSystem

L’une des tendances les plus populaires en matière de régime et de perte de poids au cours des dernières années a été l’introduction de régimes alimentaires lors de la livraison de repas. Plutôt que de fournir aux clients des cours et des livres contenant des conseils et des informations sur la préparation de repas sains et équilibrés, ces entreprises préparent les aliments et vous les envoient. Alors que nos horaires deviennent de plus en plus surchargés et sous prétexte de ne pas avoir le temps de cuisiner plus souvent, ces sont devenus un canot de sauvetage pour beaucoup de personnes qui ont le désir et la volonté mais pas le temps.

Nous allons examiner trois des marques les plus populaires offrant ce service: Jenny Craig, NutriSystem et Medifast. Bien que les approches soient variées et attirent chacune un public différent, le but ultime est de vous fournir la nourriture qui vous aidera à perdre du poids.

Jenny Craig

a été rendue populaire ces dernières années par une foule de célébrités hollywoodiennes en quête de remise en forme. Valerie Bertinelli, Queen Latifah et Kirstie Alley ne sont que quelques-uns des noms populaires qui ont connu le succès avec ce plan. Jenny Craig participe à la fois à la prestation de repas et au conseil, deux services essentiels au succès d’un .

Livraison de repas: Par courrier ou ramassage local une ou deux fois par mois. Fournit des repas à teneur contrôlée en calories et en portions livrés dans des emballages stables et congelés. La personnalisation est autorisée et répond aux besoins alimentaires tels que végétariens, diabétiques et faibles en gras. Doit fournir vos propres fruits et légumes frais. Plus de 80 repas disponibles.

: Moyenne de 1 300 calories par jour pour les trois repas fournis.

: le conseiller fournira un plan de personnalisé.

Soutien: Des pesées hebdomadaires avec votre conseiller où vous discuterez de et de .

Medifast

Avec Medifast, les clients bénéficient d?un plan de livraison et de remplacement de repas tout-en-un. Ce faible en calories et en aliments mous vise principalement à aider ses clients à refondre leur vie, pas à rapidement. Medifast bénéficie du soutien de nombreuses études de recherche clinique menées par des institutions réputées telles que l’Université Johns Hopkins, et des recommandations de plus de 15 000 médecins.

Livraison de repas: Les aliments stables sont expédiés deux fois par mois. Les repas permettent des personnalisations et répondent à des besoins alimentaires uniques tels que diabétique, faible en gras, kasher et végétarien. Certains aliments frais doivent être fournis par vous.

Régime alimentaire: vous mangerez six fois par jour: cinq repas de et un «repas maigre et vert» que vous préparerez avec des aliments frais que vous aurez achetés. Les repas Medifast comprennent des soupes, des puddings, des shakes, des flocons d’avoine, des ?ufs et plus encore; tandis que le L & GM est votre choix de protéines maigres et de légumes.

Fitness: recommande des quotidiens, mais fournit très peu de conseils.

Assistance: Fourni via un compte en ligne sur lequel vous pouvez accéder à des outils de suivi du poids, à des forums de discussion communautaires, à des commandes en ligne, etc.

NutriSystem

NutriSystem est un autre plan préféré par de nombreuses célébrités, notamment Dan Marino et Marie Osmond. Ce service de livraison de repas est uniquement axé sur l’aspect alimentaire de votre et ne fournit aucun soutien individuel.

Livraison de repas: Aliments stables livrés une fois par mois. La personnalisation des repas est autorisée et peut répondre à certains besoins diététiques comme les diabétiques et les végétariens. Plus de 120 repas disponibles. Doit fournir ses propres fruits et légumes frais.

Régime alimentaire: Les femmes ont en moyenne un régime alimentaire de 1200 calories et les hommes, en moyenne, un régime alimentaire de 1500 calories. Vous consommerez trois repas et deux collations de , en plus de compléter avec vos six portions de fruits et de légumes.

: Il n’y a pas d’orientation ou de plan fourni.

Support: via votre compte NutriSystem en ligne, vous aurez accès à d’autres membres de la communauté.

Originally posted 2016-12-29 21:45:54.