Mythes de musculation

Que vous soyez totalement novice dans le bodybuilding ou un professionnel autoproclamé, il se peut que certains mythes du bodybuilding réduisent vos chances de maximiser vos séances d?entraînement et, dans certains cas, même de vous causer du tort. Si vous êtes assez ouvert d’esprit pour remettre en question certaines de vos convictions concernant le bodybuilding, vous pouvez mieux vous préparer pour le succès.

Il y a beaucoup de gens qui vont au gymnase, font quelques séances d’entraînement sans c?ur quelques fois par semaine, puis abandonnent quand ils ne voient pas de résultats. Ils ne connaissent pas le bon moyen d’optimiser les résultats et observent des personnes qui en savent aussi peu qu’eux. N’oubliez jamais que le bodybuilding est basé sur la science. Bien que certains sujets puissent changer avec le temps, des concepts scientifiques solides ne disparaissent pas. Au contraire, ils sont simplement exposés dans le futur.

Voici comment vous devriez regarder la musculation. En plus de ce que vous lisez ici, trouvez des informations supplémentaires sur ce qui est vrai dans le bodybuilding, basé sur la science, et non pas sur des entreprises douteuses qui essaient de vous vendre un produit ou sur d?autres types qui prétendent savoir quoi faire. Une fois que vous comprenez la science derrière le bodybuilding, vous pouvez reconnaître les mythes du bodybuilding lorsqu’ils se présentent.

Cela dit, voici quelques mythes de musculation que vous avez probablement entendus d’innombrables fois. D’une part, vous pourriez penser que si vous faites plus de répétitions avec des poids plus légers, vous obtiendrez de meilleurs résultats que si vous faites moins de répétitions et plus de poids. C’est le point de vue opposé que vous devriez prendre. La science derrière l’haltérophilie dit que le muscle ne sera pas déclenché pour se développer sans un stimulus approprié, donc si vous ne choquez pas le muscle pour qu’il grossisse, il ne grossira pas. Cela se produit lorsque vous soulevez moins de représentants de plus de poids, et non l’inverse.

Un autre mythe est que vous devez travailler chaque jour sur une partie du corps si vous voulez obtenir des résultats. Les deux problèmes que vous rencontrez sont que vous vous sentirez déséquilibré et déséquilibré si vous ne travaillez pas de manière égale sur tout votre corps, et que vous devez toujours laisser à votre corps au moins un jour de congé entre les séances d?entraînement afin que vos muscles puissent récupérer. Lorsque vous vous entraînez, vous vous blessez réellement les muscles. Ce n’est pas une mauvaise chose, cependant, car ils font leur travail. Une fois que vous avez utilisé vos muscles et qu’ils sont douloureux, ils sont simplement reconstruits parce que votre corps reconnaît que vous avez besoin de muscle.

Enfin, parmi tous les mythes du bodybuilding, c’est peut-être le plus néfaste: ne vous inquiétez pas de la possibilité de dormir suffisamment. En réalité, le sommeil est l?une des parties les plus importantes d?une séance de musculation réussie, de même que votre santé en général. Si vous ne dormez pas suffisamment, votre corps n’a pas la possibilité de reconstruire vos muscles, car le sommeil est le seul moment où votre corps le fait. En conséquence, vous ne ferez que vous blesser avec le temps.

J’espère que vous intériorisez ces mythes du bodybuilding et apprendrez comment éviter d’autres mythes du bodybuilding à l’avenir.