Muscle Building Tips pour devenir plus grand, plus mince et plus fort!

Vous voulez des conseils de renforcement musculaire que vous pouvez utiliser immédiatement pour vous rendre plus grand et plus fort?

Saviez-vous que votre façon de vivre, au jour le jour, détermine le niveau de force et de musculature à atteindre? C’est vrai, si votre style de vie favorise , le gain musculaire et l’augmentation de la force, ces choses se produiront naturellement.

C’est lorsque vous vous attendez à une chose et que vous faites quelque chose de totalement opposé en essayant de l’obtenir que cela devient un problème.

Si vous lâchez un rocher d’un grand immeuble, il tombera au sol, que cela vous plaise ou non. Cela arrive juste.

Si vous vous entraînez intensément, régulièrement, de manière intense et que vous vous soutenez sur le plan nutritionnel, vous deviendrez plus fort et plus musclé. Ça arrive. Certains conseils de musculation mènent à certaines destinations.
Mais faire des choses qui ne vont pas dans le sens de vos objectifs vous évitera de les atteindre.

Par exemple, vous voulez gagner du muscle maigre et augmenter votre force, mais vous ne parvenez toujours pas à manger les bons types d’aliments, au bon moment ou aux bonnes quantités. Ou vous voulez perdre de la graisse corporelle, mais vous continuez à prendre des jours de congé de cardio-training parce que vous n’êtes pas suffisamment motivé pour le faire.

Si vous voulez monter en flèche votre force, si vous continuez à faire du poids léger et des représentants élevés, comment cela va-t-il vous y rendre?

Si votre style de vie ne vous permet pas de gagner du muscle et de la force, alors peu importe les conseils de renforcement musculaire que je vous donne, vos résultats seront limités.

Alors, quelle est la clé?

Remplacez les éléments qui entravent ou sabotent la croissance musculaire par de nouvelles plus productives qui soutiennent continuellement la croissance musculaire et la force.

Voici un exemple. C’est la nouvelle année et vous décidez que l’une de vos résolutions est de gagner du muscle, plus précisément 5 kilos de muscle maigre le mois prochain. Vous abandonnez votre vieille habitude improductive de traîner au gymnase après une séance d?entraînement, sans manger ni boire un repas après l?entraînement.

Au lieu de cela, vous avez maintenant une boisson protéinée et glucidique prête à secouer et à claquer après la séance d?entraînement.

Vous avez changé une chose très mineure mais cela fera une différence énorme dans vos gains.

Dites que vous voulez perdre 10 kilos de graisse corporelle pour voir vos abdominaux, mais pour le dîner, vous continuez à manger des pizzas ou des cheeseburgers et des frites. Quelques mois plus tard, après avoir fait toutes ces crises, vous ne voyez toujours pas vos abdominaux, alors vous vous rendez compte que ce n’était probablement pas censé être.

Un nouveau mode de vie amélioré pourrait consister à manger une salade et une poitrine de poulet au lieu de votre hamburger et de vos frites quelques nuits par semaine.
Ainsi, chaque jour, la façon dont vous décidez de vivre votre vie a un impact sur vos réalisations en termes de musculature et de force.

L’important est de faire de petits changements de mode de vie améliorés qui favorisent et le gain musculaire, et de les poursuivre jusqu’à ce qu’ils deviennent une habitude. Passez ensuite à un autre petit changement bénéfique pour vos objectifs, remplaçant un ancien, moins productif.

En modifiant vos avec modération, vous ne vous laissez pas submerger par un sentiment de mécontentement causé par une alimentation restrictive ou un entraînement excessif.

En fait, en modifiant votre style de vie avec modération, vous augmentez la probabilité que ces changements soient durables et permanents. Il suffit de commencer à remplacer de vieilles non productives par des conseils plus récents et plus constructifs en matière de musculation qui contribuent à l?acquisition de muscles et de la force. Bientôt, vos préoccupations vis-à-vis de votre physique disparaîtront.

Il arrive que, pendant que je travaille, au gymnase, un jeune homme vienne me voir et me demande comment je suis capable de soulever certains des poids que j’utilise. Ils s’attendent à ce que je leur dise que je suis capable de supporter des barres droites de 150 kilos ou 375 livres en raison de certains suppléments que je prends.

Ils me regardent souvent abasourdis quand je leur dis que l’une des principales raisons de mes gains de force tient au fait que je soulève depuis un moment et que je viens de m’habituer à supporter des poids plus lourds. Ce n?est un secret pour personne que plus on fait longtemps, mieux on obtient.

Cela est vrai aussi avec le levage. Plus vous serez capable de soulever des objets lourds et intensément, plus vous serez fort et musclé.

Donc, la raison pour laquelle il y a beaucoup de bodybuilders plus forts que beaucoup de gens, c’est qu’ils le font depuis plus longtemps que la plupart des autres et l’expérience en a été une de force accrue.

Ainsi, la clé pour devenir plus fort et plus musclé réside dans votre capacité à persévérer, à vous entraîner et à vous assurer que vos habitudes quotidiennes soutiennent vos objectifs de renforcement musculaire, de perte de graisse ou de gain de force.