Mythes communs concernant la perte de poids

Dans notre quête du meilleur plan de réduction de poids, nous pourrions faire face à des détails confus qui laisseraient en quelque sorte des questions sans réponses. Les questions relatives aux façons saines et malsaines de perdre du poids ont des détails qui se chevauchent. Absolument, cela nous laissera penser, c?est quoi, ce qui est authentique et ce qui ne l?est pas? Donc, pour éviter plus de confusion, voici quelques mythes courants de perte de poids que vous devez préserver.

Mythe: Les régimes en cas d’accident peuvent entraîner une permanente.

À certains égards, les régimes d’accident sont pour le court terme seulement. Par conséquent, cela vous fait perdre du poids dans une période plus courte que par rapport aux méthodes organiques. Néanmoins, il procure une perte de poids permanente, à moins que vous ne suiviez le programme tout au long de votre vie. Vous allez néanmoins acquérir un excès de poids et encore plus rapidement qu’auparavant. Les régimes Crash avaient été vraiment créés pour un objectif à court terme et ils ont un impact négatif sur notre santé. Cela pourrait vous offrir des résultats immédiats, mais cela vous mettrait également sur des risques plus importants.

Mythe: Moins ou pas de glucides peuvent perdre du poids.

C’est vraiment perdre l’excès de poids de manière incorrecte. Les glucides sont indispensables à la technique pour alimenter l?énergie essentielle à vos activités physiques quotidiennes. Il est nécessaire d’avoir au moins 130 grammes de glucides et pas seulement les 20 grammes prescrits ou moins provenant de régimes à la mode. Un niveau insuffisant d’hydrates de carbone peut souvent vous faire sentir vraiment lent, la fatigue et la nausée. Bien que les glucides contribuent au stockage des graisses en excès, ils peuvent également être réduits en choisissant des aliments plus sains, riches en glucides, comme le pain au blé entier, les sucres bruns et les fruits. Alors, réduisez les sucres raffinés et les sodas, car ce sont des formes malsaines de glucides.

Mythe: Les aliments du programme de sont beaucoup plus puissants.

En réalité, ce n’est pas le cas, car ces aliments diététiques ne peuvent qu’aggraver le problème. Les aliments diététiques contiennent beaucoup de gras trans et de sucres. Bien que vous pensiez que ceux-ci sont plus efficaces, ils sont en fait basés sur ces aliments, que vous soyez en mesure de prendre beaucoup plus de poids que de perdre du poids. Par conséquent, optez pour des aliments normaux qui nécessitent moins de procédures de afin que les nutriments restent néanmoins intacts.

Mythe: les amidons peuvent faire grossir

À certains égards, cela peut, mais beaucoup plus souvent, cela ne le confond pas, n’est-ce pas déroutant? En fait, vous trouverez des aliments contenant de l’amidon et peu gras, comme le riz, les pâtes, les céréales, les pommes de terre et les haricots. Manger ces aliments à lui seul ne peut pas vous faire grossir. En réalité, ce sont des sources d?énergie critiques qui peuvent également améliorer le métabolisme. Néanmoins, il pourrait faire grossir lorsqu’il est consommé avec des aliments gras qui sont accidentellement succulents et somptueux, tels que le pain et le beurre, les pommes de terre et sauce, les pâtes et la mayonnaise. Passez donc à des aliments à faible excès de graisse pour créer de délicieuses garnitures à ces féculents.

Mythe: moins de calories équivalent à

Notre corps exige pas moins de 1 200 calories pour que vous puissiez maintenir votre puissance et votre métabolisme. Donc, réduire le minimum requis peut vous nuire. En fait, cela ne vous fait pas perdre du poids. Comme un apport calorique insuffisant ralentit le métabolisme et la masse musculaire. Le truc ici est généralement de choisir des aliments beaucoup plus naturels. Les aliments qui se rapprochent le plus de leur état naturel, tels que les fruits, les légumes, le blé entier et d?autres aliments complets à base de céréales, regorgent de nutriments mais contiennent moins de calories.

Une fois cru et suivi, le mythe peut effectivement avoir un impact négatif sur notre bien-être. Pour cette raison, il est fortement conseillé de consulter un spécialiste de la santé sur ce sujet. Gardez à l’esprit que la pesée de ces mythes peut proposer des options bien meilleures pour .

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