Mythes de perte de poids pour les femmes

Pour les femmes, est une question très chargée et émotionnelle. Dès leur plus jeune âge, les femmes ont été conditionnées à réagir à leur image de soi physique, très différemment des hommes. Il est donc important d?examiner l?information disponible et de déterminer ce qui est vérité ou fiction.

Il y a beaucoup de mythes sur la de et quand vous cherchez à perdre quelques kilos, ils ne vous aideront sûrement pas. En fait, ils peuvent brouiller les cartes et vous donner envie de baisser les bras et d’abandonner. Non! Cet article souligne quelques mythes sur la à éviter, pour que vous ne soyez plus perplexe.
Vous pouvez commencer avec l’assurance que vous êtes sur la bonne voie pour une perte de poids saine à long terme.

Mythe: le gain de poids est causé par les collations

La vérité est que manger plusieurs petits repas par jour lorsque vous essayez de perdre du poids peut être une bonne idée. Lorsque vous ne mangez que quelques repas copieux, ils peuvent vous rendre fatigué et somnolent après avoir mangé et avoir très faim jusqu’à la prochaine fois que vous mangez. Les petits repas et les collations santé sont un moyen de garder votre corps en forme, votre niveau d?énergie, et de vous empêcher d?avoir vraiment faim et de vous faire binging. C?est une méthode très efficace pour beaucoup de femmes que je connais, surtout si vous avez plus de 40 ans.

Mythe: Si je peux perdre du poids rapidement, je pourrai le garder aussi facilement.

Vous constaterez qu’il y a beaucoup d’annonces vous disant que vous pouvez perdre quelque chose comme vingt livres en une semaine. Peut-être que vous pouvez le faire, mais ce n?est pas une façon saine de perdre du poids et vous n?avez apporté aucun changement à votre mode de vie pour empêcher le poids de reprendre du poids. En ce qui concerne la perte de poids, les vents lents et réguliers de la course. Pensez en termes de bonne santé et de changements durables dans les alimentaires.

Mythe: Si je ne mange qu’un seul type de nourriture, je vais perdre du poids plus rapidement.

Il existe de nombreux régimes à la mode et vous constaterez que nombre d’entre eux recommandent de manger presque exclusivement un type de nourriture. C’est une mauvaise idée et cela peut avoir des conséquences très négatives à long terme. Manger un seul type de nourriture ou un seul groupe alimentaire signifie que vous ne donnez pas à votre corps ce dont il a besoin. Vous pouvez initialement perdre beaucoup de poids, mais vous pouvez commencer à avoir des fringales et finir par manger de la malbouffe et reprendre du poids.

Mythe: Moins il y a de repas, plus je vais en perdre.

Sauter des repas va jeter votre corps en mode famine où il pense qu’il n’y a pas de nourriture autour. Cela rendra encore plus difficile la perte de poids, car cela signifie que votre métabolisme a ralenti. Le petit-déjeuner semble être le repas le plus courant, mais il est important de bien manger. Une fois que vous avez dormi, votre corps a besoin de calories qui lui indiqueront de commencer. Au lieu de sauter des repas, mangez plus souvent de petits repas ou des collations.

Prenez un moment pour réfléchir à ce qui est le plus logique pour votre corps et votre désir de perdre du poids. Si vous adoptez une approche pratique consistant à ne jamais vous affamer, à sauter un repas, à essayer des régimes miracles ou à essayer de perdre 20 kilos en une semaine, vous serez alors à la recherche de changements pratiques et réalistes qui vous donneront des résultats à long terme. Une fois que vous aurez compris cet état d’esprit et que vous voudrez apporter les modifications nécessaires à votre mode de vie, vos efforts sembleront plus faciles et plus efficaces.

Mangez sainement tout en diminuant vos calories ou en augmentant votre niveau d’activité physique pour que la perte de poids devienne une réalité pour vous. Décrivez vos objectifs pour un mois à la fois et le 1 (un) changement positif que vous allez effectuer chaque semaine. Enregistrez ensuite votre poids au début du mois puis à la fin. Vous serez tellement heureux avec les résultats! Et ne vous sentez pas comme si vous suiviez un régime.