Obtenez maigre avec des sucettes glacées sans sucre

Les meilleurs sucettes glacées sont celles que vous fabriquez vous-même, car vous avez alors un contrôle à 100% sur les ingrédients. Les sucettes glacées sont rapides, faciles et peu coûteuses à préparer. Vous trouverez à la fin de cet article une recette de sucette glacée au yogourt fruité faite maison.

Les sucettes glacées que vous achetez dans votre épicerie sont une sorte d?aliments hautement transformés. C?est la confiance dans les aliments transformés plutôt que dans les aliments entiers et naturels qui nous cause des problèmes de poids. Par exemple, la liste des ingrédients typiques du popsicle comprend de nombreux produits chimiques difficiles à prononcer. C?est acceptable de temps en temps et à petites doses, mais vous voulez surtout éviter d?avoir trop d?aliments hautement transformés contenant des produits chimiques et d?autres substances. Cela dit, nous avons tous de temps en temps besoin de collations sur étagère, et le but de cet article est de vous aider à définir les meilleurs choix de popsicle les plus facilement disponibles.

Il existe de nombreux produits à base de sucettes glacées à faible teneur en matières grasses et en calories, mais méfiez-vous, car la majorité de ces sucettes glacées sont sucrées avec du sucre et / ou du sirop de maïs à haute teneur en fructose. Même un peu de sucre peut déclencher des fringales, vous transformer en fou avec de la nourriture et provoquer une frénésie. Par exemple, manger un seul popsicle apparemment inoffensif à base de sucre peut se transformer en un épisode de repas incontrôlable, au cours duquel on finit par manger toute la boîte, et plus encore. Il est donc tout à fait incontournable de passer toute boisson glacée à base de sucre, quelle que soit la tentation de se laisser aller à des choix hypocaloriques ou faibles en gras.

Au lieu de cela, recherchez toujours la phrase “sans sucre ajouté” sur la couverture du produit. De nombreux fabricants de boissons glacées ont deux variantes du même produit: une avec des édulcorants caloriques et une autre non. C’est pourquoi vous ne devriez pas prendre de décision basée sur le seul nom de marque. Prenez toujours le temps de chercher le produit sans sucre. La prochaine chose que vous voulez faire est de parcourir la liste des ingrédients pour voir quelle substance ou quelles substances sont utilisées pour édulcorer artificiellement le produit. Ma préférence personnelle est de rechercher ceux fabriqués avec du sucralose (splenda) et d?éviter ceux fabriqués avec de l?aspartame. À mon avis, le produit splenda est un choix moins choquant, car il comporte moins de problèmes d?effets secondaires indésirables – en particulier pour les enfants qui consomment beaucoup d?aspartame dans d?autres produits ou dans des boissons .

Mes deux favoris sont Klondike et Edy, mais je n?excluerais pas les produits Fudgsicle / Popsicle, tous deux fabriqués avec de l?aspartame, si c?est tout ce que vous pouvez trouver.

1. Klondike Slima-a-Bear 100 calories – sans sucre ajouté (sucré avec du sucralose)
2.Edy’s SANS SUCRE AJOUTÉ Barres de fruits (édulcorées avec du sucralose).
3. Fudgsicle sans sucre ajouté (édulcoré avec de l’aspartame)
4. Popsicle SANS SUCRE (sucré à l’aspartame)

La recette de Karen Bentley pour des bâtonnets de yogourt aux fruits
(Extrait du livre de recettes Miracle sans sucre – Collection Snack)
Pour: 8

Ingrédients:
2 tasses de yogourt grec ordinaire sans sucre (faible en gras, ça va, mais assurez-vous qu’il ne contient pas de sucre. La plupart des produits faibles en gras sont fabriqués avec des édulcorants caloriques.)
2 tasses de baies congelées (les baies noires ou mixtes sont préférables car elles ont le plus de goût)
1/2 tasse de sucralose (Splenda) ou édulcorant non calorique de votre choix
2 cuillères à café de vanille sans sucre

Instructions:
Préparez vos moules à popsicle et vos bâtons. Vous pouvez également utiliser 8 gobelets en papier de 4 onces comme moules avec de gros cure-dents. Mettez les fruits congelés et le sucralose dans un robot culinaire et laissez agir pendant 1 ou 2 minutes jusqu’à ce que les baies aient une consistance granuleuse. Arrêtez le processeur. Ajouter la vanille et le yaourt. Traiter à nouveau jusqu’à l’obtention d’une consistance lisse et crémeuse, environ 1 minute. Verser dans des moules à popsicle. Gel. Manger. Prendre plaisir.