Mythes de musculation expliqué

Le bodybuilding est une activité mal comprise par beaucoup. Les gens pensent souvent aux énormes créatures musclées ressemblant à hulk qui se tiennent debout sur des scènes recouvertes d?huile alors que leurs veines se gonflent sous leur peau tendue. Le fait est que, chaque fois que vous faites un conçu pour améliorer l’apparence de votre corps, vous faites vraiment de la musculation.

Le bodybuilding consiste simplement à améliorer l’apparence de votre corps en ajoutant du muscle et en perdant de la graisse. Il fournit des fantastiques peuvent vous faire paraître et vous sentir des années plus jeunes. Il existe de nombreux mythes entourant la musculation qui laissent souvent inexpérimentés dans le noir quelques problèmes clés qui aideront les gens à mieux comprendre l’activité de la musculation et à en tirer parti.

Le premier mythe dont nous allons parler, et l?un des plus courants, est le mythe selon lequel, lorsque vous cessez de travailler, vos muscles se transforment en graisse. C’est une blague ridicule et ridicule. Le muscle et la graisse sont deux choses complètement différentes et l’une ne peut pas simplement se transformer en une autre. Cela reviendrait à faire de la paille en or et nous savons tous que cela ne se produira probablement pas. Ce qui arrive parfois est que quelqu’un qui a une quantité importante de muscle peut cesser de travailler mais continue de manger la même quantité de calories. À mesure que leurs muscles s’atrophient ou deviennent plus petits, la zone de leur corps est alors recouverte de graisse en fonction de la diminution de leur quantité d’ mais d’un apport calorique constant.

Un autre mythe populaire qui imprègne le bodybuilding est que, pour vraiment gagner du muscle, il faut faire de l’exercice tous les jours. Ceci est souvent une erreur et peut entraîner de graves problèmes de surentraînement car les muscles ont besoin de plus de temps de repos que de temps actif. En fait, la plupart des gens peuvent faire d?excellents gains musculaires après n?avoir travaillé que 2 à 3 jours par semaine. Ce temps supplémentaire laisse à leurs muscles le temps de récupérer et de réparer les dommages causés par la musculation, ce qui entraîne bien entendu une croissance musculaire supplémentaire.

Un mythe qui peut réellement entraver la croissance des bodybuilders est qu?ils doivent se concentrer sur chaque muscle pour obtenir les résultats souhaités. Cela amène de nombreux jeunes bodybuilders à commencer à ramasser des poids et à effectuer des exercices d?isolation qui ne servent qu?à travailler un muscle à la fois. Cela peut être des boucles de bras utilisant l?haltère, des extensions de triceps pour travailler le dos de vos bras ou des extensions de jambe pour travailler les muscles de la cuisse. Le fait est que les exercices d’isolement ont plus de valeur une fois que vous avez atteint un niveau de musculation très avancé, où ces exercices individuels aideront à définir plus précisément les muscles existants que vous avez construits. En attendant, il est souvent tout aussi efficace, sinon plus, d?effectuer des mouvements composés tels que des squats et des soulevés de terre qui accumulent des kilos de muscles dans votre corps en relativement peu de temps.

Bien que ce qui précède ne représente que quelques-uns des mythes populaires en matière de culturisme, le fait de les connaître peut vous aider à gagner du temps et des efforts dans votre quête du corps ultime par l’acte de musculation.