Objectifs de perte de poids pour le Nouvel An: Comment s’assurer qu’ils sont raisonnables

Les objectifs de excès ne sont jamais simples à respecter dans la nouvelle année: nous savons tous combien de personnes ont abandonné avant même la fin du mois de janvier! Mais si vous définissez vos objectifs de la bonne façon, en vous assurant qu’ils sont réalistes, vous pouvez vraiment utiliser la nouvelle année comme un moyen d’atteindre le niveau de vous avez toujours souhaité.

Comprendre pourquoi les gens échouent

La principale raison pour laquelle les gens ne parviennent pas à atteindre leurs objectifs de est qu?ils ne sont pas suffisamment motivés. Lorsque vous n’êtes pas motivé, il est simple de trouver autre chose à faire que de faire de l’exercice, et il est facile de commencer à voir l’ physique comme un ennui ou un fardeau. Pour cette raison, il est essentiel de définir une résolution qui vous pose problème au lieu de choisir un objectif arbitraire.

Comment définir des objectifs réalisables

L’essentiel est de s’assurer que les objectifs de vous vous êtes fixés sont réalisables, chacun physiquement et mentalement. Au début, vous devrez commencer par la détermination. Il vous suffit de vous asseoir et de réfléchir à toutes les raisons pour lesquelles vous voulez perdre du poids ou commencer à faire de l’exercice, ce qui peut vous passionner pour la perspective. Peut-être que vous voulez gagner en confiance en vous, peut-être que vous voudriez vous sentir plus énergique à nouveau. Quoi que ce soit, sachez ce pour quoi vous travaillez!

Ensuite, vous devrez être honnête avec vous-même et reconnaître vos faiblesses. Vous avez laissé les choses aller pour une cause – peut-être avez-vous vraiment la dent sucrée, ou êtes-vous tellement stressé ou fatigué dans votre vie quotidienne que l’ est devenu une priorité? En étant vraiment honnête sur ce qui vous a arrêté dans la précédente, vous pouvez vous assurer de ne pas répéter vos erreurs.

Mettre en place un plan raisonnable

Maintenant que vous avez reconnu vos motivations et vos faiblesses, il est temps de mettre ensemble un plan raisonnable. Plus vous êtes précis, mieux c’est – il vous aidera à rester sur la bonne voie, même en ces temps difficiles. Cela signifie définir une stratégie sur la fréquence à laquelle vous ferez de l’ physique, exactement où vous le ferez et la longueur de votre parcours. Vous comprendrez bientôt qu’il n’est pas trop difficile de faire correspondre 30 minutes d’exercice à votre vie quotidienne!

N’oubliez pas que vous aurez également besoin de combiner les changements alimentaires avec votre exercice. Mais ne vous entendez pas trop en même temps! Beaucoup de gens choisissent de suivre un régime accéléré au cours de la nouvelle année pour cesser de fumer au bout de quelques semaines. Commencez par quelque chose de petit, comme réduire la quantité de sucre que vous mettez dans votre café. Lorsque vous y êtes habitué, apportez une autre petite modification à votre . L’essentiel est de vous assurer que vous ne manquerez pas de tous les aliments que vous aimiez autrefois – gardez à l’esprit que l’objectif est d’être réaliste.

N’oubliez pas: les objectifs de perte de poids finissent par améliorer votre existence. Ne leur paraissez pas comme un fardeau ou n’essayez pas d’accomplir trop, trop tôt, et vous aurez beaucoup plus de chances de vous y tenir.

Si vous voulez mener une vie saine, vous devrez apporter des changements à votre vie. Les modifications que vous voudrez peut-être exiger que vous apportiez quelques ajustements à vos habitudes alimentaires et même à vos techniques de .